2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalori takıntısı iyi bir fikir değil ama hangilerinin yüksek olduğunu bilmek çok faydalıdır. kalorili yiyeceklervücudumuzu onlardan korumak için. Ve burada artık sadece bir dış güzellik ve kibir meselesi değil, aynı zamanda sağlık meselesi.
Obezite patlaması, çok hızlı bir şekilde başka rahatsızlıklara yol açabilen ciddi bir sorundur. Kalorileri saymayın, ancak dikkatli olun ve sağlıklı kalmak için yediğiniz yiyecekleri seçin.
1. Fıstık ezmesi - son derece kalorili. Ondan kahvaltı etmeye karar verirseniz, bilmelisiniz ki bir dilim ekmeğin üzerine iki kaşık serperseniz size 192 kalori getirir.
2. çikolata yayıldı - Bu tatlı günah, birçok insanın favorisidir, ancak aynı zamanda kalorisi de çok yüksektir. 100 gr sıvı çikolata yemeyi unutursanız, vücudunuza 500 kaloriden fazla tasarruf sağlar. Çikolata parçaları istiyorsanız, 100 gr - 520 kalorinin üzerinde biraz daha kalorilidir.
3. Siren - 100 g üründe 300 gizli kalori vardır, bu nedenle ölçülü yiyin.
4. Fındık - Çok lezzetli olmasına rağmen, fındık kalori bakımından oldukça zengindir. Örneğin, 100 gr önceden pişirilmiş kaju yerseniz, otomatik olarak yaklaşık 540 kalori alırsınız.
5. Zeytin yağı - Zeytinyağı, yağdan çok daha sağlıklı olmasına rağmen kalorisi oldukça yüksektir - 100 gr'ı - 800 kalorinin üzerindedir.
6. kitle - Zeytinyağının kalorisi yüksek dersek, 100 gr domuz yağı başına düşen kalori miktarına bakalım - burada 900'den fazla.
7. Somon - Bu pahalı zevkin kalorisi de oldukça yüksektir. Bu balığın yaklaşık 100 gramı için 150 kalori "kazanırsınız".
8. Meyve suları - Sağlıklı ve vitaminlerle dolu olma isteği bazen tam tersi etki yapar. Aslında, mağazadan alınan meyve sularının doğal meyve suları ile hiçbir ilgisi yoktur, ancak bu seçeneği tercih ederseniz, kendiniz yapmak yerine kendiniz hazırlayın - 100 g'ı 170 kaloriye eşittir.
9. cips, atıştırmalıklar, diğer tüm çubuklar, pizzalar, hamur işleri, kekler, Fast food - bunlar da sıralamaya girer en kalorili yiyecekler, ayrıca oldukça zararlıdır. Tüketimlerini sınırlamaya çalışın.
10. Tereyağı veya margarin - Buradaki kaloriler de küçük değil, 40 kalori aldığınız yaklaşık 5 gr tereyağı için.
Önerilen:
Hangi Yüksek Kalorili Içeceklerden Kaçınılmalıdır?
Kilo vermekten bahseden herkes gözlerini yediklerine çevirir. Ama kimse bakmıyor gibi içecekler içtiği ve aslında vücut için kaç kalori olduğunu düşünmüyor. Lezzetli soğuk ama kalorisi yüksek meyveli shakelere biraz daha dikkat etmeniz gerekiyor.
Hangi Yüksek Kalorili Yiyecekler Faydalıdır Ve Hangileri Zararlıdır?
Birçoğumuz muhtemelen kalorisi yüksek ve aynı zamanda sağlığımız ve büyük ölçüde kilomuz hakkında endişelenmeyen yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyoruz. Çoğu durumda, bu ürünler pahalı değildir. İşte bazı oldukça yüksek kalorili ama sağlıklı ürünlerin bir listesi:
Fark Edilmeden Kilo Aldığımız Yüksek Kalorili Yiyecekler
Her yiyecek belirli bir miktarda kalori içerir. Bazı nedenlerden dolayı, görünüşe göre gerçekte ne kadar bir kalori bombası olduklarını bilmedikleri için diyetlere ve diyetlere kitlesel olarak dahil olanlar var. İşte en yanıltıcı ve gerçek olanlardan bazıları yüksek kalorili yiyecekler , sadece zayıflamakla kalmaz, tam tersine - fark edilmeden doldurur.
Yüksek Kalorili Peynirlere Rağmen Fransızlar En Iyisidir
Her gün yüksek kalorili peynirler yemelerine rağmen, Fransızlar haklı olarak dünyanın en iyi yaratıklarından biri olarak kabul edilir. Obezite seviyesi orada sadece yüzde altı. Bu nedenle, Fransa'da ortalama süre seksen bir yıldır. Beslenmede Fransız paradoksu olarak bilinen bir kavram bile var.
Dikkat Edilmesi Gereken Yüksek Kalorili Yiyecekler
Kalori, kalori, kalori. Sanki hayat onların etrafında dönüyor. Bununla birlikte, kilo verme girişimleri bazen amansızca başarısız olur. Ve sonra, yediğiniz yemeği düşünmeniz gereken zaman gelir. Şu anda vizyonunuzdan memnun olsanız bile, enerji değeri sizin için önemlidir.
