2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
kortizol kolesterol tarafından üretilen ve glukokortikoid grubuna ait bir hormondur. Hipofiz bezinden gelen bir sinyalden sonra adrenal bezler tarafından salgılanır.
Normalde, her vücut 24 saat içinde 10 ila 30 mg kortizol üretir ve seviyeleri gün içinde değişir - sabahları en yüksek ve akşam ve gece en düşük seviyededir.
Kortizol denir stres hormonu ve bu bir tesadüf değildir - sentezini tetikleyen ana faktör, farklı nitelikte olabilen farklı stres türleridir - zararlı gıdaların tüketimi, yoğun egzersiz, travma, güçlü duygular, yetersiz beslenme, uyku eksikliği, hastalık, ağrı testi.
kortizolün faydaları
Kortizol normal seviyelerde olduğunda vücuda sadece fayda sağlar. Normal salgılanması bir dizi önemli süreç için önemlidir. Ağrıya duyarlılığı azaltır, vücudun direncini arttırır, hafızayı ve konsantre olma yeteneğini geliştirir.
Kortizolden zarar
Yüksek kortizol seviyeleri uzun bir süre için bir dizi olumsuzluk getirir. Yavaş yavaş bağışıklık azalır, testosteron ve somatotropin hormonlarının salgılanması azalır, tiroid bezinin işlevi baskılanır, kan şekerinde dengesizlik olur, kan yükselir, bilişsel yetenekler azalır.
Kas dokusunu sürekli azaltır, yağ dokusunu arttırır, hücre yaşlanmasını hızlandırır. Yüksek kortizol seviyeleri, osteoporoz gelişiminde önemli bir faktör olan ülserlere, diyabetlere ve çatlaklara, kemik yoğunluğunun azalmasına neden olur.
Yüksek kortizol belirtileri
Yüksek kortizol belirtileri çok farklılar. Böyle bir problemden muzdarip bir kişi, çeşitli ruh hali değişimleri yaşamaya başlar - kaygı, depresyon ve artan sinirlilik. Bunun nedeni kortizolün dopamin ve serotonin sentezini etkilemesidir.
Görünen o ki, kortizol sentezi, bir kişinin uyanması, taze ve enerjik olması gereken sabahın erken saatlerinde en yüksek seviyededir. Sabahları kortizol seviyesi yüksek olan kişiler kendilerini yorgun hisseder, ancak akşamları tazelenir.
Kilo alımı kademeli olarak gerçekleşir, çünkü kortizol sadece iştahı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda tatlı isteğini de artırır. Hormonun yüksek seviyeleri cildin dehidrasyonuna neden olur ve bu da erken kırışıklıklara ve yaşlanmaya yol açar.
Sürekli stresin neden olduğu yüksek kortizol, kan basıncında artışa neden olabilir ve dolayısıyla kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırabilir.
kortizol testi
Kortizol testi kandaki seviyelerini belirlemek için istenir. Genellikle iki kan örneği alınır - biri sabah diğeri akşam, çünkü seviyeleri farklıdır. Çoğu zaman, böyle bir test, hipofiz bezi veya adrenal bezlerle ilgili sorunları teşhis etmek için istenir.
Çalışmanın atanmasından önce, kişi hazırlanmalıdır. Bu amaçla, bir gün önce ve testin kendisinin yatmadan yarım saat önce fiziksel aktiviteden kaçınılır. Bazı ilaçları almak sonuçları değiştirebilir, bu nedenle bir kişi hap alırsa doktoruna bunları söylemelidir.
Zihinsel veya fiziksel stresten sonra, hamilelik sırasında veya bazı ilaçlar alırken kan şekeri düşük olduğunda test yapılmamalıdır.
Normlardan sapmalar bazı hastalıklardan ve sorunlardan kaynaklanabilir. Yüksek seviyeler böbreklere, karaciğere, obeziteye, depresyona, hipertiroidizme verilen hasardan kaynaklanabilir. En sık nedeni Cushing sendromudur.
Düşük kortizol seviyeleri Bir iç organdaki kanama veya Addison hastalığından kaynaklanabilir.
Normal kortizol seviyeleri
Kortizol seviyeleri erkeklerde ve kadınlarda aynıdır. Gebelerde biraz artabilir ve fizyolojiktir, yani patolojik bir etiyolojisi yoktur. Vücuttaki tüm normal değerler, ancak kişi tamamen sağlıklıysa ve onları etkileyen kronik bir hastalık yoksa geçerlidir.
Hormon μg/L ve nmol/L cinsinden ölçülür. Ancak oran günün saatine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, sabah saatleri için norm 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), akşam için ise 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l) aralığındadır. Göstergeler, tanının yapıldığı laboratuvara bağlı olarak biraz değişebilir. Kortizol artışı için en yoğun zaman sabah ve özellikle saat 6-8 civarındadır. En düşük değer akşam 20:00'den sonradır. Hormon analizi yapılırsa bu her zaman dikkate alınır.
Kortizolün vücuttaki işlevleri
Kortizol, aşağıdaki son derece önemli işlevleri yerine getirdiği için vücut tarafından gereklidir:
1. Vücuttaki proteinlerin metabolik süreçlerine aktif olarak katılır ve böylece hücrelerde üretim seviyelerini azaltır. Bu şekilde vücuttaki katabolik süreçler aktif olarak uyarılır;
2. Kan dolaşımındaki sodyum ve kalsiyum düzeyini etkiler;
3. Vücuttaki hücrelerin şeker tüketimini azaltarak kandaki konsantrasyonunu arttırır. Yüksek kan kortizol düzeylerinin steroid diyabet geliştirme riski taşıdığını bilmek önemlidir;
4. Yağların parçalanmasını teşvik eder ve vücuda yeterli enerjiyi sağlamayı mümkün kılan serbest yağ asitlerinin seviyesini arttırır;
5. Kan basıncının düzenlenmesi süreçlerine aktif olarak katılır;
6. Hücresel lizozomların zarlarını stabilize eden, bağışıklık sistemini aktif olarak etkileyen ve damar duvarının geçirgenliğini azaltan inflamatuar bir sürecin varlığında yardımcı olur.
Stresli durumlara yanıt olarak yüksek kortizol seviyeleri
Bir kişiyi etkileyen tüm stresörler, sinir sisteminin hipotalamusa sinyal göndermesine neden olur. Bu da kan dolaşımı yoluyla hipofiz bezine ulaşan kortikotropin (CRH) üretiminde bir artışa yol açar. Hipofiz bezi, çok miktarda CRH aldıktan sonra adrenokortikotropik hormon (ACTH) üretmeye başlar.
ACTH kan yoluyla böbreküstü bezlerine girdiğinde sentezlenmeye başlar. hormon kortizol. Aynı zamanda kan dolaşımından geçer ve vücuttaki herhangi bir hedef hücreye "seyahat edebilir". Bunlar genellikle gerekli proteini içerdiklerinden bağlandığı sözde hepatositlerdir.
Bunu, vücutta oldukça karmaşık süreçlerin ve reaksiyonların başlaması izler, bunun sonucunda bir dizi gen aktive olur. Vücuttaki özel proteinlerin seviyesinde bir artış var. Vücudun stres faktörüne tepkisini açıklayan bu proteinlerdir.
Kortizol artışına neden olan koşullar
Aşağıdaki koşullar yüksek kortizol seviyelerine yol açabilir:
1. Cushing hastalığı;
2. Adrenal korteksin neoplazmaları;
3. Belirli hastalıkları olan kişilerde ortaya çıkabilecek bir takım stresörler;
4. Sinir sistemi hastalıkları;
5. Akut aşamasında bulaşıcı patolojiler;
6. Kanserde endokrin hücrelerin pankreas, timus veya akciğerlere girişi olduğunda;
7. Şeker Hastalığı;
8. Klinik ölüm veya koma;
9. Östrojen veya kortikosteroid gibi farklı hormon ilaçları almanız gerekiyorsa;
10. Alkol zehirlenmesi;
11. Astım varlığında;
12. Amfetamin alınmışsa;
13. Böbrek veya karaciğer patolojileri, özellikle akut dönemde olanlar;
14. Uzun yıllara dayanan deneyime sahip sigara içenler için;
15. Stresli durumlara oldukça sert tepki veren, daha dengesiz bir ruha sahip insanlar;
16. Fazla kilolu kişilerde;
17. Hormonal preparatların uzun süre alınması;
18. Hamilelik sırasında ve çocuğun doğumundan sonra.
Sürekli yüksek kan kortizolünün belirtileri
Herhangi bir nedenle vücuttaki kortizol seviyesi sürekli yükselirse (patolojiden kaynaklansa bile), bazı değişikliklere yol açacaktır:
1. Azalan entelektüel yetenekler, çünkü bu durumda sinir sistemi acı çekiyor;
2. Hormonal arka planda, tiroid bezi üzerinde de etkisi olacak kaçınılmaz değişiklikler meydana gelecektir;
3. Hipertansif kriz tehlikesine yol açan kan basıncındaki artış;
4. Kilo alımına neden olabilecek iştah artışı;
5. Uyku sorunları;
6. Kalp krizi riski birçok kez arttı;
7. Çeşitli hastalıklar için kışkırtıcı bir faktör haline gelebilecek vücudun bağışıklık savunmasını düşürmek.
Yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, nedenini belirlemek için zamanında bir doktora başvurmalısınız.
Sürekli düşük kortizolün nedenleri
1. Çeşitli etiyolojilerin Addison hastalığı. Her durumda, adrenal bezlerle ilgili sorunlardan dolayı kortizol seviyelerinde bir azalma olur;
2. Hipofiz bezinin çalışmasını etkileyen patoloji durumunda;
3. Tiroid bezi düzgün çalışmıyorsa, bu da gerekli tüm hormonları üretmemesine neden olur. Sonuç olarak ve kortizol seviyelerini düşürmek kan dolaşımında;
4. Bazı ilaçlarla daha uzun süre hormon tedavisi;
5. Kortizol hormonunun üretiminde yer alan enzimlerin eksikliği;
6. Karaciğer hasarı: hepatit veya siroz;
7. Gut.
İdrarda kortizol düzeylerinin belirlenmesi
Bu hormonun seviyesini belirlemek için test için sadece kan değil idrar da vermek önemlidir. Ancak bu şekilde sonuçlar mümkün olduğunca güvenilir olacaktır. Hormon seviyeleri bundan etkilendiğinden, testin günün hangi saatinde yapıldığı da önemlidir.
Bir kişi Cushing sendromundan muzdaripse, bazı akıl hastalıklarının arka planına karşı veya stresli durumların sürekli etkisi altındaysa seviyesinin yükselmesi mümkündür. İdrarda yüksek kortizol seviyeleri, bir kişi hipoglisemi, aşırı kilo, pankreas iltihabından muzdaripse veya sıklıkla alkolü kötüye kullanıyorsa en yaygın olanıdır. Son yaralanmaların veya ameliyatların da sonucu etkileyebileceğini akılda tutmak önemlidir.
durumunda azalmış kortizol seviyeleri, bu birçok faktöre bağlı olabilir - otoimmün etiyoloji patolojileri, neoplazmalar, Addison hastalığı ve diğerleri. Serbest kortizol denilen seviyenin idrarda belirlendiğine dikkat edilmelidir. Elde edilen verileri okurken, aktif eğitimin bile kortizol seviyelerinde bir artışa yol açabileceği veya başka bir deyişle - her zaman bazı patolojilere bağlı olmadığı her zaman akılda tutulmalıdır.
kortizol düzenlenmesi
kaçınma sürekli yüksek kortizol seviyeleri sağlık için önemli bir ön koşuldur. Olumsuz sonuçları önlemek için herkes birkaç temel kurala uymaya çalışmalıdır. Öncelikle stresi mümkün olduğunca azaltmak gerekiyor.
O temel yüksek kortizolün suçlusu ve ayarlanmalıdır. İyi uyku önemlidir, fazla çalışma ılımlı ile değiştirilmelidir. Sert diyetlerden kaçınılır ve yiyecekler kaliteli ve eksiksiz olmalıdır. Kahve ve enerji içecekleri azaltılmalı, sigara dumanından kaçınılmalıdır.
Bağlılık, hareketsizlik, kafein, alkol ve sigara alımı, uykusuzluk ve beslenme dengesizliğinin neden olduğu günlük stresin yerini egzersiz, yoga ve meditasyon, yaşam tarzında tam bir değişiklik olmalıdır.
Beslenme ve kortizol
Diğer birçok hormonda olduğu gibi, beslenme de korunmada en önemli faktörlerden biridir. normal kortizol seviyeleri.
Özellikle aktif egzersiz yapan kişilerde kortizol seviyelerini korumak için küçük porsiyonlara bölünmüş, günde yaklaşık 6 öğün yemek içeren uygun bir diyet oluşturulmalıdır. Ciddi derecede azaltılmış kalori alımı kortizol seviyelerini %40'a kadar artırabilir.
Kortizol artışı da çok şekerli, çikolata ve kahveli, yağ oranı çok yüksek besinlerin tüketiminden kaynaklanmaktadır.
Sarımsak kortizol kontrolü açısından en faydalı besinlerden biridir. Bunun nedeni C vitamini açısından zengin olmasıdır.
