2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bölge, takipçilerine göre, bir kişinin uyanık, dinlenmiş ve enerji dolu hissettiği yerdir - başarılı kilo kaybının ön koşullarının bir parçası. Ya da böyle diyor Profesör Barry Sears - bu diyetin kurucusu ve Bölgeye Girmek kitabının yazarı.
Profesör, yediğimiz yiyecekleri ve bunun vücuttaki hormon seviyeleri üzerindeki etkisini araştırmak ve araştırmak için 20 yıldan fazla zaman harcadı.
Diyetin adı Zone, aslında hormonların mükemmel bir dengede olduğu bir alan olduğu gerçeğinden geliyor. Bu sayede kronik hastalıkların ve fazla kiloların birikmesinin temel nedeni olan hücre iltihabı kontrol altına alınır ve azaltılır.
Bölgesel diyet, kalori alımında bir azalmayı değil, gıda kalitesinde değişiklikleri, yani. kaloriler uygun gıda kaynaklarından gelmelidir.
- Her porsiyonda (yaklaşık bir avuç içi veya tavuk göğsü büyüklüğünde) ve ana öğünler arasında (bir kez öğleden sonra ve bir kez akşam geç saatlerde) az miktarda protein bulunması
- Bir porsiyon proteinin iki katı büyüklüğünde uygun karbonhidratlı yiyecekler - buna sebzeler ve baklagiller, tam tahıllar ve daha fazla meyve dahildir.
Kitap onlara çok az zaman ayırmasına rağmen - kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiklerini açıklamak için - süt ürünleri yasaklanmamıştır. Zone, yumurta akı ve ikamelerini tüketmek yerine bütün yumurtaları yemeyi önerir.
Ayrıca, bol miktarda tavsiye edilen zeytin, zeytinyağı, avokado, tereyağı - doymamış pahasına minimum doymuş yağ ile sınırlandırılmasını tavsiye eder.
Bazı karbonhidratlı gıdalar, glikozu çok hızlı saldıkları için yasaklanmıştır: kalorinin %50'sinden fazlasının karbonhidrat kaynaklarından alınması gereken klasik diyet tavsiyelerinden çok farklı olan ekmek, makarna, pirinç, tahıllar ve diğer benzer nişastalar.
Zone'a göre diyet, her porsiyonda az miktarda yumuşak proteinlerin (proteinler) ve esas olarak yüksek lifli sebze ve meyvelerden elde edilen bitkisel yağlar ve karbonhidratların bir kombinasyonu olmalıdır.
Önerilen karbonhidrat, protein ve yağ oranı sırasıyla 40:30:30'dur ve diyetin yazarına göre insan vücudunun düzgün çalışması için genetik olarak belirlenir.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
Köstendil Bölgesi 7 Bin Ton Kiraz Verimi Bekliyor
Tarım Enstitüsü Müdürü Profesör Dimitar Domozetov Darik'e verdiği demeçte, Köstendil bölgesinde bu sezon yaklaşık 7 bin ton kiraz hasadının beklendiğini söyledi. Ona göre, dolunun bölgedeki kiraz üretimine olumsuz bir etkisi olmadı. Domozetov, 10-15 Haziran tarihleri arasında şiddetli yağışların devam etmesi halinde daha büyük bir sorun yaşanacağını, çünkü bu durumda hasat edilen meyvelerin zarar görebileceğini açıkladı.
Kalori Tampon Bölgesi - Nedir Bu?
Tampon bölge, herhangi bir nitelikteki farklı parçaları birbirinden ayıran ve aralarında bir denge oluşturan bir bölge veya yerdir. Bu tanımı diyet ve kalorilere uygularsak, kalori tampon bölgesi gözle görülür bir yoksunluk hissetmeden yiyecek miktarını azaltmanıza olanak tanır.
