2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bildiğimiz gibi, çikolata farklı olabilir - sütlü, beyaz ve koyu.
Beyaz çikolata, kakao çekirdeği içermediği için aslında çikolata değildir, sadece kakao yağıdır.
Sütlü çikolata kakao çekirdekleri içerir, ancak küçük miktarlarda - %35'e kadar. Diğer bileşenler ise kakao yağı, şeker, süt tozu ve çeşitli katkı maddeleridir.
Sütlü çikolatada çok fazla şeker vardır, bu nedenle kilo vermek için en faydalı ürün değildir.
Bu tamamen farklı bir şey bitter çikolata. Bu makale ona yöneliktir.
Çoğu zaman, bitter çikolata, harici katkı maddeleri olmadan üretilir. Az şeker içerir, ancak kakao çekirdeklerinin içeriği oldukça yüksektir - %75 ila %99.
Kilo vermek isteyenler için optimal kakao içeriği %80-85 ve üzeri olan çikolata satın almanızı tavsiye ederim.
Bitter çikolata içerir çok sayıda antioksidan, serbest radikallerin etkisini nötralize eden elementler. Antioksidanlar vücudun yaşlanmasını, özellikle beyin hücrelerinin yaşlanmasını engeller.
Çikolata, neşe hormonu olan serotonin üretmeye yardımcı olan özel maddeler içerir. Çikolata bu özelliği sayesinde depresyondan kurtulmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, tansiyonu düzenler ve hatta felçleri önler.
Stresle mücadele çok kilo vermede önemli an!
Çikolatanın bileşenleri kolesterolün oksidasyonunu önler, bu da bu tedavinin kullanılmasının ateroskleroz riskini azalttığı anlamına gelir.
Bitter çikolata kullanımı hücrelerin insüline duyarlılığını arttırır, bu nedenle - insülin direnci geliştirme riskini azaltır ve glikoz dağılımını iyileştirir. Bu şekilde glikoz, enerji üretmek için hücrelere girer ve yağ deposunda depolanmaz.
Ne kadar çikolata yiyebilirim ve ne zaman?
En iyisi çikolata yeme zamanı sabah oluyor. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında kahvaltıda çikolata yiyin. Çikolata tüketmek için son saatler 16-17 saattir, bu saatten sonra tatlı yemek kesinlikle önerilmez.
Bir seferde 30 gr'a kadar çikolata yiyebilirsiniz ve bu barın 1/3'ü kadar - çok değil mi? Ama her gün çikolata yemek buna değmez, özellikle kilo vermek istiyorsan.
Haftada 2-3 kez bu lezzetli ürünle kendinizi şımartın ve birçok kişinin kendi kendine kilo verdiği kek yasağından kurtulmuş olursunuz.
Önerilen:
Su Içmek Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yetersiz su tüketimi kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biridir. Sağlığımız test ettiğimiz su miktarına bağlıdır. Vücudunuz ağırlığının yüzde yirmisini suda kaybederse ölümcül olabilir. Kanımızın yüzde 92'si sudan, beynimizin yüzde 75'i sudan oluşuyor.
Orta Derecede Bira Tüketimi Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bir dahaki sefere arkadaşlarınızla bir restorana gittiğinizde, ne sipariş edeceğinizi dikkatlice düşünün. Şimdiye kadar, "bira göbeği" denilen şeyi oluşturmamak için sık sık bira içmeyi bıraktıysanız, artık bunun için endişelenemezsiniz.
Yaz Diyeti Kalıcı Olarak Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yaz, tatil, deniz, güneş ve süper serin mayo ile ilişkilendirdiğimiz, izin verilenleri ortaya çıkaran favori mevsimdir. Özellikle bayanlar için mükemmel görünmek, güzel bir vücuda sahip olmak ve kumsalda kraliçeler gibi hissetmek önemlidir. Bu, hemen hemen her kadının kilo vermek için güvendiği diyetlerin ve çeşitli diyetlerin mevsimidir.
Arı Sokması Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Arı sokması temsil eder doğal olarak yaşam döngülerini tamamlamış ölü arıların vücutları kütlesi. İlkbaharda kovanların önlenmesi sırasında arıcılar, kovanların cesetlerini toplar. ölü arılar . Olağanüstü kompozisyonları ve yeraltı dünyasının sayısız faydalı özelliği sayesinde halk hekimliğinde aktif olarak kullanılırlar.
Çörek Ve çikolata Ile Kahvaltı Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Sabahları sağlıklı beslenmek sağlıklı olmak için son derece önemlidir - bu binlerce kez duyduğumuz ama çoğumuzun dinlemediği bir cümledir. Çoğu insan kahvaltıyı bir fincan kahve ile değiştirir. Aslında kahvaltı Protein ve karbonhidrat bakımından zengin olan, konuyla ilgili başka bir araştırmanın sonuçlarına göre kilo vermemize yardımcı olabilir.
