2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yağ asidi insan vücudunda güçlü bir antioksidan görevi gören organik bir bileşiktir.
Vücudumuz doğal olarak lipoik asit üretir ama aynı zamanda çeşitli gıdalarda bulunur ve besin takviyeleri.
Araştırmalar, lipoik asidin kilo verme, diyabet ve diğer sağlık sorunları sürecinde önemli bir rol oynadığını göstermektedir.
Bu yazıda size temel bilgileri tanıtacağız lipoik asit uygulamaları ve faydaları, ayrıca nereden alacağınız hakkında bilgi.
Lipoik asidin uygulamaları ve faydaları
Diyabetle savaşır
Lipoik asidin insülin direncini azalttığı, kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği, sinir hasarı semptomlarını hafiflettiği ve diyabetik retinopati riskini azalttığı gösterilmiştir.
Cilt yaşlanmasını azaltabilir
Araştırmaya göre, lipoik asit cildin yaşlanmasına karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Cilde lipoik asit içeren bir krem uygulamak ince çizgileri, kırışıklıkları ve şişlikleri azaltır.
Hafıza kaybını yavaşlatabilir
Hafıza kaybı, yaşlı insanlar arasında yaygın bir sorundur. Oksidatif stres hasarının bu durumun ana suçlusu olduğu düşünülmektedir. Lipoik asit güçlü bir antioksidan olduğu için hafıza kaybı bozukluklarının ilerlemesini yavaşlatma yeteneğine sahiptir.
iltihabı azaltır
Kronik inflamasyon, kanser ve diyabet dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla ilişkilidir. Lipoik asidin çeşitli inflamasyon belirteçlerini azalttığı gösterilmiştir. Kullanımı, yüksek CRP seviyeleri olan yetişkinlerde CRP (C-reaktif protein) seviyelerini önemli ölçüde düşürür.
Kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir
antioksidanlar lipoik asidin özellikleri kalp hastalığı için çeşitli risk faktörlerini azaltabilir.
İlk olarak, bu özellikler izin verir yağ asidi serbest radikalleri nötralize etmek ve kalp hastalığı riskini artıran hasarla ilişkili oksidatif stresi azaltmak.
İkincisi, kan damarlarının düzgün bir şekilde genişleyemediği ve aynı zamanda kalp krizi ve felç riskini artıran bir durum olan endotelyal disfonksiyonu iyileştirdiği gösterilmiştir.
nereden alınır
Lipoik asit içeriğinde bulunur. aşağıdaki yiyecekler:
- kırmızı et;
- karaciğer, kalp, böbrek vb. gibi organik etler;
- Brokoli;
- ıspanak;
- domates;
- Brüksel lahanası;
- patates;
- yeşil bezelye;
- pirinç kepeği.
Önerilen:
Bitkisel Proteinler Nelerdir Ve Nereden Alınır?
Protein insan vücudu için son derece önemlidir. Amino asit adı verilen daha küçük parçacıklardan oluşurlar. Sekizi esansiyel olarak kabul edilen yaklaşık 20 amino asit vardır. Bu, yağ ve süt ürünleri olmadan vücuda teslim edilemeyecekleri anlamına gelir.
Triptofan Eksikliği - Amino Asit Nasıl Alınır
Vücudumuzun kendi kendine alamadığı amino asitler vardır. Bu yüzden yeri doldurulamaz olarak adlandırılırlar. Bunlardan biri triptofandır. Vücuttaki ana görevi, sinir sistemi için önemli olan serotonin ve melatonin sentezine katılmaktır.
Güçlü Antioksidan: Alfa Lipoik Asit
alfa lipoik asit bir yağ asidi türüdür. Ana işlevi, glikozun karbonhidratlardan enerjiye dönüştürülmesidir. İnsan vücudunun hücrelerinde bulunan doğal bir bileşendir. Bu asit türü ayrıca glikoz metabolizmasını da düzenler. Faydaları çoktur.
Mantarlar Bulgaristan'da Nereden Geliyor Ve Tehlikeliler Mi?
Mantar ülkemizde en sevilen mantarlardan biridir. Ülkemizde bu tür mantarların yüzde 95'inden fazlası Polonya'dan ithal edilmektedir. Polonya'da üretilen mantarların işlenmesi için yüzeylerindeki tüm bakterileri öldüren bir teknoloji kullanılmaktadır.
Enzim çeşitleri Ve Nereden Alınır
enzimler vücudumuzda bir dizi işlemin ve kimyasal reaksiyonun daha hızlı ilerlemesine yardımcı olan maddelerdir. Solunum, sindirim, kas fonksiyonu ve daha fazlasında önemli bir rol oynarlar. Enzimler proteinlerden oluşur ve vücudumuzun her yerinde bulunur.
