2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Su tutma şişkinliğe ve hoş olmayan bir dolgunluk hissine neden olabilir. Örneğin, tuzlu yiyecekler yedikten sonra hafif bir su tutma biçiminiz varsa, doğal diüretikler olarak bilinen belirli meyve ve sebzeleri yemek yardımcı olacaktır.
Diüretikler, böbreklerde diürezi uyaran maddelerdir, yani. idrar yoluyla sıvı kaybı. Bunlar genellikle magnezyum ve potasyum içeren maddelerdir. Sıvı tutulmasının daha şiddetli biçimlerinde, uygun ilacı reçete etmesi için doktorunuza danışın.
Birçok sebze, yüksek su içeriği nedeniyle diüretik olarak kabul edilir. Su tutulmasını suyla tedavi etmeyi garip bulabilirsiniz.
Su ilavesi, vücuttaki sıvıların hacmini arttırır, bu da böbreklere onları serbest bırakması için sinyal verir. Diüretik sebzelerin örnekleri maydanoz, enginar, kereviz, soğan ve diğerleridir.
Salatalıkların büyük bir idrar söktürücü etkisi vardır çünkü neredeyse tamamen sudan oluşurlar. Kuşkonmaz, atık ürünlerin böbrekler tarafından atılmasını uyaran alkaloid asparajin içerir. Brüksel lahanası idrar söktürücü etkisinin yanı sıra pankreasa da iyi gelmektedir.
Lahana, domates ve havuç, metabolizmada önemli bir rol oynayan büyük miktarda C vitamini içerir. Salatanıza elma sirkesi ekleyerek vücuttaki potasyum seviyesini koruyun. Diüretik özelliklerine ek olarak, sebzeler vücudunuza diğer birçok temel eser elementi sağlayacaktır.
Diüretik etkisi olan meyveler içeren diyetler karpuz, kavun, çilek, incir, kivi, ananas, papaya, üzüm ve daha fazlasını içerir. Bu meyvelerin alımının ek bir etkisi, metabolizmada ve pürüzsüz ve güzel bir cildin korunmasında önemli bir rol oynayan birçok hayati mineral ve vitamin - C, B1, B2, potasyumun varlığıdır.
Meyve ve sebze yemenin yanı sıra bazı kurallara uyarak diürezi uyarabilirsiniz. Tuz gibi sodyum içeren gıdaların alımını sınırlayın. Günde en az bir buçuk litre su için.
Bacaklarınızı günde birkaç dakika yukarı kaldırın - bu, alt ekstremitelerde suyun tutulmasına yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz yapın - spor genel metabolizmayı geliştirir.
Önerilen:
Reflü Için Yasak Gıdalar
Reflü, sindirim sisteminin bir sorunudur. Gıda alımının bir sonucu olarak sindirim sistemi astarının tahriş olmasına neden olur. Günümüzde, giderek daha fazla insan bu sorundan muzdarip. Genel olarak konuşursak, reflü mide suyunun yemek borusuna geri dönmesi anlamına gelir.
Doğal Eczaneden - Balgam Söktürücü Etkisi Olan 5 çay
Balgam, üst solunum yollarının viral enfeksiyonlarının bir sonucu olarak oluşur. Bu, akciğerlerin trakeal tüpünde toplanan mukustur. Kışın başlamasıyla birlikte havadaki mikroplar çoğalarak balgam oluşumuna neden olur. Bu mikroplar genellikle grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara neden olur.
Balgam Söktürücü Etkisi Olan Yiyecekler
Balgam söktürücü çoğunlukla balgamı gevşeten ve öksürürken ağızdan atılmasına yardımcı olan sıvı bir şurup şeklinde bulunur. Bu sayede göğüsleriniz balgamın neden olduğu tıkanıklıklardan arındırılır. Biraz var balgam söktürücü etkisi olan yiyecekler solunum yollarından balgam çıkarmaya yardımcı oldukları için.
Balgam Söktürücü özelliği Olan Yiyecekler
Herhangi bir hastalıkta, bir doktor tarafından reçete edilen tıbbi tedaviye ek olarak, genellikle tedaviye yardımcı olmak için ek araçlar reçete edilir ve kullanılır. Gıda, solunum dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla mücadelede önemli bir rol oynar.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
