2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir.
Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. Bu sayede mutfakta kalma sürenizi en aza indirecek ve sıcak günlerde açlığınızı gidereceksiniz.
Makarna ve patates salataları
Makarna ve patatesler gece veya sabah erkenden pişirilebilir. Diğer bir seçenek ise, akşamları dışarı çıkarabileceğiniz salata için donmuş patates kullanmaktır. Makarna ve patateslerin ilavesi hazır veya yarı mamul et veya balık olabilir, bu nedenle onları gün içinde ısıtmanız gerekmez.
Soğuk çorbalar
Bu günlere en uygun yiyeceklerden biri de gazpacho (İspanyol soğuk domates çorbası). Ancak, yaratıcı olabilir ve bezelye, pancar, balkabağı veya patates gibi çeşitli sebze pürelerinden soğuk çorbalar hazırlayabilirsiniz.
Daha rafine ve yumuşak bir tat için yemeklik krema, doğranmış otlar ekleyebilir ve yengeç, karides veya ıstakoz gibi deniz ürünleri ile süsleyebilirsiniz. Soğuk çorba yapmak için gereken tek mutfak aleti blenderdır.
Sandviçler
Ailenin her ferdi için ayrı sandviç yapmak yerine içine deniz ürünleri, kavrulmuş sebze, avokado, peynir, közlenmiş tavuk parçaları veya aklınıza ne geliyorsa ekleyebileceğiniz 3-4 adet simit alın.
Simitleri boyuna ikiye bölün ve her parçayı farklı bir dolgu ile yayın, ardından yaklaşık 2-3 santimetrelik parçalar halinde kesin. Onları geniş bir tabağa koyun ve patates cipsi ile servis yapın.
Sıcak günlerde yemekle birlikte su alımınızı artırmayı unutmayın. Özellikle yaz aylarında terleme yoluyla insan vücudu deri yoluyla önemli miktarda sıvı kaybeder.
Günde en az 1.5-2.5 litre su içilmesi önerilir. Uzmanlar, sıcak yaz mevsiminde en sağlıklı içeceklerden biri olarak hafif tuzlu domates suyunu tavsiye ediyor.
Vücut ısısını çevreninkiyle dengeledikleri için yaklaşık 40 derecelik sıcak içecekler de uygundur. Bu terlemeyi ve dehidrasyonu azaltır.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Bebek Için Gevşetici Meyve Suları
Meyve sularına geçmeden önce durumu iyi düşünmelisiniz. Küçük bebeklerin mideleri çok hassastır ve bebeği gevşetecek meyve suları için hazırlıksızdır. Bebek mamayla besleniyorsa, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve görünümlerini izlemelisiniz.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Yapmak Için En Iyi 7 Ipucu
Her şey gibi ve meyve sularının hazırlanması sıkarak veya öğüterek kendi kuralları vardır ve incelikler Tüm çabalarınızı çöpe atmak istemiyorsanız, takip etmek iyidir. Aşağıda nasıl yapılacağını okuyacaksınız taze sıkılmış meyve suları hazırlayın organik olarak, böylece onları küflenmeden daha uzun süre saklayabilirsiniz.
Meyve Suları Tansiyonu Yükseltir
Ticaret ağı, tüketicilerin dikkatine toplam üç çeşit meyve suyu sunmaktadır. Birincisi sözde %100 saf pastörize edilmiş taze meyve suları veya aynı zamanda taze meyve suları olarak da adlandırılır. Meyve bazında ve meyve nektarları ile üretilirler.
Anemide Hangi Yiyecekler Ve Meyve Suları Vurgulanmalıdır?
Hemoglobin, çözünmüş oksijeni hücrelere ve dokulara taşır. Düşük hemoglobin, vücudunuzun hücrelerinin yeterli oksijen almadığının bir göstergesidir. Bu, vücudunuzun günlük işlevlerini yerine getirmek için yeterli yakıt veya enerji almadığı anlamına gelir.
