2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Muhtemelen erken yaşlardan itibaren kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Buna gülmüş olabilirsin ama sana kim söylediyse hata yapmamış.
Hemen hemen her çocuk sabahın bu bölümünü kaçırmak ister çünkü hala uykudadır, aç değildir ve siz çocuğun ağzına bir şey koymasını sağlayana kadar çok fazla sinir harcar.
Kahvaltı, vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermenin harika bir yoludur. Kahvaltı yapan çocukların sağlıklı beslenmeleri ve çeşitli spor aktivitelerine katılmaları daha olasıdır - sağlıklı bir kiloyu korumanın iki ana yolu.
Günün ilk öğününü atlamak çocukların kendilerini yorgun, huzursuz ve sinirli hissetmelerine neden olabilir. En azından biraz yemek yemezlerse, öğleden önceki saatlerde ruh halleri ve enerjileri düşebilir.
Kahvaltı ayrıca iyi kilonun korunmasına yardımcı olur. Vücudun besinleri enerjiye dönüştürdüğü metabolik süreçleri harekete geçirir.
Ve metabolizma başladığında vücut kalori yakmaya başlar. Kahvaltı yapmayan insanlar genellikle gün içinde daha fazla kalori tüketirler ve fazla kilolu olmaya daha yatkındırlar.
Bunun nedeni, kahvaltıyı atlayanların öğle yemeğinden önce açlıktan ölmeleri ve yüksek kalorili yiyecekler yemeleri veya öğle yemeğinde fazla yemeleridir.
Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, gıda kalitesinin çok önemli olduğunu belirtmeliyiz. Masaya ne koyacağınızı düşünürken, neyin en hızlı ve zaman almadığına değil, neyin en besleyici ve faydalı olduğuna bakın.
Çünkü kahvaltı çocuğun beynini besler ve uzun bir güne hazırlar. Lif ve protein açısından zengin, ilave şeker oranı düşük kepekli tahıllar, çocukların okulda ihtiyaç duyduğu konsantrasyon ve hafızayı geliştirir.
Her gün çocuklarla kahvaltının tadını çıkarmak için zaman ayırın. Kendinizi sadece bir dilim kepekli tost ve bir muzla, bir bardak meyve suyu veya sütle sınırlasanız bile, bu güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamanın ne kadar önemli olduğunu gösterecektir.
Önerilen:
Salatalık Neden Yaz Aylarında önemli Bir Besindir?
Binlerce yıldır büyüdüler. Gençler ve yaşlılar tarafından sevilirler. Kornişonlar kış için sterilize edilir, ancak salatalıklar taze olduğunda en lezzetlidir. Tarator onlarsız ne olurdu ve onlar olmasaydı Shopska salatasına ne olurdu. Kabarık cilt ve göz altı torbalarını gidermenin yanı sıra salatalık çok daha fazlasını yapabilir.
Kahvaltı, Spor Veya Eğlence Için Lezzetli Smoothie Tarifleri
Bu enerji içeceklerindeki sağlıklı meyveler, ihtiyacınız olan besin ve proteinle doludur. Smoothie'ler sağlıklı bir beslenme menüsünün önemli bir parçasıdır ve hepimiz bunların yapılmasının son derece kolay, kullanışlı ve çok lezzetli olduğu konusunda hemfikir olmalıyız
Şampiyonlar Için Kahvaltı: Dünyanın En çok Tüketilen Yulaf Lapası
Tahıl söz konusu olduğunda, sınır yoktur. Hemen hemen her ülkenin kendine has bir çeşidi olan bu kahvaltının popülaritesi her geçen gün artıyor. Bir zamanlar köylülerin ve emekçilerin kahvaltısı olarak kabul edilen yulaf ezmesi, artık sağlıklı yaşam tarzını ve ev konforunu seven hemen hemen her ailenin tercihi.
Diş Teli Ile Beslenme: İşte Bilinmesi çok önemli Olan şey
Mükemmel bir gülümsemeye ihtiyacınız var ve şimdiden diş teli takmaya karar verdiniz. Bunları giyerken yaşayacağınız birkaç şeyi bilmek güzel ortodontik aletler . Diş teli olan kişiler kilo verir. Uzun süre yemek yemede minimum zorluk olsa da vücudun zayıflamasına neden olur.
Fındık Tüketimi Kolon Sağlığı Için çok önemli
fındık tüketimi bağırsak mikroflorasını değiştirir ve kanser hücrelerinin büyümesini azaltır kolon Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre. Bilim adamlarından oluşan bir ekip, farelerin toplam kalorinin %7 ila %10,5'ini fındık yemek , kolon kanseri geliştirme riski daha düşüktür.