2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gece yarısından sonra buzdolabına buhar vermeyeceğinize dair kendinize her söz verdiğinizde, ama her zaman onun kapısının önünde uyanırsınız. Diyetinizi bir kez daha ihlal ettiğiniz için kendinizi suçlamanıza gerek yok, birkaç numara ile kendi vücudunuzu aldatabilirsiniz.
Zaten yataktayken aç hissediyorsanız, biraz sıvı için. Bu midenizi dolduracak ve aldatıcı bir tokluk hissi yaratacaktır.
Oda sıcaklığında limon suyu veya bir fincan yeşil çay eklenmiş bir veya iki bardak maden suyu içilmesi tavsiye edilir.
Sıcak bir küvete dalın. Rahatlamanıza ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Artan terleme, vücudunuzda biriken toksinlerden ve fazla sıvılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Aromaterapi, gece yarısı aşırı yemeye karşı mücadelede de iyi bir yardımcıdır. Kendinizi buzdolabına atma dürtüsü hissediyorsanız, greyfurt kabuğu aromasını, hafif kokulu mumları veya parfüm kokusunu içinize çekin.
Açlık ve koku merkezleri birbirine yakındır ve çiçek ve meyvelerin aromaları açlık hissini köreltir.
Akşam yemeğinden sonra sizi tok tutacak ve iyi bir ruh haline sokacak hafif bir tatlı yiyin. Akşam yemeğinde asla sıcak baharatlarla tatlandırılmış yemekler yemeyin, çünkü bunlar iştahı artırır ve tokluk hissini artırırken bile açlık hissini artırır.
Dilerseniz sakız çiğneyebilirsiniz. Şekersiz ve meyveli olanı seçin. Sakızın çiğneme refleksi ve tatlı tadı iştahınızı yanıltır.
Önerilen:
Greyfurt Suyu Aşırı Yağlarla Savaşır
Birinin günlük tüketimi Greyfurt Suyu Yağlı yiyecekler yediğimiz zaman vücudun fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur. Meyve suyu, fazla kiloları başarıyla eritir. Bu sonuca California, Berkeley Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Tatillerde Aşırı Yemeye Dikkat Edin
Aşırı yemek tehlikeli olabilir! Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek, bu organların kanserinden ölme riskini sigarayı bırakmakla aynı derecede azaltabilir: meme, kolon, akciğer, boğaz, mide, rahim ve belki de prostat ve pankreas. Noel'de ve [Yeni Yılda}, acil servis odaları aşırı yemek ve alkol tüketen insanlarla dolu.
Pişmiş Elmalar Aşırı Yemeye Karşı Korur
Yeni Yıl tatilleri bitti ve isim günlerinde aşırı yemeyi bırakmıyoruz. Bu, yıl boyunca yemek yememizin bir yolu olabilir. Yeme tutkusu, uyuşturucu bağımlılığına benzer, çünkü beyinde yoksunlukta aktif olan aynı bölgelerde sürekli yemek yeme arzusu oluşur.
Aşırı Yemeye Karşı Püf Noktaları
Gergin veya depresif olduğumuzda daha fazla yiyeceğe tıktığımız bulundu. Aslında, duygusal faktör olmasaydı sağlıklı beslenme bu kadar zor olmazdı. Var olduğunda, büyük bir gerilim, öfke ya da sadece can sıkıntısı anında, dünya gibi kalabalıklaşırız, ardından birçok kadın kabul edilen zayıflık için kendilerini suçlamaya ve "
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
