2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dubrow diyeti Hosts of Orange County'nin yıldızı Heather Dubrow'un yarattığı son zamanların en popüler diyetlerinden biri. Dubrow (aktris, podcast sunucusu ve girişimci) Kocası, Terry Dubrow, Plastik Cerrah ve Tıp Doktoru (Botched adlı programıyla tanınan) ile Kilo Vermenize ve Kendinizi Sonsuza Kadar Genç Hissetmenize Yardımcı Olacak Aralıklı Beslenme: Dubrow Diyeti'ni yazıyor. TV çifti sadece sistemlerinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia etmekle kalmıyor, aynı zamanda cildinizi sıkılaştırmaya, saç uzatmaya ve size enerji vermeye yardımcı olabileceğini de iddia ediyor.
Dubrow diyeti nedir?? Aşağıyı okuyun ve öğreneceksiniz:
Dubrow diyetinin ilkeleri?
Dubrow ailesi, bu üç aşamalı planı, ne zaman yediğiniz kadar ne yediğiniz kadar önemli olduğu fikri etrafında odaklar. Bu yüzden olarak tarif edilir aralıklı besleme - bunu düşük kalorili bir diyetle birleştirerek belirli bir süre boyunca kalori tüketirsiniz.
Yemek yiyebileceğiniz zaman aralığı, içinde bulunduğunuz evreye bağlı olarak yaklaşık 12-16 saattir. İşte üç aşama:
Faz 1 - Kilo vermenin başladığı dönemdir ve 5 gün boyunca 16 saat oruç tutmayı içerir. Örneğin sadece 13:00 ile 21:00 saatleri arasında 8 saatlik pencerede yemek yiyebilirsiniz. Ayrıca diyet oldukça kısıtlayıcıdır (alkol veya basit karbonhidrat içermez).
Faz 2 - Bu, istediğiniz kiloya ulaştığınız aşamadır - bunu elde etmenin birkaç yolu vardır. Örneğin, haftada beş gün 12 saat veya haftada iki gün 16 saat oruç tutabilirsiniz. Yediğiniz yiyecekler birinci aşamadakilere oldukça benzer.
3. Aşama - Bu aşama neredeyse süresiz olarak sürer ve Aşama 2 ile aşağı yukarı aynıdır, ancak şimdi başka bir "aldatma" yapabilirsiniz, çünkü plana alıştınız ve vücudunuz bakım modunda.
sayfasında Dubrow diyeti Heather'ın web sitesinde, bunu iddia ediyor diyet insülini düşürebilir, kronik iltihapla savaşabilir, cildinizi değiştirebilir ve hatta yaşlanma karşıtı hücresel "kendi kendini temizleme" sürecini etkinleştirebilir. Görüşmelerde Dr. Dubrow, diyetin başarısını değerlendirmek için 100 kişi üzerinde klinik bir deney yaptıklarını açıkladı. Ortalama kilo kaybının 20 kilogram olduğunu söyledi.
Dubrow diyeti hakkındaki görüşler oldukça çelişkilidir
Dürüst olmak gerekirse, görüşlerin çoğu olumsuz. Diyetin kendisi işe yaramadığı için değil, çiftin aralıklı beslenme ve rejimin neleri içermesi gerektiği konusundaki açıklamaları oldukça seyrek olduğu için.
Örneğin, bir Amazon kullanıcısı kitabı saçma olarak nitelendirdi ve bir diğeri, Dubrow'un diyetiyle ilgileniyorsanız, Barnes and Noble'a gidip kitabı 15 dakika gözden geçirmeniz gerektiğini çünkü bu kadarının yeterli olacağını söyledi.
İnsanlarda memnuniyetsizliğe neden olan başka bir şey? Bazıları, diyetin, kilo kaybı için periyodik açlık teorisine gerçekten yeni veya devrim niteliğinde bir katkıda bulunmadığına inanıyor.
Tamam, arkasındaki fikir Dubrow diyeti yepyeni değil, ama yine de kilo vermeme yardımcı olabilir mi?
Pekala belki. New York City'deki Amy Gorin Nutrition'ın sahibi Amy Gorin, aralıklı oruç biliminin, gelişmekte olmasına rağmen genel olarak umut verici göründüğünü söyledi.
Sonuçta, kilo vermek istiyorsanız, en sevdiğiniz gerçek ev hanımı yerine kayıtlı bir beslenme uzmanından tavsiye almak daha iyi olabilir.
Aralıklı oruç gerçekten yardımcı olabilir bazı insanlar için kilo vermek, ancak görünen o ki, Dubrow'un bunu aralıklı beslenme adı verilen yeni bir trend olarak yeniden adlandırma girişimi, kitabı almaya veya rejimi denemeye karar veren birçok insan için etkileyici değil.
Önerilen:
Susamlı Tahin - Kompozisyon, Faydalar Ve Uygulama
susamlı tahin son derece lezzetli, kullanışlı ve besleyici bir üründür. O temsil eder öğütülmüş susam ezmesi . Mutfaktaki uygulaması hem tuzlu hem de tatlı yemekleri içerir. Susamlı tahin vücut için bir takım önemli maddeler içerir. Bunlara magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum dahildir.
Rutin - Faydalar, özellikler Ve Kaynaklar
Rutin sayısız sağlık yararı ile gerçek bir doğa harikasıdır. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar gibi birçok bitkide bulunabilen doğal bir flavonoiddir. Pek çok bitki türüne sarı-yeşil renk veren ve P vitamini olarak bilinen bu fitokimyasal, sağlığa birçok yönden faydalıdır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Lipoik Asit - Uygulama, Faydalar Ve Nereden Alınır
Yağ asidi insan vücudunda güçlü bir antioksidan görevi gören organik bir bileşiktir. Vücudumuz doğal olarak lipoik asit üretir ama aynı zamanda çeşitli gıdalarda bulunur ve besin takviyeleri. Araştırmalar, lipoik asidin kilo verme, diyabet ve diğer sağlık sorunları sürecinde önemli bir rol oynadığını göstermektedir.
Kalıcı Nişasta - öz, Tüketim, Faydalar
Nişasta kelimesini duyduklarında, çoğu insan onu çeşitli tatlı cezbedici şeyler, makarna ve diğer daha az yararlı yiyeceklerle, özellikle de ağırlıkları için ilişkilendirir. Bununla birlikte, kökten farklı olan sıradan ve kalıcı nişasta arasında bir fark olduğunu anlamalısınız.
