2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenirseniz ve yağsız yiyeceklere odaklanırsanız vücudunuza zarar verebilirsiniz. Vücudunuzu yağdan korumaya çalışmak, sizi az yağlı ürünlere, özellikle de süt ürünlerine yönelmeye itebilir.
Bu güvenli değil. Yağdan arındırılmış ürünler, diğer ürünlere kıyasla zengin bir tattan yoksundur. Damak tadınızı tatmin etmek için üreticiler genellikle yağsız ürünleri şeker ve nişasta ile doyurur.
Nişasta, ürünlerin görünümünü ve tutarlılığını iyileştirir. Bu nedenle, bazı yağsız ürünler, tam teşekküllü muadillerinden daha kalorilidir.
Düşük yağlı ürünler, ciddi kalp sorunlarına neden olan büyük miktarda trans yağ içerebilir.
Trans yağların tehlikeleri uzun süredir kanıtlanmış olmasına rağmen, birçok ürünün üretiminde kullanımları hiç de sınırlı değildir.
Birçok margarin trans yağ içerir. Yağsız ürünlerin sürekli tüketimi, ateroskleroz, gut ve safra taşı oluşumuna yol açar.
Düzenli olarak yağsız ürünler yemek kalbe zararlıdır ve kardiyovasküler sisteme zarar verir. Vücudun yağdan yoksun bırakılması fazla fayda sağlamaz.
Yağ olmadan, yağda çözünen vitaminlerin emilimini ve metabolizmayı sürdürmenin yanı sıra bir dizi hormon, safra asidi üretmek mümkün değildir.
Doymamış yağlar içeren sağlıklı ürünler yemek iyidir - bunlar bitkisel yağlar, çeşitli fındık türleri, balık ve deniz ürünleri ile avokadodur.
Yağda çözünen vitaminler A, D, E, K1 vitaminleridir. Günlük vücut yağı normu yetmiş gramdır, bunun altmış gramı doymamış yağlara düşer.
Badem yüzde elli, avokado yüzde otuz, somon ve uskumru yüzde otuz yağ içerir.
Önerilen:
Yağlar Sağlık Için Iyidir
Çoğu kişiye göre yağ kalbin baş düşmanıdır, bu yüzden onu tüketmemeliyiz. Bu nedenle, kendilerini hastalıklardan korumak için birçok mutfak cazibesinden mahrum kalırlar. Pratikte durum böyle mi? İtalyan beslenme uzmanlarına göre, tüm yağlar eşit derecede zararlı değildir.
Tam Tahıllar Neden Iyidir?
tam tahıllar uygun sindirim, sinir sistemini sakinleştirme, açlığı iyi giderme, yağları eritme, enerji ve dayanıklılık, iyi refleksler, uzun hafıza ve yüksek konsantrasyon sağlama için gereklidirler. Tam tahıllar, rafine tahıllardan farklı olarak farklı sindirim prosedürleri gerektirir.
Siyah çay şeker Hastaları Için Iyidir
Siyah çay, diğer tüm çaylar arasında en uzun süre işlenir. Tam bir fermantasyon sürecinden geçer. İçeceğin siyah rengini belirleyen uzun işleme sürecidir. Tadı meyveliden baharatlıya kadar olabilir. tüketimi siyah çay son derece yararlı olarak kabul edilir.
Siyah çay Kilo Vermek Için Iyidir! Nedenmiş Gör
Muhtemelen siyah çay hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Sizi neşelendirebileceğini, aşırıya kaçarsanız kalp atış hızınızı artırabileceğini, faydalı özelliklere sahip olduğunu biliyorsunuz. Ve ondan kilo verebileceğinizi duydunuz mu? Bunu çok az kişi biliyor.
Kızılcık Faydaları Ve Neden Sağlığımız Için Iyidir
Kızılcıkların sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Değilse, endişelenmeyin, bu yeni bir keşif. Şimdiye kadar bilinmiyordu Yaban mersini sağlık yararları olması için, bu yüzden burada bu nitelikleri tartışacağız. Kızılcık, çoğunlukla ılıman iklimlerde, dağlık bölgelerde yetişen küçük meyvelerdir.
