Enerji Içecekleri

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Enerji içecekleri veya tonik içecekler olarak da adlandırılan, vücuda hızlı bir enerji akışı sağlayan sıvılardır. Yoğun günlük hayatımızda çoğu zaman gücümüzün sınırına ulaşırız veya bir uyuşukluk hissi bizi bunaltmaz. Bu gibi durumlarda çoğumuz kahveye alternatif olarak enerji içeceklerine başvururuz.

Ancak çok azımız bu uyarıcıların bileşimi ve nihayetinde vücut üzerindeki etkisi hakkında bilgi sahibiyiz. Bir kutu enerjideki kafein miktarının yaklaşık 1 çay kaşığı kadar olduğunu bilmek önemlidir. Kahve. Bununla birlikte, kahveden farklı olarak, enerji içecekleri ayrıca taurin ve sinir sistemini uyaran ve enerji transferinde ve doğrudan enerji kaynaklarında yer alan birkaç madde grubunu içerir.

Ancak, hız patlaması ve büyük reklam kampanyasının ardından Enerji içecekleri, tüketiminden kaynaklanan zararlara ilişkin bulgular daha sık hale geldi. Enerji içeceklerinin gözlenen yeterli araştırma ve düzenleme eksikliği, yüksek tüketim ve sık görülen toksisite vakalarının varlığı gerçekten de çocuklar, ergenler ve ergenler için ciddi bir sağlık riskidir.

Tüketimi zaten yasaklayan ülkeler var. Enerji içecekleri. Bunlar arasında en popüler enerji içeceklerinden bazılarının satışını yasaklayan Norveç, Danimarka ve Fransa da var. AB merkezindeki bu karar, fareler üzerinde yapılan bir çalışmanın ardından alındı. Kemirgenlere içki verildi ve artan kaygı ve kendine zarar verme eğilimi ile ifade edilen garip davranışlar sergilediler.

Enerji içecekleri son derece sıklıkla spor odaklı olarak tanıtılır ve sporcular tarafından kullanılır. Ancak bilim adamları, kafeinin ve diğer bazı bileşenlerin vücudu nasıl etkilediğine bağlı olarak, bu toniklerin ciddi dehidrasyon riski oluşturduğunu göstermiştir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde, bu içecekler diyet takviyeleri olarak sınıflandırılır. Bu, FDA'nın alkolsüz içeceklerdeki yaklaşık 355 ml'lik kafein sınırını önler. Son derece nadiren, enerji verici bir içeceğe kesinlikle gerekli olan bir broşür ve kullanım talimatları eşlik eder. Elbette tıbbi ürünler için zorunlu olan güvenlik testlerinden de kaçınılmaktadır.

Bununla birlikte, enerji verici içeceklerin avantajları vardır. Bileşimleri net olmasa da kafein enerji uyarıcıları beyni harekete geçirir ve vitamin-karbonhidrat enerji tonikleri aktif olarak fitness yapanlar için önemlidir.

Enerji içeceklerinin bileşimi

Enerji içeceğinin ortalama bir kısmında 1/4 çay kaşığı bulunabilir. sabit ve büyük bir fincan kahveden daha fazla şeker ve kafein. Bu enerji verici toniklerin çoğu 400 mg'a kadar içerir ve yalnızca kafein beyan eder. Bu uyarıcılarda açıklanmayan miktarlar guarana, kola fıstığı, yerba mate ve kakao gibi maddelerden gelir. Çoğu durumda, popüler markalardaki kafein içeriği 80-160 mg arasındadır.

Bu tonik içeceklere, gerekli olmasına rağmen kullanımları için bir broşür eşlik etmez. İlaç etkileşimleri, doz bağımlılıkları hakkında bilgi bulunmamaktadır. Aynı zamanda 5-hidroksitriptofan, vinprosetin, yohimbin ve ginseng gibi bazı bileşenler, ölümlere yol açabilecek ilaçlarla etkileşime girme potansiyeline sahiptir. Enerji içecekleri genellikle kafein ve diğer ilaçlarla birlikte potansiyel tehlike oluşturduğu düşünülen ek maddeler içerir.

Kafeinin merkezi sinir sistemini uyardığı açıktır. Uyuşukluk hissini azaltma ve konsantrasyonu ve dikkati keskinleştirme yeteneğine sahiptir. Teobrominin merkezi sinir sistemi ve kalbin zayıf bir uyarıcısı olduğu bilinmektedir. Duvarlarındaki düz kas liflerini gevşeterek kan damarlarını genişletme, bazı katabolik hormonların ömrünü uzatma özelliğine sahiptir.

Enerji içecekleri için önerilen dozlar

Çocuklarda maksimum 2,5 mg/kg, adolesanlarda 100 mg/kg kafein alımı önerilir.

Sporcu olmayan kişiler günde birden fazla enerji içeceği içmemelidir. Asla alkolle karıştırılmamalıdır. Egzersiz yaptıktan sonra bol su içmelidirler. Yüksek tansiyonu olan kişilerin enerji içeceği içmesi kesinlikle önerilmez. Herhangi bir sağlık sorunu olanlarınız, bu tür bir içeceği tüketmeden önce kişisel doktorunuza danışmalıdır.

enerji içeceklerinin faydaları

faydaları Enerji içecekleri kahve ikamesi olarak sadece sinir sisteminin geçici olarak uyarılmasıyla ilişkilidir. Gün içinde orta dozlarda tüketilen enerji içeceği, 1 çay kaşığından daha güçlü ve daha uzun süre tazelenir. Kahve. Ek olarak, enerji içecekleri, sindirim sistemini harekete geçirme ve ayrıca katabolizmayı durduran insülin salınımını etkinleştirme yeteneğine sahiptir.

Makul miktarlarda zorunlu olan enerji içecekleri konsantrasyonu artırabilir ve reaksiyonları iyileştirebilir. Yoğun fiziksel eğitim, yorgunluk ve stres sırasında vücudu yeniler. Ek olarak, merkezi sinir sistemini uyararak zihinsel aktiviteyi arttırırlar. Sonuç olarak, vücuda vitaminler, mineraller ve enerji sağlayarak ruh halini ve tonu iyileştirebilirler.

Enerji içeceklerinin zararları

Karıştırma Enerji içecekleri Sağlık uzmanları, sert alkolün kalbe zarar verebileceğini söylüyor. Ani ölüm bile dışlanmaz ve en kolay seçenek 2-3 gün toksikolojiye girmektir. Tabii ki, bu zorunlu değildir ve insanlar 2-3 bardak viski ile 2-3 enerji içeceği içmekte sorun yaşamazlar - bu, alkol tüketiminde kötü tadın bir tezahürüdür.

Enerji içeceklerinin tüketimindeki patlamadan kısa bir süre sonra, alkol ile toksik kombinasyonundan kaynaklanan zehirlenme vakaları daha sık görülmeye başladı. "Enerji içecekleri beyni ve kalbi tıkar", "Enerji içecekleri çocukları şişmanlatır", "Enerji içecekleri alkolizm yapar", "Enerji içecekleri sizi öldürebilir" gibi haber başlıkları sıklaştı ve bu sıvıların gelişigüzel tüketimini sınırladı…

Fiziksel olarak aktif gençler ve yaşlılar üzerinde yapılan bazı tıbbi araştırmalar, bu içeceklerin kan basıncını ve kalp atış hızını artırabildiğini gösteriyor. Neyse ki, kalp krizi, nöbet veya ölüm gibi daha ciddi etkiler nadirdir, ancak enerji içeceklerinin lehine değildir.

Aşırı tüketiminden Enerji içecekleri Son derece tatsız bir duruma yol açar, çünkü bazen yüksek kafein, guarana, ginseng ve taurin içeriği maniye, nöbetlere, nöbetlere ve hatta ölüme neden olabilir. Bu içecekler fetüse ciddi zarar verebileceğinden hamile kadınlar tarafından asla tüketilmemelidir.

Aşırı tüketildiğine dair sayısız rapor edilmiş vaka vardır. Enerji içecekleri mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, rabdomiyoliz, taşikardi, kardiyak ritim bozuklukları, hipertansiyon, miyokard enfarktüsü, kalp yetmezliği, karaciğer hasarı, böbrek yetmezliği, solunum bozuklukları, ajitasyon, konfüzyon, nöbetler, psikotik durumlar ve hatta ölümle ilişkilidir. Ergenler için, enerji içeceklerindeki kafein, iskelet gelişimi döneminde kemik mineralizasyonuna müdahale edebilir.