2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
hepimiz bıktık yulaf ezmesi s yoğurt. Nedense herkes bu şekilde tüketilebilecek tek sağlıklı yol olduğunu kabul etmiştir. Bu hiç de öyle değil. İşte bazı sağlıklı fikirler tatlılarbileşiminde dahil yulaf ezmesi.
Yulaf ezmeli kek
Gerekli ürünler:
250 gr yulaf ezmesi, 250-300 ml taze süt, 2 yemek kaşığı. bal, 5 gr tarçın, 2 adet soyulmuş elma, ince doğranmış, 100 gr kuru üzüm veya kuru meyve, ince doğranmış
Hazırlama yöntemi:
Listelenen ürünler verilen sırayla karıştırılır. Bir mutfak robotu veya mikser kullanarak homojen bir karışım elde edilene kadar karıştırın. Karışım tepsiye dökülerek önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirilir. Dilerseniz karışımı muffin kalıplarına dağıtabilirsiniz.
Yulaf ezmesi Kek
Gerekli ürünler:
5 elma, 1 tatlı kaşığı ince yulaf ezmesi, 0, 5 çay kaşığı. tam buğday unu, 0,5 çay kaşığı. esmer şeker, isteğe göre tarçın, yarım paket tereyağı
Hazırlama yöntemi:
Küçük bir tepsinin tabanı yağlanır ve üzerine biraz un serpilir. Üzerine dilimlenmiş elmaları dizin. Kuru ürünler karıştırılır, yumuşatılmış tereyağı ilave edilir ve kırıntılara kadar bir karıştırıcı ile karıştırılır. Karışımı elmaların üzerine dökün ve 180 derecede yaklaşık 40 dakika pişirin.
Endişelenmeden yiyebileceğiniz bir başka sağlıklı yulaflı kek çeşidi.
Gerekli ürünler:
1/2 çay kaşığı ince bahar fındık, 1 çay kaşığı. kepekli un, yaklaşık 1/2 çay kaşığı. diyabetik meyve şekeri, 2 yumurta, 5 yemek kaşığı. ayçiçek yağı, 1/2 çay kaşığı. yoğurt, 50 gr kıyılmış ceviz, 250 gr soyulmuş ve ince doğranmış hurma, 1 ve ½ çay kaşığı. kabartma tozu, 1/3 çay kaşığı. hindistan cevizi talaşı, 1/2 çay kaşığı. tarçın (isteğe bağlı), 1 adet ezilmiş gül karanfil (isteğe bağlı), 1/4 çay kaşığı. hindistan cevizi (isteğe bağlı), bir tutam tuz
Hazırlama yöntemi:
Tarihlere yulaf ezmesi, şeker, un, kabartma tozu ve tuz ile önceden karıştırılmış ekleyin. Daha sonra şeker, ceviz, hindistan cevizi, tarçın, ezilmiş karanfil ve hindistan cevizini ekleyin.
Ayrı bir kapta yumurtaları çırpın, ardından yoğurdu ve yağı ekleyin. İki karışım karıştırılır ve iyice karıştırılır. Sonuç, kağıt serili veya yağlanmış veya unlanmış bir tepsiye dökülür.
Kek önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 40-45 dakika pişirilir.
Önerilen:
Yulaf Ezmesi
Giderek, insanlar eski zamanlarda yaygın olan yiyeceklere geri dönüyorlar. Bazı eski kültürler, nüfusu beslemede büyük önem taşıyordu ve insanlığa paha biçilmez katkılarda bulundu, ancak daha sonra haksız yere ihmal edildi ve neredeyse unutuldu.
Yulaf Ezmesi - Mükemmel Kahvaltı
Yulaf ezmesi sabahları büyük bir enerji ve güç kaynağıdır. Yulaf mahsulü sonbaharda hasat edilir, ancak yulaf lapası tüm yıl boyunca mevcuttur. Yulaf, glikoz emilimi ve insülin salgılanmasında rol oynayanlar da dahil olmak üzere 300'den fazla enzimin oluşumunda rol oynayan bir mineral olan zengin bir magnezyum kaynağıdır.
Akşam Yemeği Için Yulaf Ezmesi Veya Uykunun En Iyi 5 Gıda Dostu
Morpheus'un özlediği kucağına düşmeden önce uykuya dalmakta, saatlerce yatakta dönmekte zorlanıyorsanız, günlük hayatınızda kesinlikle bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyor. Yemekle başlamanızı öneririz. 1. Süzme peynir - yavaş parçalanan kazein proteinleri ve vücudun uyku ihtiyacını hissettiren ve dinlendirici bir gece uykusuna yardımcı olan amino asit triptofan için mükemmel bir kaynaktır;
Sağlıklı Bir Kalp Ve Mükemmel Sindirim Için Yulaf Ezmesi Yiyin
Yulaf, yulaf bitkisinden elde edilen bir tahıl türüdür. Ürün, yetiştirildiği toprak tipine göre iddialı olmadığı için çok popüler ve yetiştirilmesi kolaydır. Yulaf öğütme işleminden geçer ve besinleri korumak için değirmen sadece dış kabuğu çıkarır.
Yulaf Ezmesi - Bu Mucizevi Iksir Ile Vücudu Yenileyin
Yulaf ezmesi vücut için çok faydalıdır, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, kötü kolesterol ve şeker hastalarıyla mücadelede, kanı etkili bir şekilde arındırır. Sağladığı lif sayesinde gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur ve tok hissetmemizi sağlar.
