2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bizi doyurmak yerine daha çok acıktıran yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz? Sonraki 5 besin, diğer dengeleyici ürünlerin varlığında tüketilmelidir.
Kurutulmuş meyve
Kuru meyveler kan şekerini yükseltir ve bu da onları yediğiniz anda acıkmanıza neden olur. Bunun yerine, şeker emilimini yavaşlatmak için biraz yağ veya protein içeren biraz kuru meyve atıştırmayı deneyin. Onları bir avuç fındık, yoğurt - hatta bir parça pastırma ile birleştirin.
müsli
Güne büyük bir kase müsli veya tahıl gevreği ile başlarsanız, sadece bir veya iki saat içinde vahşice acıkmış olursunuz. Müsli seviyorsanız, fındık ve hindistancevizi içeriği yüksek, şekeri düşük olanını deneyin ve yoğurtla birlikte daha az alın.
Meyve suyu (hatta yeşil)
Taze meyve suları mükemmel bir gıda takviyesi olabilir. Bununla birlikte, esas olarak meyve sularına güveniyorsanız, insülin seviyeleri çok hızlı bir şekilde sıçrayacak ve açlık hormonunun salınımı artacaktır. Meyve suları doğal olarak lif içermez, bu da besinleri hemen emebileceğiniz anlamına gelir. Sorun, onları yapmak için çoğunlukla çok tatlı meyveleri seçmemizdir (çünkü kabul edelim - lahana ve kereviz en lezzetli meyve suyunu yapmaz). Bu şekilde de çok çabuk emdiğimiz saf şekerleri alıyoruz.
Beyaz pirinç
Beyaz pirinç sadece vücutta hızla eriyen nişastadır. Bu, bir enerji dalgalanmasına, ardından kan şekerinde bir düşüşe ve kaçınılmaz açlığa yol açar. Ve her gün beyaz pirinçten kaçınmak sizin için kolaysa, o zaman bir tabak suşiye direnmek sorun olabilir.
Alkol
Bu kimseyi şaşırtmamalı. Alkolün açlığı tetiklediği bilinmektedir. Alkol vücutta işlendiğinde şeker görevi görür ve vücudu insülin ile doldurur. Ayrıca alkol, engellemeleri azaltır ve sizi aşırı yemeye yatkın hale getirir. Alkolü küçük dozlarda ve ağır karbonhidratlar yerine protein ve sebzelerden zengin besinler eşliğinde tüketin.
Önerilen:
Dünyayı Değiştiren Beş Yiyecek
Dünyayı değiştiren şeyler çoğunlukla genetik modifikasyon gibi yeni teknolojilere dayanmaktadır. Özünde, bir bitkiden başka bir bitkiye nakledilen bir genin kesin izolasyonudur. Böylece işlevi ve genetik kodu bilinçli olarak değiştirilir. Genetik modifikasyon hayvanlara da uygulanır.
Kabızlığa Neden Olan 7 Yiyecek
Birlikteyken asla yememeniz gereken 7 yiyecek kabızlık . Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, kabızlık haftada üçten az bağırsak hareketi ile nitelendirilir. Bu yaygın bir sorundur: NCD, ülke genelinde yaklaşık 42 milyon insanın etkilendiğini ve kadınların erkeklerden açıkça daha savunmasız olduğunu tahmin etmektedir.
Hormonal Dengesizliğe Neden Olan Beş ürün
Hormonal bozukluklar modern dünyada oldukça yaygındır ve bazı uzmanlar çoğu insanda az miktarda hormonal dengesizlik olduğunu söyler. Çoğu durumda, sorun hastalıktan değil çevreden ve yaşam tarzından kaynaklanır. Hormonal dengesizlik, sağlık ve esenlik üzerinde önemli bir etkisi olan hormonal dengedeki herhangi bir dengesizliği ifade edebilir.
Kalıcı Olarak Kilo Vermek Istiyorsanız Açlığa Alışın
Bunda yanlış bir şey yok, hatırlayabildiğin kadar uzun süredir seni rahatsız eden fazla kilolara bir kez ve herkes için veda etmek istiyorsan, açlığa hazırlanman gerekiyor. Kulağa korkutucu ve hatta uğursuz geliyor, ama gerçek şu ki, yiyecekleri kaçırmayacaksınız, aksine yasak meyve sendromundan muzdarip olacaksınız.
En çok ölüme Neden Olan Altı Yiyecek
Avukat Bill Murley, müvekkillerini sıklıkla morga gönderen altı yiyeceğin bir listesini hazırladı. Metro'nun İngiliz baskısında yer alan habere göre avukat, kendi deneyimine atıfta bulunarak bu yiyeceklere dokunulmamasını tavsiye ediyor. Bill Murley, aynı altı gıdanın gıda zehirlenmesi vakalarında tekrar ortaya çıktığını da sözlerine ekledi.
