2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalori, kalori, kalori. Sanki hayat onların etrafında dönüyor. Bununla birlikte, kilo verme girişimleri bazen amansızca başarısız olur. Ve sonra, yediğiniz yemeği düşünmeniz gereken zaman gelir.
Şu anda vizyonunuzdan memnun olsanız bile, enerji değeri sizin için önemlidir. Çünkü bazı durumlarda bir kaç kilo almışsınız ve kıyafetleriniz sıkmaya başlamış belli belirsiz olabilir.
Fast food zincirlerinden gelen sağlıksız hamburger, patates, tortilla ve turtaları herkes bilir. çok kalori var ve sağlıklı olmak istiyorsanız ve kilonuz normalse iyi bir fikir değildir. Var yüksek kalorili yiyecekleroldukça sağlıklı ve diyette tavsiye edilen, ancak bize kötü bir şaka yapabilir. Abur cuburları menünüzden çıkardıysanız, bunlara dikkat edin. beklenmedik şekilde yüksek kalorili yiyecekler:
fındık
Son derece faydalı, ancak kalorisi çok yüksek. Sağlıklı bir diyette, haftada en az birkaç kez 20 ila 50 gram arasında yemek yemek iyidir. Bu miktar size 120 ila 300 kalori getirecektir. Bununla birlikte, 100 gram yerseniz, kalorileriniz hızla 600'e fırlar. Ve kuruyemişler kolayca yiyebileceğiniz bir besindir - çünkü 100 gram fındık düşündüğünüzden çok daha azdır. Aslında, bir avuçtan biraz daha fazlasıdırlar.
Fıstık ezmesi
Lezzetli ve kullanışlı, birçok diyetin bir parçasıdır. 100 gramı şaşırtıcı derecede 600 kalori içerir - esas olarak yer fıstığı yağından.
Peynir
Peynirler son derece faydalıdır - B vitaminleri, kalsiyum ve diğer değerli maddeleri içerirler. Onlar da çok lezzetli. 50 gram peynir, sevdiğiniz türe bağlı olarak vücudunuza 200 ila 300 kalori verir. Ancak 50 gram peynir çok küçük bir miktardır. Bir tabak peynir eşliğinde kaliteli bir kadeh şarap seviyorsanız, birkaç saat içinde 200-300 gram peynir yiyebilirsiniz. Bu size 600 ila 900 kalori getirecektir. Sadece bir mezeden.
Alkol
Dikkatli olun çünkü bir kadeh şarap yaklaşık 130 kalori içerir. Diyet yapıyorsanız veya kilonuzu korumaya çalışıyorsanız, bu miktarı günlük olarak aşmayın. Aşırı alkol yararlı değildir. Sert alkollerin kalorisi çok daha yüksektir ve tamamen kaçınmanız gerekenler tatlı likörlerdir.
Zeytin yağı
Salataya fazladan bir yemek kaşığı fazladan 100 kalori verir. Bu nedenle, sargıyı doğrudan şişeden uygulamaktan kaçının.
Önerilen:
Yüksek Kalorili Yiyecekler
Kalori takıntısı iyi bir fikir değil ama hangilerinin yüksek olduğunu bilmek çok faydalıdır. kalorili yiyecekler vücudumuzu onlardan korumak için. Ve burada artık sadece bir dış güzellik ve kibir meselesi değil, aynı zamanda sağlık meselesi.
Dikkat Edilmesi Gereken Doymuş Yağ ürünleri
Şişman proteinler ve karbonhidratlar ile birlikte ürünlerde temel bir besindir. Tüm hücrelerin hayati gelişimi için gereklidirler. Bağışıklık sistemi için önemli süreçlere katılmak; kan basıncını düzenleyen hormonların füzyonunda; kan pıhtılaşmasını desteklemek;
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Mağazada Dikkat Edilmesi Gereken 4 şüpheli Yiyecek
Hepimizin sevdiği ve şu ya da bu nedenle yararlı bulduğumuz yiyecekler vardır. Ve gerçekten değiller! her gün satın alıyoruz süpermarketten yiyecek , onları zararsız olarak kabul etmek ve üreticiye güvenmek ve aslında vücudumuz ve vücudumuz üzerinde oldukça olumsuz bir etkisi vardır.
Dikkat Edilmesi Gereken Zararlı çaylar
Çay dünya çapında birçok insanın favori aromalı içeceğidir ve aynı zamanda bitkisel olduğu için en güvenlisi olarak kabul edilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Herhangi bir içecek gibi, bu durumda da birçok avantaj ve dezavantaj vardır.
