2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her ebeveyn, çocuğunu taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve süt gibi sağlıklı ve iyi yiyeceklerle beslemeye çalışır. Ve ebeveynler çocukları için sağlıklı beslenmeyi teşvik ederken, yemeklerine her zaman aynı felsefeyi uygulamazlar.
Aslında, yakın tarihli bir araştırma, çocukların yetişkinlerden daha fazla yeme alışkanlığına sahip olduğunu gösteriyor. Ve bu bir tesadüf değil.
Çocuklar daha küçük porsiyonlar yerler. Düzenli olarak yiyin, ancak makul miktarlarda. Atıştırmalıklar açlığı giderebilir ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önleyebilir. Sizi daha uzun süre tok tutmak için protein içeriği yüksek yiyecekleri seçin. İşin sırrı, yiyeceğin miktarında değil, tam olarak ne yediğimizdir.
Çocuklar süt içer. Yapılan araştırmalara göre 8 yaş altı çocuklar sadece uzmanlar tarafından önerilen günlük süt ve süt ürünleri dozlarını karşılamaktadır. Süt istisnai bir kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynağıdır ve bunların eksikliği ciddi sonuçlara yol açar. Bir bardak süt 8 gram yüksek kaliteli protein içerir, bu nedenle sabah menünüzde harika bir seçimdir.
Çocuklar sadece acıktıklarında yemek yerler. Yemek yemeyen bir çocuğu beslemeye çalıştınız mı? Genellikle bu zanaat, zeminde, tavanda ve en iyi ihtimalle sadece giysilerde yiyecek yığınlarına yol açar. Çocuklar ne zaman duracaklarını bildikleri için fazla yememeye eğilimlidirler. Yoğun günlük hayatımızda çoğumuz öğünlerden birini kaçırır ve akşam yemeğine yetişiriz. Ve bu, şüphesiz fazla yiyeceğinizin kesin bir işaretidir.
Bu nedenle bir sonraki öğününüzde, çocuklarınızın seçimlerini yapın ve neyi, nasıl yiyeceğinize (ve içeceğinize) dair bir örnek alın.
Önerilen:
Çocuklarımız Için En Faydalı Gıdalardan Beşi
Bu eşsiz sıralamada size her çocuğun menüsünde bulunması gereken en faydalı beş gıdayı tanıtacağız. Listemizde ilk sırada avokado var. Vücudu kanser, beyin, göz hastalıkları ve kardiyovasküler hastalıklardan koruyan E vitamini, oleik asit, folik asit, lutein, tekli doymamış yağlar ve glutatyon içerir.
Lezzetli Yemek Uyuşturucu Gibi Davranır
Beyinde leziz yiyecekler ve yağlar ile aşırı yemek, kokain veya eroin kullanırken olduğu gibi aynı rahatsızlıklara neden olur. Böyle bir bağımlılıktan kurtulmak çok zordur. Lezzetli ve yüksek kalorili yiyecekler beyinde ilaç gibi etki eder.
Televizyon Karşısında Yemek Yemek Obeziteye Neden Oluyor
Hollandalı ve Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, masa yerine televizyon karşısında yemek yemenin obeziteye yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini göstermiştir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cornell Üniversitesi'nden Dr.
NOVA Katherine'in Tavsiyesiyle Gerçek Bir şef Gibi Yemek Yapın
YENİ Catering, harika bir şef ve uzman şeflerden oluşan bir ekibe sahiptir. İşte yemek pişirme ipuçlarından ve püf noktalarından birkaçı: NOVA Catering'in mutfak ekibinden faydalı pişirme ipuçları ve tavsiyeleri: Süzme peynir ile pişirirken, tuz ilavesine dikkat edin - tuz, peyniri kuvvetlice nemlendirir.
Kahvaltını Kral Gibi, öğle Yemeğini Prens Gibi, Akşam Yemeğini Fakir Bir Adam Gibi Ye
Artık katı diyetler ve uzun yasaklı yiyecek listeleri yok! . Kilo vermek isteyen, ancak sürekli olarak farklı yiyeceklerle kendini sınırlamakta zorlanan herkes artık rahatlayabilir. Popshuger, sırrın sadece ne yediğimiz değil, aynı zamanda ne zaman tükettiğimizde de olduğu ortaya çıkıyor.
