2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her şey gibi ve meyve sularının hazırlanması sıkarak veya öğüterek kendi kuralları vardır ve inceliklerTüm çabalarınızı çöpe atmak istemiyorsanız, takip etmek iyidir.
Aşağıda nasıl yapılacağını okuyacaksınız taze sıkılmış meyve suları hazırlayın organik olarak, böylece onları küflenmeden daha uzun süre saklayabilirsiniz. Ve seçilen meyve veya sebzelerin gereksiz yere tozunu almamak için, kabuğu da dahil olmak üzere tüm kısımlarından suyunu nasıl çıkaracağınızı göreceksiniz. İçinde, bilirsiniz, bazen vitaminlerin ve antioksidanların çoğunu gizler.
En sevdiğiniz taze meyve sularını hazırlarken israfı azaltmak, daha fazla besin almak ve zamandan ve paradan tasarruf etmek için bu kolay ve basit ipuçlarını unutmayın.
1. Meyve suyu veya smoothie
Meyve suyu posayı ayırırken, reçel her şeyi içerir. Selüloz besinlerle doludur, bu nedenle smoothie'ler daha fazla besin içerir. Smoothie yapan güçlü makine, bazı vitaminleri ve besinleri yok eden ısı ve oksijen eklediğinden, bu argüman mutlaka doğru değildir. Yani besin zenginliği arasındaki fark güler yüzlü ve meyve suyu karşılaştırmaya değmez. Her iki tür de şişelenmiş veya konserve edilmiş olanlardan çok daha iyidir!
Önemli farklılıklar içerdikleri kalori ve lif miktarını içerir. Meyve suyu sıkma hakkındaki efsanelerden biri, posa alındığında tüm liflerin de onunla birlikte gittiğidir. Gerçek şu ki, bazı lifler kaybolur, ancak hepsi değil. Birçok çözünür lif kalır taze meyve suyu Çözünmeyen liflerin çoğu çıkarılır. Hamurun ekstra kalorisi vardır, bu nedenle meyve suyu kilo kaybı için tercih edilir. Ancak sindirim sorunları olan bizler, yüksek lifli smoothie'lerde daha fazla yardım bulacaktır. Ayrıca en güçlü kolesterol düşürücü bileşiklerden biri çözünmeyen liflerdir, bu nedenle smoothie kolesterolü düşürmek için doğru tercihimiz olacaktır.
2. Meyve ve sebzeleri karıştırın
Beslenme uzmanlarına göre, meyve ve sebzeler iki istisna dışında karıştırılmaz: havuçlar herhangi bir meyveyle ve elmalar - herhangi bir sebzeyle karıştırılabilir. Ancak bir kez karıştırıldıktan sonra artık her türlü meyve ve sebzeyi herhangi bir sindirim sorunu yaşamadan meyve suyu tariflerimize ekleyebiliyoruz.
3. Yeşile bahse girelim
Yapraklı sebzeler o kadar besleyicidir ki süper gıda olarak kabul edilirler. Hepsinden en faydalısı evde kolaylıkla yetiştirebileceğiniz buğday çimidir. Acıdır ve besin açısından çok zengindir, bu nedenle özelliklerinden yararlanmak için çok az şeye ihtiyacınız vardır. Fazlası midenizi bozabilir. Biraz limon ekleyerek acı tadını da azaltabilirsiniz.
4. Deri, çekirdek ve selülozdan elde edilen meyve suyu
Ananas ve avokado gibi pürüzlü kabuklar ile tüm taşlar ve tohumlar çıkarılmalıdır. Ancak elma kabuğu ve narenciye kabuğu yenilebilir (portakal hariç) ve besinlerle doludur. Ayrıca çekirdek, kabuğun hemen altındaki bu yumuşak beyaz malzeme de çok fazla besin içerir. Hamura gelince, lezzetli bir ton balığı salatası için mayonez ekleyin. Veya kreplere, kurabiyelere ve hatta humusa posa ekleyin.
5. Organik üzerine bahis yapın
Meyve veya sebzelerin derisine bulaşan her şey bir dereceye kadar emilecektir. Sebze ve meyveleri yıkamak bakterilere karşı çok etkilidir, ancak gübre ve zirai ilaçlara karşı değildir. "Organik" olarak etiketlenen herhangi bir şey, bu kimyasalları içermediği anlamına gelir. Bu nedenle, fırsatınız varsa, bu tür ürünlere bahis yapın.
6. Artık kalıp yok
İşte bir para tasarrufu hilesi. Meyvenizi 1 bardak sirke ve 10 bardak su çözeltisine püskürtün veya durulayın. Sadece birkaç dakika ıslanmalarına izin verin ve ardından tamamen kurumasını bekleyin. Meyvenizde sirke tadı almayacak ve küflenmeden bir hafta daha uzun süre dayanacaktır.
7. Suyu hemen için
Zengin taze meyve suyundaki besinler dakikalar içinde kaybolmaya başlayın, bu nedenle hemen meyve suyunuzu veya smoothie'nizi için. Meyve suyunuzu veya smoothie'nizi bekletmektense, ürünlerinizi dondurmak ve başka bir zamanda pişirmek daha iyidir.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Fransız Makarnası Yapmak Için En Iyi 11 Ipucu
Ne kadar zor olduğu hakkında çok fazla konuşma var. Fransız makarnası hazırla . Öyle değil. Zorlar, ancak yalnızca birkaç faydalı ipucuna ihtiyacınız var ve bize inanın, yakında yapacaksınız mükemmel fransız makarnası her zaman. Çoğu zaman, ilk kez hazırlandıklarında, bu gerçek bir felakettir, çünkü çoğu insan kendi kendine - sonuçta, bu sadece bir öpücüktür.
İyi Sağlık Ve Hastalık Kontrolü Için Meyve Suları
meyve suları Şu anda en son diyet ve sağlık çılgınlığı. Özellikle doğal sağlık savunucuları, korumak için her gün çiğ meyve ve sebze suları tüketir. sağlık enerjiyi artırmak, vücudu temizlemek, saçı, cildi ve tırnakları güçlendirmek ve soğuk algınlığından kanser gibi daha yıkıcı hastalıklara kadar çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Ile Hızlı Bir şekilde Kilo Verirsiniz
Meyve suları ile kilo vermeye karar verirseniz, çoğu koruyucu ve boya içerdiğinden, meyve ve sebzelerden taze sıkılmış meyve suları ile yapın, mağazalardaki kutu ve şişelerle değil. Meyve suyu diyeti daha çok arınma olarak adlandırılabilir çünkü vücutta biriken toksinleri ve toksinleri atar ve metabolizmayı önemli ölçüde geliştirir.
