2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her zaman, menünüzde kilo vermeye yardımcı yiyecekler içerecek şekilde yiyin. İlk etapta bunlar domates, salatalık, mantar, beyaz balık ve turunçgillerdir.
Vücudun fazla kilo vermesine yardımcı olan doyurucu ürünler, tam tahıllı ekmekler ve durum buğdayından yapılan makarnalardır.
Ek olarak, kilo vermeye yardımcı olan doyurucu yiyecekler yulaf ezmesi, baklagiller - fasulye, mercimek ve nohut ve elma - her türlü.
Yağsız süt, mantar, çilek ve ahududu, marul, kan şekerinde ani değişikliklere yol açmadan kilo vermeye yardımcı olan ürünlerdir.
Kilo kaybı için yararlı olan diğer bir ürün türü, yağ içeriği azaltılmış olanlardır. Bu yağsız süzme peynir, deniz ürünleri, ton balığı.
Görünümünüze iyi gelen zayıflama ürünleri avokado, maden suyu, badem, zeytinyağı ve keten tohumu yağıdır. Size güzelleştirici maddeler sağlarlar.
Elma, havuç, kereviz, biber gibi gevrek meyve ve sebzeler, yemesi keyifli olan zayıflama ürünleri için faydalıdır.
Vücutta su tutmayan ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olan ürünler ise yeşil çay, su ile seyreltilmiş portakal suyu, kereviz ve suyudur.
Ara öğün olarak veya acıktığınızda sizi etkilemeden endişe duymadan kullanabileceğiniz ürünler kepekli ekmek, kuruyemiş, kuru meyvelerdir.
Yeni, daha yağsız vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olan ürünler, az yağlı peynirler, az yağlı süzme peynir, beyaz balık ve yumurta akı.
Önerilen:
Baharatlarla Zayıflama
Yaz sıcağı yaklaştıkça fazla kilolardan kurtulmak sadece arzu edilen değil, aynı zamanda zorunlu hale geliyor. Ancak birçoğumuz sadece belirli bir diyeti takip edememekle kalmıyor, aynı zamanda istemiyoruz. Neyse ki, bir çözüm var - baharatlarla kilo vermek.
Kefir Ile Zayıflama
Kefir, kökeni Kafkasya'ya dayanan bir laktik asit ürünüdür. Kefirin sırrının uzun süre derinlerde saklandığı söylenir ama yine de sonunda ortaya çıktı. Osetyalılar bu ürünün mucitleri olarak kabul edilir. Kefirin faydalı etkisinden dolayı aralarında uzun ömürlü birçok insan var.
Çikolatanın Zayıflama Etkisi Var
Bir beslenme uzmanına nasıl kilo verilir diye sorarsanız, size çikolata zevkini kesinlikle yasaklayacaktır. Ancak çikolatanın zayıflama etkisi olduğu ortaya çıktı. Çikolatadaki bir bileşik, uzun süreli egzersizle aynı kas tepkisini uyararak hareketin etkisini taklit eder.
Dr. Raymond Yöntemi Ile Zayıflama
Dr. Raymond'ın yöntemi aslında forma girmenin kolay bir yolu ve çok pahalı değil - bunu yapmak için bal, doğal elma sirkesi ve sarımsak gerekir. Sekiz diş sarımsağı bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak sirke ve bal ekleyin. Bütün bunlar bir dakikadan fazla olmamak üzere çok yüksek bir hızda karıştırılmalıdır.
Protein Diyeti Ile Zayıflama
Beslenme uzmanlarına göre, protein diyetleri en başarılı olanlardan biridir. Birçok Hollywood yıldızı protein diyetlerini takip eder ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü özellikle egzersizle birleştirildiğinde çok etkilidirler. Protein diyetinin temel prensibi yağa dönüşen besinleri tüketmemektir.
