2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Yaz mevsiminde hiç tercih edilmeyen yiyecekler var. En tehlikelilerinden biri dondurmalar ve donutlardır.
Sıcak yaz aylarında hayvansal kaynaklı ürünler vücudunuz için gerçek bir "bomba" olabilir.
Gıda Güvenliği Ajansı Gıda Kontrol Müdürlüğü başkanı, "Yiyeceklerin hazırlanma şekli iyi bir kişisel hijyen içinde olmalıdır, çünkü bunlar sağlıklı bir diyet ve kaliteli ürünler sağlamanın en önemli unsurlarıdır" diye açıklıyor. devamı Dr. Lubomir Kulinski.
Tüketicilere, satın aldıkları şeyin yenilebilir olduğundan emin olmak için gıda etiketlerini dikkatlice okumalarını tavsiye ediyor.
Izgara et, kızarmış tavuk, patates salatası, kaburga, sandviç ve bira, birçokları için olağan yaz menüsünden sadece birkaçı. Uzmanlar ve uzmanlar, aşırıya kaçmamalarını tavsiye ediyor, çünkü genellikle ne kadar iştah açıcı görünürlerse, sağlığa ve şekle o kadar zararlıdırlar.
Barbekü turunuzun gerçek bir sabotajcısı olabilir - 500 gram dana bifteği günlük yaklaşık 1400 kcal ve 124 gram yağ alımına katkıda bulunur.
Sosisli sandviçler ve sosisler yaz ayları için her zaman en iyi seçim değildir. Bu sadece yüksek yağ ve kalori içeriğinden değil, aynı zamanda çok fazla tuz içeriğinden de kaynaklanmaktadır.
Bir bardak dondurma yaklaşık 380 kalori ve 22 gr yağ (çoğunlukla bitkisel) içerir. Ancak zevkin %100'ünden vazgeçmemize gerek yok - porsiyonu azaltmaya çalışın veya daha düşük kalorili dondurmaya odaklanın.
Salatalar mükemmel bir yaz yemeği olabilir. Ancak yüksek kalorili soslar ve sosların yanı sıra domuz pastırması, peynir, kızarmış tavuk gevreği, mükemmel akşam yemeğini bir kalori bombası yapar. Bunun yerine sebze salatasına haşlanmış yumurta ve az yağlı sos ekleyin.
Patates kızartması veya hamsi zarar vermez, ancak çok sık kullanım hızla sonuç verir - bel veya uylukta aşırı yağ. Her 30 gram patates kızartması veya cips yaklaşık 160 kalori ve 10 gram yağ içerir.
Önerilen:
Daha Ucuz Yiyecek - Sadece Yaz Aylarında
Gıda fiyatlarının yüksek seyretme eğilimi devam ediyor. Fiyatlarda herhangi bir düşüş belirtisi yok. Bu, Sofya Ticaret Borsası'nın görüşüdür. Oradan, temel gıdanın parasal değerinde olası bir düşüşün yalnızca bu yılın yaz aylarında beklenebileceğini tahmin ediyorlar.
Yaz Aylarında Bacak şişmesine Karşı Besinler
Yaz aylarında bacakların şişmesi yaygın bir sorundur. Bundan kaçınmak için ilaç aramaya başlamadan önce, nasıl düzgün beslenmeniz gerektiğini öğrenseniz iyi olur. sıvıları tutmamak için . Aşağıdaki satırlara bakın yaz aylarında bacakların şişmesine karşı yiyecekler :
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Yaz Aylarında Tehlikeli Içecekler - Dikkat Etmeniz Gerekenler
Yaz geldi ve sıcaklıklarımız daha da artıyor. Ancak, zararlı içeceklerle aşırıya kaçarsak ısı çok daha tehlikelidir. Sıvı alımı özellikle sıcak günlerde önemlidir, ancak hepsi uygun değildir. Alkol, kafein ve enerji içecekleri - yazın en aza indirilmelidir.