2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Soğuk ve sıkıcı bir şekilde uzun süren kışın sona ermesinden sonra bahar gelir. Bu, çoğumuzun etrafa bakmaya başladığı ve kış döneminin özellikle figür üzerinde onları oldukça iyi etkilediğini fark etmeye başladığı bir zamandır. Oldukça normal - kışın çok daha az hareket ve çok daha fazla yiyecek var.
Bahar bizi sırtımızdan birçok giysiyi çıkarmaya davet ediyor ama her çıkardığımızda vücudumuzda yanlış yerde duran başka bir yüzüğü fark ediyoruz. Yaz aylarında mükemmel forma kavuşmak için çılgın bir açlık başlar.
Oruç tutmak çözüm değildir, iyi yiyecekleri egzersizle veya daha fazla yürüyüşle birleştirmek yeterince etkilidir ve yemek yememek ve kalori saymaktan çok daha az acı vericidir. Daha fazla etki için, korkunç kısıtlamalar içermeyen, sözü saçlarımızı düzleştiren ve bizi acıktıran birkaç kural uygulayabilirsiniz.
Aksine, uzun bir kıştan sonra vücudunuzu temizlemenin, yeterli vitaminle yeniden doldurmanın, iyi ve formda hissetmenin bir yoludur. Ve en önemlisi, limonların yardımıyla bahar yorgunluğunu daha kolay önleyebileceğiz - bunu pek hissetmeyeceğiz.
Aniden doyurucu ve ağır bir kış diyetinden limon kabuğu ve iyi düşüncelere geçersek, hastalanma riskine gireriz. Bu kurallar daha çok toksinleri kendimizden temizlemenin ve yavaş yavaş meyve ve salata rejimine geçebilmenin bir yoludur. Bu aslında yaz mevsiminde hemen hemen herkesin temel gıdasıdır.
Limonlu bahar tonlama kuralları
İhtiyacınız olan tek şey diyetinize eklemek için limon. Kabuğu, suyu ve çekirdeği kullanabilirsiniz. İşte takip edilmesi gerekenler:
1. Balık yerken mutlaka limon ekleyin ve faydalı olduğu için haftada en az iki kez pişirmeye çalışın.
2. Bir çorba veya salata hazırladıysanız, limon dilimleri ekleyin. Küçük parçalar halinde kesin - kabuğunu çıkarmak istiyorsanız, acı hissetmiyorsanız - ekleyin.
3. Gün içinde ana öğün değilse, içinde limon sıkılmış bir bardak su için. Meyve ye. Acıktıysanız, her zaman meyveye "dönebilirsiniz". Ve şekeri vücudunuzdan daha hızlı parçalamak için meyveden sonra birkaç ceviz yiyin.
4. Şekeri ve makarnayı sınırlamaya çalışın. Bunları tamamen kapatmayın, azaltmaya çalışın.
5. Menünüzden yağı tamamen çıkarmayın. Et pişirirken limon suyuyla baharatlayın.
6. Sadece aşırı ısıtılmış veya kızartılmış yarı bitmiş yiyecekleri satın almayın. Bu rejimi ilkbaharda yaparsanız, çok geniş bir taze ürün yelpazesine sahipsiniz - bunlara bahse girseniz iyi olur.
7. Limon rejimi ile ilgili en önemli şey, her gün ılık suyla seyreltilmiş bir limon içmektir. Bunu sabahın erken saatlerinde aç karnına yapmak en iyisidir.
İyi beslenmenin egzersizle birleşiminin size çok daha iyi ve daha hızlı etki sağlayacağını unutmayın. Önemli olan son yemeğinizin ne zaman olduğudur. Akşam 8'e kadar bitirmeye çalışın.
Herhangi bir mide probleminiz varsa limonu tarif edildiği gibi kullanmaya başlamamalısınız - asit her gün durumunuzu daha da zorlaştıracak ve zorlaştıracaktır. Ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız, bu tür sorunlarınız olmasa da limon yemeyi bırakın.
Önerilen:
Sağlıklı Beslenme Için Birkaç Kural
Haftada bir veya iki kez büyük bir besleyici pizza veya en sevdiğimiz çikolata ile kendimizi şımartmamıza izin verdiğimizde, bu sağlıklı beslenmemizi ihlal ettiğimiz anlamına gelmez. Bu tür ihlalleri göze alabiliriz, sadece birkaç kurala uymalıyız ve pişmanlık duymayacağız.
Erkeklerde Karında Kilo Vermek Için Diyet
Erkekler en sık karında yağ biriktirir. Birçoğu için bu, her gece bira sınavlarının miktarından kaynaklanmaktadır. Genel olarak, alkol yüksek kalorili bir içecektir ve düzenli tüketimi kesinlikle size ekstra kilo verecektir. Hem kadınlar hem de erkekler, kilo vermek istiyorlarsa bir diyet uygulama konusunda iyidirler.
Mükemmel Pastayı Yapmak Için En Iyi 10 Altın Kural
Birçoğu, pasta yapmanın özel mutfak becerileri gerektirdiğine inanıyor. Gerçek şu ki, hem taze hem de konserve meyvelerle, hatta istediğiniz çikolata veya diğer kremalarla hazırlanabilen bu tatlıyı, belirli yöntemlere sıkı sıkıya uyduğunuz sürece yapmak hiç de zor değil.
C Vitamininin Depolanması Için 10 Kural
İstatistikler, insanların çoğu zaman gereğinden az tükettiğini gösteriyor. C vitamini . Bunun nedeni, askorbik asit olarak da adlandırılan vitaminin ana kaynağı olan meyve ve sebzelerde çok fakir olan dengesiz bir beslenmedir. Ama aynı zamanda yiyecekleri koruma, pişirme ve işleme şeklimizden de kaynaklanıyor.
Midede Hafiflik Için Domatesli 3 Yaz Yemeği
Taze sebze mevsimi geldiğinde, kış mevsimine özgü yağlı etleri unutup, salata ve her türlü yağsız yemek yemeye odaklanıyoruz. Özel saygıdan hoşlanırlar domates , özellikle evcil hayvanlarsa. İşte bu yüzden size kışın bile hazırlayabileceğiniz, denenmiş ve test edilmiş domatesli 3 tarif sunuyoruz:
