2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğru yeme ve kilo verme arayışımızda çoğu zaman tam tersini yaparız - büyümeyi engelleyen ve bir dizi işlev bozukluğuna neden olan vücudumuz için "kötü" yiyecekler yeriz. Tabii ki vücudumuz hareketsiz durmuyor ama bize yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerektiğini söylüyor.
En yaygın olanlarını sizin için hazırladık yetersiz beslenme belirtileri:
1. Zayıf bağışıklık sistemi
Yanlış beslenme ve bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu bazı besinlerin eksikliği, vücudun hastalık ve enfeksiyondan korunmasını engelleyen zayıflamasına neden olur.
2. Kilo alırsınız
Düzgün yediğinizi düşünüyorsunuz, ancak yine de kilo vermiyor musunuz, kilo mu alıyorsunuz? Bu, yanıldığına dair kesin bir işaret. Uzun zamandır yetersiz beslenme kilo almak kaçınılmazdır. Ve bu sadece yediğiniz yiyeceklerle değil, aynı zamanda yeme alışkanlıklarınızla da ilgilidir. Nadiren yemek yiyorsanız, yürüyerek ve daha sık olarak yarı bitmiş veya hazır yiyecekler yerseniz, er ya da geç bunun kilonuzu etkileyeceğinden emin olun. Bununla birlikte, fazla kilolu olmanın bir dizi hastalığın belirtisi olduğunu unutmayın.
3. Sebepsiz de olsa yorgunsun
Sürekli yorgunluk, yeterince yemediğinizi veya vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bazı besin maddelerini kaçırdığınızı gösterir. Bu nedenle sürekli yorgun hissediyorsanız diyetinizi değiştirmelisiniz.
4. Sürekli aç hissediyorsunuz ve sürekli yemek düşünüyorsunuz
Her zaman aç hissediyorsanız ve yemek düşüncelerinizin ayrılmaz bir parçasıysa, diyetinizi değiştirmeniz arzu edilir. Yetersiz beslenme metabolizmayı etkiler ve kilo alımına neden olabilir. Kendinizi her türlü yiyecekle doldurmaya başlamanız gerektiğini söylemiyoruz. Öğünleri veya porsiyonları artırmaya çalışın veya öğünler arasında bir şeyler yiyin.
5. Ruh haliniz sürekli değişiyor
Kolay ruh hali değişimleri yaygındır yetersiz beslenme belirtisi. Sürekli açlık hissi psişe üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve özellikle yemeyi hayal ettiğiniz şeyi yiyen birini görürseniz, ancak kendinizi yasakladıysanız, sizi aşırı derecede sinirlendirebilir.
6. Kuru ve zayıf saçlar
Kuru ve bitkin saçların nedenleri çoktur ve bunlardan biri yanlış beslenmedir. Saç bir proteindir ve parlak ve sağlıklı olması için doğru beslenmeye ihtiyacı vardır.
Önerilen:
Zencefil - Yanlış Kullanımının Zararları Nelerdir
Zencefil, insanlığın bildiği en eski bitkilerden biridir. Yemek pişirme ve tıpta kullanımına ilişkin ilk veriler 5.000 yıl öncesine dayanmaktadır. Bazı Asya ülkelerinde, sahip olduğu iyileştirici özellikleri sayesinde birçok ilacın yapımında bile kullanılmaktadır.
Kilo Kaybıyla Ilgili 4 Yanlış Anlama
Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için diyetler söz konusu olduğunda her türlü iddia ile karşılaşabiliriz. Çoğu doğru ve kullanışlıdır. Bununla birlikte, kilo verme girişimlerinizi gerçekten sabote eden bir dizi yanlış anlama ve yanlış anlama vardır.
Yanlış Gıda Kombinasyonunun Yol Açtığı şey Budur
Gıdaların gelişigüzel kombinasyonu, normal sindirime - besinlerin parçalanması ve emilmesine - müdahale eder. Bazıları bozulmadan kalır, fermente olur, toksinlerin salınımı ile ayrışır, bu da vücudun kirlenmesine ve zehirlenmesine yol açar ve çeşitli hastalıkların ana nedenlerinden biridir.
Gıda Ve ürünlerin Yanlış Kombinasyonu
Ayrı yeme teorisi yaratıldığı andan itibaren tartışmalar azalmadı. Bazılarına göre bu, fazla kaloriye karşı sihirli bir çaredir, ancak bazıları bu rejimin hiçbir faydası olmadığına ve hatta sağlığa zararlı olduğuna inanmaktadır. Yine de denemeye karar verirseniz, size bazı yararlı bilgiler vereceğiz.
Bahse Girerim şimdiye Kadar Toblerone'u Yanlış Yedin
Uçakla mı seyahat ediyorsunuz ve sizi tek bir çizginin altına inşa edilmiş üçgen şeklindeki ikonik çikolatayı almaya davet etmeyen bir havalimanı yok mu? Yoksa farklı ticari görünümüyle biraz sanatsal bir dokunuş eklemek için Noel veya Paskalya için tatlı cezbedicilerle çantaya yerleştirmek zorunda olduğunuzda aklınıza hiç gelmiyor mu?
