2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tavuk çorbası
İçindeki bileşenlerin işe yaradığı kanıtlanmıştır. viral enfeksiyonlarla savaşmak. Ayrıca sizi ısıtacak, burnunuzu açmanıza ve daha özgürce nefes almanıza yardımcı olacaktır. Çorbalar özellikle soğuk algınlığı için uygundur çünkü sindirimi kolaydır ve mideyi rahatlatır. Ayrıca susuz kalmış vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak sıvıdırlar.
Sarımsak
Bağışıklık sistemini uyaracak antimikrobiyal etkiye sahiptir. enfeksiyonla savaşmak için. Sarımsak içeren yemekler yemek de şöyle olabilir: virüslere ve soğuk algınlığına karşı kalkan.
C vitamini açısından zengin besinler
Bu vitaminden zengin olan birçok meyve ve sebze flavonoidler açısından da zengindir. Sırayla, üst solunum yollarının solunum yolu hastalıklarının gelişmesini önlerler.
Fotoğraf: 1
Çoğu C vitamini içinde: acı biber ve tatlı biber, portakal ve portakal suyu, greyfurt, kivi. Limon en fazla flavonoid içerir ve tüm turunçgiller, kızılcıklar, üzümler, çiğ brokoli.
Zencefil
Bal, zencefil, limon ve tabii ki sıcak sudan yapabileceğiniz çay, soğuk algınlığı ve grip için özellikle uygundur. Zencefil ayrıca kan şekerini düşürür. Ayrıca sindirim sistemine yardımcı olur ve mide problemlerini yatıştırır. grip ile. Çorba, güveç ve köri gibi çeşitli yemeklere ekleyebilirsiniz.
Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, lahana, lahana, Brüksel lahanası, marul. Yiyeceklerin vücut tarafından işlenmesi için iyi olan çok miktarda lif içerirler. Ayrıca C vitamini, demir ve folik asit içerirler. Bu nedenle, güçlü bağışıklık oluşturmada önemli bir rol oynarlar. Yeşil yapraklar hem antibakteriyel hem de antienflamatuar etkiye sahiptir, bu da onları çok uygun hale getirir. grip ve soğuk algınlığı tüketimi.
Fotoğraf: Mitko Djordjev
Yulaf ezmesi
Hazırlaması kolaydır, lif açısından da zengindir ve oldukça besleyicidir. Yulaf ayrıca vücudunuzdaki iyi bakterileri besleyecek probiyotikler içerir. İçine C vitamini açısından zengin meyvelerden bazılarını veya bir muz ekleyebilirsiniz.
yoğurt
İçindeki canlı bakteriler, neden oldukları bakteriler için bir beladır. grip koşulları. Aynı zamanda protein açısından da zengindir. Ayrıca probiyotik açısından zengin birçok fermente gıda tüketin - lahana turşusu, turşu, kimchi, kombucha.
sıvılar
Vücudun hidrasyonu çok önemlidir soğuk algınlığı ve grip ile mücadele. Daha fazla su için çünkü böbreklerinizin vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve daha hızlı iyileşirsiniz. Hindistan cevizi suyu, vücudumuzun terleme, kusma ve üzgün olma durumunda kaybettiği elektrolitler açısından zengindir. Bitki çayları da hem hidrasyonda hem de basillere karşı size çok yardımcı olacaktır.
Hastayken yememeniz gereken yiyecek ve içecekler
İlk etapta alkol - vücudu kurutur ve bağışıklık sisteminin etkisini azaltır.
Çok tatlı veya tuzlu yiyecekler yemeyin - birincisi iltihabı artırır ve tuzlu, vücudunuzdaki nemi emer. Yağ sindirimi yavaşlatır. Ayrıca vücutta mukus oluşturan laktoz nedeniyle sütten kaçının. Tost, kraker ve peksimet de boğaz ağrısını daha da tahriş edeceklerinden yenmemelidir.
Önerilen:
Soğuk Algınlığı Ve öksürük Için Ev Ilaçları
üşüdüğümüzü hissettiğimizde , veya daha da kötüsü - çocuğumuzun nezlesi varsa, hemen "kızmaya" başlarız Sadece durumumuzun (veya çocuğun) kötüleşme olasılığından değil, aynı zamanda soğuk algınlığı ile ilişkili hoş olmayan semptomlardan - boğaz ağrısı ve çoğunlukla bize huzur vermeyen sinir bozucu bir öksürük.
Soğuk Algınlığı Ile Savaşmak Için En Iyi Uçucu Yağlar
Anti-enfektif yardımı ile bilinmektedir ve balgam söktürücü uçucu yağlar soğuk algınlığı, grip ve bronşite karşı koyabilirsiniz. Ayrıca, sadece hastalıkları tedavi etmek için değil, aynı zamanda önleme olarak da etkilidirler. Uçucu yağ, aromatik bitkilerden elde edilen uçucu bir özdür.
Soğuk Algınlığı Ve Grip Için Viburnum
Mevsim geçişlerinde en sık görülen hastalıklar soğuk algınlığı ve griptir. Yaz sıcağı yerini serin sonbahar günlerine bıraktığında pek çok insan benzer zorluklar yaşar. En sık görülen hastalar çocuklar ve yaşlılardır. Gribin herhangi bir periyodik tekrarının bizi hayatımızın bir yılını mahrum bıraktığı bile kanıtlanmıştır.
Virüsler Ve Soğuk Algınlığı Ile Mücadelede Melatoninin Gücü
melatonin en iyi uyku yardımı olarak bilinen bir hormondur. Melatonin uykuyu düzenler vücudun biyolojik saatini etkiler (uyku ve uyanma döngüleri). Melatonin vücudumuzda beyindeki epifiz bezi tarafından doğal olarak üretilir. Ayrıca gıda takviyesi şeklinde de mevcuttur.
Tavuk çorbası, Soğuk Algınlığı Ile Savaşmak Için Bu Malzemeleri Içermelidir
Daily Mail'e göre, herkes hastalandığında biraz tavuk çorbasının durumunu hafifletebileceğini bilir, ancak bunlar sadece büyükannenin dokuzları değil, Amerikalı bir bilim adamı tarafından kanıtlanmış tıbbi bir gerçektir. Tavuk çorbası, üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafiflettiği ve iltihabı yatıştırdığı için kış mevsiminde soğuk algınlığı için en iyi ilaçtır.
