2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hemen hemen her diyet, akşam yemeğini erken yemeyi ve daha sonra hiç tüketmemeyi içerir. yatmadan önce yiyecekler. Bu tür tavsiyeler, hem ağırlığın önemli ölçüde artacağı korkuları hem de midede ağırlığa neden olan işlenmemiş yiyecekler nedeniyle uykuya dalma güçlüğü tarafından belirlenir.
Televizyon karşısında patlamış mısır sevenler, akşam yemeğinden sonra tatlı şeyler ya da yemeğin geri kalanını bitirme isteğine direnmeyen, her lokmada pişmanlık duyan ve en gizliden herkesten yemek yiyenler.
Kişisel eziyetler, buzdolabına gizemli ziyaretler ve aile içi anlaşmazlıklar akşam yemeğinden sonra yemek.
Son araştırmalara göre gıda yatmadan önce güvenle tüketebileceğimiz ürünler ve geceleri bile, sağlık ve estetik problemlere yol açmayacakları için.
Nedir bu sihirli yiyecekler? Aslında onları iyi tanıyoruz ve günlük olarak tüketiyoruz.
Peynir
Peynirin akşam yemekten sonra yenebileceği söylendiğinde, miktarın bir kilogramı değil, bir parçayı geçmemesi gerektiği anlamına gelir. Bu besinin içindeki lif, vücudu ertesi güne kadar doyurur ve açlıktan uyanma tehlikesi yoktur. Az yağlı ürün ağırlığı kontrol altında tutacaktır.
Süzme peynir
Süzme peynirdeki kazein proteini insan vücudu tarafından çok yavaş emilir. Akşamları tokluk hissini kolayca artırabilir.
Humus
Bu, vücuda protein veren başka bir besindir. Özellikle ev yapımı olduğunda. Humusa batırılmış havuç ve kereviz lezzetli ve besleyicidir ve açlığı giderir.
yoğurt
Akşam için ideal yemek. Çok fazla protein, az yağ ve neredeyse hiç şeker içermez. Taze meyveler sadece daha lezzetli hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda vitamin de katacaktır.
kepekli bisküvi
Bu krakerler karmaşık karbonhidratlar ve az kalori içerir. Humus, süzme peynir veya peynir onlara daha ilginç bir tat verir.
Patlamış mısır
İşin garibi, bu favori yemek aktivitesi sağlıklı olanların bir parçası. akşam atıştırmalıkları. Bunlar, mikrodalgada değil, ocakta sıcak havayla patlatılan geleneksel yöntemlerle yapılanlardır. Geleneksel olanlar düşük kalorilidir. Daha alışılmadık bir tat için baharatlar eklenebilir.
Yumurta
Akşam yemeğinden sonra bu listede bulunması garip görünen bir başka yiyecek. Bunlar yumurtalar. Ancak bir yumurta sadece 75 kalori içerir, ancak çok fazla protein içerir ve tokluk hissi yaratır.
sebzeler
Sağlıklı beslenme için sebzeler her zaman tüm sıralamalarda yer alır, sağlıklı beslenmek için var olmak doğaldır. Yemekten sonra. Glisemik indeksleri yüksektir ve açlığı giderirler. Favori lezzetleri olan herhangi bir salata uygundur.
Muz
Kalorisi yüksek bir meyvedir, ancak bol miktarda kalsiyum ve magnezyum içerir, bu da rahatlatıcıdır. İçindeki melatonin uykusuzluğa yardımcı olur.
Önerilen:
Kalori Saymadan Yiyebileceğiniz Lezzetler
İyi durumda kalmak için, kendimizi en sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum bırakırız. Evet, hiçbir yolu yok, ancak onları her zaman bizim için daha az lezzetli olmayan ve yanılgıya inandığımız diğer gıda ürünleriyle değiştirebiliriz. Çok popüler olmayan bir gerçeği ekleyeceğiz - bir kişi gergin olduğunda, "
Gece Geç Saatlerde Yiyebileceğiniz Yiyecekler
Herkes kısa sürede aç kaldı. Bu ister yatmadan önce gerçekleşsin, ister gece mideniz kaburgalarınıza yapışmış halde uyanın - bir buzdolabı krizi kaçınılmazdır. Beslenme uzmanlarına güvendiğiniz için muhtemelen bundan sonra kendinizi kötü hissediyorsunuz.
Suçluluk Veya Endişe Duymadan çikolata Yiyin. Bu Yüzden
Çikolata dünyanın en popüler lezzetidir. Bu tatlı lezzete karşı koyamayanlardan biri olmalısınız. Hepimiz çok fazla yemenin sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz, ancak nadiren bizi aşırıya kaçmaktan alıkoyuyor. Çikolata keyfine daldıktan sonra hissedebileceğiniz korkunç suçluluk duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için size en sevdiğiniz tatlının iyi ve sağlıklı özelliklerine odaklanan bir liste sunuyoruz.
Gece Geç Saatlerde Açlığı Gidermek Için 8 Faydalı Yiyecek
Doyurucu bir akşam yemeği yedikten sonra, akşamın ilerleyen saatlerinde ilginç bir film veya şov izleyerek hepimizin başına geldi, başka bir şey yemek istiyoruz - meyve, tatlı, cips, fındık. Sağlıklı beslenmenin savunucuları, bunun zararlı olduğunu ve kesinlikle ayartmaya boyun eğmeyeceğini söylerdi.
İlk Saatlerde Grip Nasıl Hızlı Bir şekilde öldürülür?
Çok fazla tuz yememelisin ve bunu herkes biliyor. Çok tuzlu yiyeceklere duyulan tutku sağlığa zararlıdır ve vücutta sıvı tutulmasıyla ilgili sorunlara neden olur. Ancak tuzun ilaç olarak kullanımı ve çok faydalıdır. Tuzlu çözelti iltihabı hafifletebilir, burnu ve boğazı durulayabilir.
