2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz günlerine yaklaştıkça daha çok yiyoruz. Pekala, öyle olmayabilir, ama bu tür göstergeler bize ölçekleri veriyor. Normaldir, gün onunla birlikte yükümlülükler artar. Her zaman olduğu gibi, işten sonra imrenilen düşük kalorili akşam yemeğine hazırlanmak için asla yeterli zaman bırakmaz. Ve bu olduğunda, çikolatalı tatlılar, dondurma veya yağlı kekler şeklinde kalori bombalarına giderek daha fazla ulaşıyoruz.
Mükemmel şekli korumada ve onu elde etme arzusunda en önemli şey, yiyeceği tamamen reddetmenin veya tamamen vermenin bir seçenek olmadığını bilmektir. Diyeti etkilemeyen yiyecekler var.
Kendinizi kontrol edemiyorsanız veya yeni bir diyet konusunda rehberliğe ihtiyacınız varsa, işte burada.
Pazartesi. Haftaya başlarken vücudunuza etten bir mola verin. Alternatifleri için menünüze lezzetli meyveler ekleyin. Ayrı ayrı haşlayın ve bir kaseye alın. Yemek yerken, değişmeme ilkesini uygulayın. Bir lokma sebze, bir lokma peynir.
Çeşitlilik için süzme peynir ve yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz. Mideniz hala yeni yönteme isyan ediyorsa, bir dilim kepekli ekmek yiyebilir ve sebzeleri limon sosu veya acı biberle baharatlayabilirsiniz.
Salı. Geri dönme zamanı. Karabiber ve limon suyuyla tatlandırılmış 100 gr tavuk göğsünü folyo içinde haşlayın. Et kısmına haşlanmış patates ekleyebilirsiniz.
Garnitür olarak, bir fesleğen sapı ile süslenmiş marul ve domatesi kesin.
Çarşamba. Üç sayısı bazı durumlarda ve özellikle diyetlerde ölümcül olduğu için bu gün diyetinizi bozmamaya çok dikkat edin. Fikir şudur - tüm standart ürünleri düşük kalorili ile değiştirmeniz şartıyla en sevdiğiniz yemeklerden birini hazırlayın.
Örneğin, beyaz unu yulaf ezmesi ile değiştirin, şeker dozunu yaklaşık olarak azaltın ve kahverengi veya daha iyisi bal ile değiştirin.
Süzme peynirli taze meyvelerden meyve cazibesi yapın.
Perşembe. Dördüncü günden itibaren temel ilke ile başlamak uygundur. geri dönüşümlü diyet. Çok basit - akşam yemeği için kahvaltınızı yersiniz. yani - Mantar, patates, ekmek ve her türlü kalori bombası ile süslenmiş biftekle akşam yemeği yemeye karar verdiğinizde, ertesi gün kahvaltıda yiyin. Tabii ki, yukarıdakiler sağlıklı olmak bir yana, hiç kalorik değildir. Aşağıdakileri deneyin - 1 yumurta, 2 yumurta akı ve bir fincan ıspanaktan oluşan bir omlet. Biraz peynir, domates dilimleri, biber ve kepekli ekmek kırıntıları ekleyin.
Cuma. Bu prensibi beğendiyseniz, devam edin. Artık bir garnitür haşlanmış sebze ile yerel bir kahvaltı yapabilirsiniz. Tuz yasaktır, ancak soya sosu olabilir.
Cumartesi. makarna kahvaltısı. Peynir yerine süzme peynir ve tereyağı yerine sıvı yağ kullanabilirsiniz. Hamur, 50/50 oranında beyaz ve cins undan yapılmalıdır.
Pazar. Genel olarak köfte, açık lahana turşusu alabilirsiniz - doğaçlama yapın, ancak kalori ile mücadele ürünlerini karıştırmayın. Başarı!
Önerilen:
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Bu Iyileştirici Karışım, Iyi Görüşünüzü Geri Kazandırır Ve Karaciğeri Temizler
Bu tarif için havuç, bal ve limonun tıbbi karışımı hazırlanması çok hızlı ve kolaydır ve tüm vücut ve bağışıklık sistemi için çok faydalıdır. Bu mucizevi karışımla görmenin iyileştirilmesi, karaciğerin temizlenmesi ve kanserin önlenmesi açısından dikkat çekici sonuçlar elde edilmiştir.
Susuzluğu Gideren Ve Gücümüzü Geri Kazandıran çay
Güney Amerika ülkelerinde dostluk ve misafirperverliğin bir işareti olarak, size ulusal içkileri - Paraguay çayı ile muamele etmek gelenekseldir. Bu egzotik çay, çay ağacının ya da sözde mate yapraklarından yapılır. Vahşi büyümede, 13-14 metre yüksekliğe ulaşan yaprak dökmeyen bir ağaçtır.
Evde Otururken Cildinizin ışıltısını Geri Kazandıracak Yiyecekler
Mevsim ne olursa olsun, cildimiz yıl boyunca kirli hava, sigara dumanı ve alkol gibi çeşitli dış etkenlere ve ona zarar veren sıcaklık etkilerine maruz kalır. Özellikle kışın oldukça bitkin ve soğuktan kurur, yazın da güneşin parlak ve kavurucu ışınlarından ve canlılığını ve elastikiyetini içen tuzlu deniz suyundan.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
