2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Faydaları şüphesiz olan tatlılar vardır - bunlar sağlık özellikleri ile bilinen bal, doğal çikolata, kuru erik, kuru üzümdür.
Uzmanlar, günde izin verilen çikolata dozunun dört parça olduğuna, tatlı meyvelerin günde sadece iki meyve tüketilebileceğine, balın aşırıya kaçmaması gerektiğine inanıyor - günde sadece üç çay kaşığı izin veriliyor. Günlük şeker dozu da küçüktür - tüm gün için üç çay kaşığı ve buna tüm içeceklerde şeker dahildir.
Sütlü çikolata çok lezzetlidir, ancak en kullanışlı ve sağlık dostudur ve yüzde yetmişin üzerinde kakao içeriğine sahip doğal bir rakamdır.
Tatlı olarak meyvelerden çok tatlı olduğu bilinen elma, armut ve cennet elmasının sert çeşitleri tavsiye edilir.
Bu üç meyve türü, faydalı vitaminler ve eser elementlere ek olarak, mide için çok faydalı olan ve vücudu toksinlerden ve zararlı metabolik ürünlerden temizleyen selüloz içerir.
Muz ve üzüm en tatlı meyvelerden biridir, onlar da çok faydalıdır, ancak miktarları sınırlı olmalıdır.
Jöle şekerler de sağlıklı tatlılar olarak sınıflandırılabilir. Sindirim sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan, metabolik süreçleri normalleştirmeye, periferik kan dolaşımını iyileştirmeye ve toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olan çok sayıda jelatin ve pektin içerirler.
Helva çok faydalı bir tatlıdır çünkü yüksek kalori içeriğine rağmen fazla şeker içermez. Öte yandan, kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde olumlu etkisi olan, bağışıklık sistemini güçlendiren, cilt ve saçın durumunu iyileştiren birçok B1, F1, E vitamini içerir.
Dondurmanın ruh üzerinde çok iyi bir etkisi vardır, bizi mutlu eder, ayrıca tüm çocukların en sevdiği tatlıdır ve bizi bir anda çocukluğumuzun kaygısız günlerine geri götürür. Kaliteli dondurma yapmak için kullanılan süt, triptofan içerir - sinirleri yatıştırır ve uykusuzlukla başa çıkmaya yardımcı olur.
Önerilen:
En Sağlıklı Ve En Sağlıklı Sebzeler
Sebzeler vücut üzerinde çok olumlu etkisi olan gerçek bir doğal hediyedir. Sebzelerde vücudun beslenmesi ve hidrasyonu için gerekli olan maddelerin çoğunu bulabiliriz. Çok fazla kalorileri yoktur, bu da onları kilo ve kolesterolü düzenlemek için herhangi bir diyet için iyi bir seçim haline getirir.
Muzlu Sağlıklı Tatlılar Için Fikirler
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyorsanız - egzersiz yapın, dengeli bir diyet yapın ve zararlı yiyeceklerden kaçının, o zaman bu makale size hitap edecek. Kaliteli yemek yemek istediğimizde, ancak tatlıları çok sevdiğimiz zaman, bazen diyet yapmak çok zor ve neredeyse imkansız olabilir.
Yulaf Ezmesi Ile Sağlıklı Tatlılar
hepimiz bıktık yulaf ezmesi s yoğurt . Nedense herkes bu şekilde tüketilebilecek tek sağlıklı yol olduğunu kabul etmiştir. Bu hiç de öyle değil. İşte bazı sağlıklı fikirler tatlılar bileşiminde dahil yulaf ezmesi . Yulaf ezmeli kek Gerekli ürünler:
Sizi Tok, Sağlıklı Ve Yağsız Tutacak 8 Sağlıklı Yiyecek
Kişi ne kadar zor olursa olsun yediği yemeği seçmek zorundadır. Gündelik hayat genellikle çok dinamiktir, ancak sağlıklı ve iyi bir figürle olmak istiyorsanız, onlarla ilgilenmeniz gerekir. Zararlı yiyeceklerin sizi hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir şey olduğu inancının aksine, bir sırrı açıklayacağız - bu tür ürünler bir saatliğine açlığı gidermek için tasarlanmıştır, artık değil.
Sağlıklı Olduğu Düşünülen Ama Sağlıklı Olmayan 9 Besin
Her zaman sağlıklı beslenmek neredeyse imkansızdır, ancak vücudumuza onlara fayda sağlayacak yiyecekleri sağlamaya çalışmak iyidir. Bununla birlikte, bu düşünce çizgisinde, olduğunu bilmek güzel. sağlıklı kabul edilen ancak sağlıklı olmayan gıdalar .
