2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Zeytin, insanlık tarihinde bilinen en eski ekili ağaçtır. Bugün dükkanlarda, zeytin bazında yapılmış her türlü zeytin ürününü, zeytin ezmesini ve ne olmadığını kesinlikle bulabilirsiniz.
lezzetli olanlar zeytin birçok B vitamini (beynimizin ve sinir sistemimizin ana yardımcısı), A vitamini (görmeyi sürdürmek için gereklidir), D vitamini (sağlıklı kemikler ve dişler için), E vitamini (çevrenin zararlı etkilerinden korur ve kardiyovasküler hastalıkları önler) içerir., erken yaşlanma ve maligniteler).
Ama yine de en önemli zeytin zeytinyağı olup, meyvelerdeki içeriği %50 ile %80 arasında değişmektedir. Kötü kolesterol seviyesini düşürmek için gerekli olan doymamış yağ asitleri açısından çok zengin, eşsiz bir üründür. Bu yağın bileşenleri kardiyovasküler sistemi korur ve aterosklerozu önlemek için kullanılır.
Sindirimi iyileştirdiği ve iştahı artırdığı için zeytin genellikle meze olarak servis edilir. Bir kişinin günde 10 adet zeytin yemesinin gastrit ve mide ülseri gelişimini engelleyeceğini bilmekte fayda var.
Zeytinin vücuda giren tüm toksik atıkları nötralize ettiği gösterilmiştir ve bu nedenle her tür alkole ideal bir katkı olarak kabul edilir.
İçerdikleri linoleik asit sayesinde, zeytin ve zeytinyağı, yeni doğan bebekler ve büyümekte olan çocuklar için en sağlıklı besinlerdir. Linoleik asit eksikliği erken çocukluk döneminde gelişimsel gecikmelere ve birçok cilt hastalığına yol açar.
Sızma zeytinyağı, yararlı nitelikler açısından zeytinin kendisine en yakın olanıdır ve şimdiye kadarki en zengin besin içeriğine sahiptir. Bu tür bazı zeytinyağları genellikle soğuk pres olarak tanımlanır, bu da ekstraksiyonlarının herhangi bir ısıl işlem görmediğini ve rafine edilmediğini gösterir.
Beş Avrupa ülkesini kapsayan bir araştırmaya göre, günde iki çay kaşığı sızma zeytinyağı, çok kısa bir sürede (üç hafta) önemli sağlık iyileştirmelerine yol açabilir.
Birçok bilim insanı ve beslenme uzmanı, bu miktarda altın sıvı tüketmeyi zaten tavsiye ediyor. Ancak, onları tatlandırmak için yiyeceklere eklenebilecekleri zaman ilaç olarak almanıza gerek yoktur.
Önerilen:
Arpa Kaynatma Neden Faydalıdır?
Son yıllarda arpanın yerini buğday ve pirinç aldı. Arpa tanesinin önemli bir kısmı sadece malt, bira ve işlenmiş ürünlerin üretiminde kullanılmaktadır. Ayrıca arpa, içerdiği yüksek protein ve protein miktarı nedeniyle besi hayvanları için değerli bir yemdir.
Tanenler Nedir Ve Neden Faydalıdır?
Tanenler veya sözde tanenler, ham hayvan derisini meshi veya gyon'a (tabaklama) dönüştürme özelliğine sahiptir. Son zamanlarda, P vitamininin yerleşik etkisi nedeniyle tanenlere olan ilgi önemli ölçüde artmıştır. Değerli maddeler, kılcal damarların duvarlarının stabilitesini arttırdıkları ve artan geçirgenliklerini azalttığı için son derece faydalıdır.
Siyah çay Neden Bu Kadar Faydalıdır?
Camellia sinensis bitkisi, dünyadaki en faydalı üç çay türünü üretir. Bunlar siyah, beyaz ve yeşildir. Fark, toplama zamanından ve yaprakların maruz kaldığı fermantasyondan kaynaklanmaktadır. Siyah çayda fermantasyon işlemi tamamlanır, beyaz çay fermente edilmez ve yeşil çay bitkinin tüm kısımlarını kullanır ve fermantasyon süresi kısadır.
Günde Kaç Tane Yaban Mersini Yenir Ve Neden Bu Kadar Faydalıdır?
Yaban mersini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, potasyum ve diğerleri dahil olmak üzere birçok vitamin açısından zengin küçük meyvelerdir. Ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azaltan, kan akışını artıran ve dolayısıyla kan dolaşımını destekleyen ve kolon kanserini önlemeye yardımcı olan çok miktarda antioksidan içerirler.
Her Gün Zeytin Yemek Için 6 Neden
1. Zeytin tüketimi kalp kası ve dolaşım sistemine iyi gelir. Yağları iyi kolesterol seviyelerini yükseltir ve kan damarlarını plak ve birikimlerden temizler, tansiyonu düşürür ve kalp krizi olasılığını düşürür; 2. Zeytin sindirim sistemine dikkat.
