2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tiroid sağlığı vücudunuzun genel durumu için son derece önemlidir. Küçük endokrin bezi, vücuttaki tüm süreçlerin düzgün işleyişinden sorumlu hormonlar üretir. Özellikle metabolizma, hormonal denge, beyin, kalp ve sinir sisteminin aktivitesi için önemlidirler. Tiroid problemleri solunum problemlerine, iştahta değişikliklere ve kas hassasiyetine bile yol açabilir. Vücut tarafından hormonların bozulmuş salgılanması, aşırı kilonun yaygın bir nedenidir.
Tiroid problemlerinde beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler olması önerilir. Bazı ürünlerden kaçınmak ve bu gibi durumlarda kanıtlanmış yararlı etkisi olanları vurgulamak iyi olacaktır.
Uzmanlara göre, diyetin önemli bir bileşeni Omega 3 yağ asidi olmalı, bu nedenle haftalık menüde balık alımı artırılmalıdır. Bu durumda somon, sardalye ve ringa balığı uygundur. Deniz ürünleri de endokrin sorunları olan kişiler için iyi bir besindir. Karides, yosun ve iyot içeren diğer deniz bitkilerinin tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Bunun yanında özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler olmak üzere sebze alımını vurgulamak gerekir. Bunlar marul, maydanoz, lahana vb. Zengin A vitamini içeriğinden dolayı faydalıdırlar. Bu grup ayrıca roka ve hardal gibi takla için ürünleri de içerir. Aynı zamanda uzmanlara göre Brüksel lahanası, karnabahar ve sıradan lahana alımı sınırlandırılmalıdır. Bu yiyeceklerin vücut üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır, ancak tiroid fonksiyon bozukluğu koşullarında değil. Aynı şey soya ve soya ürünleri için de geçerlidir, çünkü soya proteinleri hormon tedavisi gören insanlar üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Tüketiminin azaltılması gereken ürünler listesinde buğday ürünleri de yer alıyor.
Öte yandan A, D vitaminleri ve çinko içeren ürünlerin alımı arttırılabilir. A vitamini esas olarak yumurta, karaciğer ve tam yağlı süt ürünlerinde bulunur.
Aşırı yüklenmeden düzenli egzersiz, yeterli uyku, stresle başarılı bir şekilde başa çıkma ve elbette olumlu düşünme gibi sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak da yardımcı olur.
Önerilen:
Çay Hayranları Böbrek Sorunları Için Risk Altında
Kulağa tuhaf gelse de çay size zarar verebilir. Son zamanlarda, Amerikalı doktorlar garip ve atipik bir klinik vaka bildirdiler. Bir adam çok fazla çay tükettiği için böbrek yetmezliği çekiyor. 56 yaşındaki adam yorgunluk ve keskin kas ağrılarından şikayet etti.
Mide Sorunları Için Doğru Beslenme çözümleri
Hepimizin hayali pürüzsüz ve sıkı bir mideye sahip olmaktır, bu bize sadece özgüven kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın da simgesidir. Düz bir karın, genel sağlığın iyi olduğunu gösterir. Sonra kendini rahat hisseder, şişlik ve kabızlığın ağırlığından kurtulur.
Tiroid Sorunları Için Beslenme
Tiroid bezi hastalıklarında belirli bir diyete uyulmalıdır. Tiroid bezi, üç hormon üreten bir endokrin bezidir - tiroksin, triiyodotironin ve kalsitonin. İlk iki hormon, vücudun metabolizmasını ve ayrıca doku ve organların büyüme ve gelişme süreçlerini kontrol eder.
Mide Sorunları Için Hangi Yiyeceklerden Kaçınılmalıdır?
İnsanın ne yediğidir sözü son zamanlarda çok meşhurdur. İçindeki gerçek tartışılmaz. Mutfak sanatı muazzam bir ilerleme kaydediyor ve cazibeler daha da çoğalıyor. Ve her öneri zararsız değildir. Bu nedenle sindirim sistemi hastalıkları çoğalmaktadır.
Böbrek Sorunları Için Diyet
Böbrek sorunları olan kişilerin uyması gereken bazı beslenme alışkanlıkları vardır. Makul ürün seçimi ve bunların hazırlanma ve tatlandırma yolları, ağrılı durumların giderilmesinde kilit unsurlardan biridir. Böbrekler vücudun arınma istasyonlarından biridir.
