2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz yaklaşırken, her bayan çılgınca forma girmek için başarılı bir rejim arıyor. Devrimci ile bundan daha kolay bir şey yoktur. İsveçlilerin diyeti.
Eşsiz rejim, kalorileri ve yediğiniz belirli saatleri unutmanızı sağlar. Kurallar katıdır, ancak takip edilmesi zor değildir. Diyet, yağlar ve proteinler pahasına karbonhidratların minimuma indirilmesini gerektirir. Zaman ve miktar ne olursa olsun, istediğiniz zaman yersiniz.
İsveç diyeti, izin verilen yiyecekleri birkaç ana gruba ayırır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Her türlü et;
- Her türlü balık ve balık ürünleri;
- Her şekilde hazırlanmış yumurtalar;
- Yer üstünde yetişen sebzeler - lahana, brokoli, zeytin, domates, ıspanak, mantar, marul, avokado, biber;
- Yüksek oranda yağ içeren süt ürünleri - yoğurt, tereyağı, krema, süzme peynir, peynir;
- Fındık - ayçiçeği, fındık, kabak çekirdeği, badem, fındık, kaju fıstığı, Brezilya fıstığı.
Tüm bu ürünler aşağıdaki şemaya göre rejim dahilinde tüketilebilir.
Bu ürünlere ek olarak zaman zaman pancar, havuç, şalgam ve kereviz gibi sebzelerle de değiştirebilirsiniz. Tatlı yerine günde bir meyve yeterlidir. Ahududu tavsiye edilir - 250 gr'a kadar Ek olarak, haftada iki kez,% 70'den fazla kakao içeren çikolata ile kendinizi şımartabilirsiniz.
İsveçlilerin diyetinde şeker, gazlı içecekler, makarna, hamur işleri, dondurma, müsli, her türlü yapay tatlandırıcılar, margarin, rafine yağlar, tüm tahıllar ve nişasta - ekmek, pirinç, makarna, patates, cips, yulaf lapası kesinlikle yasaktır., ayrıca alkol, özellikle bira.
Diyetin şeması basittir - izin verilen yiyecekleri istediğiniz zaman yersiniz ve yasak olanları menüden hariç tutarsınız. Bu sayede açlık ve yoksunluk yaşamadan hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Önerilen:
Devrimci! Bir Filibe Sakini Iki Yeni Ekmek Türü Yarattı
Filibe'den usta bir fırıncı, tepelerin altındaki şehre adanmış tamamen yeni iki tür Bulgar ekmeği yarattı ve patentini aldı. Bunları yoğurmak için özel bir un karışımı kullanılır. İki yeni Bulgar ekmeği türü, Plovdiv'in eski isimlerini taşıyor ve bunların yaratıcısı Georgi Lefterov, kendisi tarafından üretilen makarna tarifleri için bir Avrupa patenti başvurusunda bulundu.
Diyet Beş Yemek Kaşığı: Aç Kalmadan Kilo Verin
Diyet Beş yemek kaşığı son zamanların en popüler zayıflama yöntemlerinden biridir. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından, sık yemelerini sağladığı ve lezzetli yemeklerden mahrum bırakmadığı için tercih edilmektedir. Tek kural, öğün başına beş yemek kaşığından fazla yemek yememektir.
Devrimci: 1 Dakikada Cupcake
Ailenizin tatlısı için tatlı bir şeyler yapmak istemiş olabilirsiniz, ancak fazla zaman kaybetmeden. Ürünleri karıştırmaya ek olarak, kek pişirilmeli, ardından soğutulmalıdır ve tüm bunlar size çok fazla zaman kazandıracaktır. Kulağa çılgınca gelse de, artık bir dakikada pasta yapmak mümkün.
Rus Diyeti Ile Aç Kalmadan Kalıcı Olarak Kilo Verin
Rus diyeti, sıkı bir şekilde takip edildiğinde mükemmel ve uzun süreli sonuçları garanti eden eksiksiz bir diyettir. Diyetin kendisi sert değildir ve zaman zaman küçük miktarlarda çikolata ve dondurmaya bile izin verilir. Ne kadar kaybedeceğiniz, diyete başladığınızda kişisel kilonuza bağlıdır.
Prolon Diyeti - Prensipler Ve Periyodik Oruç Ile Kilo Veriyor Musunuz?
Kilo vermeye yardımcı olmak için periyodik oruç tutma fikri, yıllar içinde giderek daha popüler hale geldi. Modern diyet (ProLon Fasting Mimicking Die) buna benziyor gibi görünse de periyodik oruç , aslında oldukça farklıdır. Daha çok bilindiği üzere Prolon diyetini denemeyi düşünüyorsanız, bilmeniz gereken her şey burada.
