Nemlendirici çocuklar: Yaz Aylarında Ne Içmeliler?

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Özellikle yaz aylarında çocukların sıvı ihtiyacı çok önemlidir. Sahilde geçirilen sıcak saatler veya uzun araba yolculukları dehidrasyona neden olabilir.

Yaz aylarında çocukları nemlendirmek

Bazen, özellikle sorunun daha hassas olduğu yaz aylarında, çocukların hidrasyonunu yakından izlemek kolay değildir. Ulysses oyunlarda, bazen çocuklar su içmeyi unutur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dehidrasyon nedeniyle hastaneye yatış sadece yaz aylarında değil, çocukları da etkiler. Bu durum baş ağrısı, mide bulantısı ve kalp hızında artış gibi semptomlara yol açabilir.

Bir yetişkinin vücudundaki su yüzdesi yaklaşık %65 ise, o zaman çocuklarda bu oran çarpıcı biçimde artar, küçük çocuklar için %75'in üzerine çıkar. Ateş ve gastrointestinal hastalıklar, aşırı sıvı kaybının en sık görülen semptomlarıdır. Çocukların belirtileri erken tanımayı ve sık sık sıvı içmeyi öğrenmeleri önemli olduğundan, çocukların yaz aylarında uygun şekilde sulanması çok önemlidir.

Yaz aylarında çocuklar: Ne içilir

Su, elbette, hidrasyonun ana kaynağıdır. Çocukların yaz aylarında bol su içmeleri önemlidir, çünkü vücut ağırlıkları bakımından yetişkinlere göre daha fazla ihtiyaç duyarlar. Hidrasyonları ebeveynler tarafından yakından izlenmelidir.

ne kadar içilir

- 0'dan 1 yıla kadar. Bu yaştaki çocuklar için günde bir litreden biraz daha az sıvı içmeleri önerilir.

- 4 ila 8 yıl arası. Dört ila sekiz yaş arası çocukların hidrasyonu için 1,6 litre suya ihtiyaç vardır, yaz aylarında miktar iki litreye ulaşmalıdır.

- Gençler. Ergenlik döneminde daha aktif olanlar için su ihtiyacı rahatlıkla 2,5 litreyi geçebilir.

Hidrasyon sağlıklı bir alışkanlık haline gelmelidir.

İçme

Alternatif su ikamelerinin kullanımı minimumda tutulmalı, ayrıca alkolsüz içecekler söz konusu olduğunda, bunlardan tamamen kaçınmak en iyisi olacaktır.

soğuk su değil

Çok soğuk su baş ağrısına, boğaz ağrısına, sindirim ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle, suyu oda sıcaklığında veya biraz soğutulmuş halde tutmak daha iyidir. Yavaş ve sık iç.

Dehidrasyon belirtileri

En küçüğü susuz kaldığında, semptomları tanımayı öğrenmek ve hemen tıbbi yardım almak çok önemlidir. En karakteristik semptomlar arasında şunlar yer alır: şiddetli ve uzun süreli baş ağrısının yanı sıra aşırı yorgunluk. Azalan ve değişen idrar hacmi bu sinyallerden ilki olabilir.

- Hafif bir çocukluk çağı dehidrasyonunda, kilonuzun %5'ine kadarını kaybedebilirsiniz;

- Orta şiddette durumlarda ağırlık %9'a düşer ve diürez, taşikardi, kuru cilt ve mukoz membranlarda önemli değişiklikler olur;

- Daha ciddi durumlar, vücut ağırlığının %10'dan fazla azalması ve yukarıda bahsedilen semptomların yanı sıra apati, uyuşukluk ve çok yavaş motor aktiviteyi içeren uyuşukluk halidir.