2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilo bir problemdir. Sadece estetik değil, aynı zamanda sağlıklı. Fazla kilolarla baş etmenin en popüler yolu diyetlerdir. Bunlar arasında etkili olanlar düşük kalorili besin maddeleridir. Onlarla ilgili sorun, takip edilmesinin zor olmasıdır. Fazla kilolardan kurtulmanın daha kolay bir yolu var mı? Evet onlar açlık diyetleri. Oruç ve normal yemek arasında gidip gelirler ve birçok kez tekrar ederler.
Katılımcılar 3 kilogramdan fazla kaybettikleri için bu yöntemin kullanışlılığı deneysel olarak test edildi. Normal beslenme günlerinde yiyecek alımını üçte bir oranında artıran kişilerde bile kilo kaybı bulunmuştur. Aşırı yemelerine rağmen diğer günlerde açlıktan dolayı daha az kalori aldılar.
Deneyin liderine göre, bu yöntem kalori sayımı gerektirmediği için oldukça basit ve uygulanması kolaydır. öyle gerekiyor gündüz oruç tutmak bağışıklığı etkilemez, ancak yine de azaltılmış kalori alımı onu baskılayabilir.
Bu tür bir diyetle kilo vermeyi mümkün kılan nedir?
Araştırmaya katılan bilim adamına göre, sebep biyolojimizdeki evrimsel süreçlerle ilgili olabilir. İnsan fizyolojisi açlığa ve ardından aşırı yeme dönemlerine alışmıştır. Bu nedenle, birçok ünlü dahil olmak üzere toplumun çeşitli kesimleri arasında popülerlik kazanan diyete olan inanç.
Bu yöntemin de varyasyonları vardır. Bazı insanlar haftanın başında normal yemek yemeyi tercih eder ve son günlerde aç kalır. Diğerleri sadece saat 12'de, sabah 7'de ve akşam saat 19'da yemek yer.
Çalışma 60 kişiyi içeriyordu. Bunlar obez olmayan ve sağlıklı olan insanlar. Yarısı, 48 saatlik bir süre boyunca 12 saat boyunca süresiz olarak yemek yedi ve geri kalanı aç kaldı.
Diğer yarısı hiçbir kısıtlama olmadan yedi. Açlık ve diyet arasında gidip gelenler kilolarının yüzde dörtünden fazlasını kaybettiler. İçlerindeki kolesterol seviyeleri de azaldı. Bu sonuçlar çeşitli hastalık durumları nedeniyle diyetlerde de kullanılabilir.
Önerilen:
Birkaç Gün Içinde Piyasaya Yeni Bir Yoğurt Türü çıkarıyorlar
On yıl sonra, Profesör Hristo Mermerski ve oğlu nihayet yeni yoğurdu yarattı. Sadece iki bilinen bakteri Lactobacillus Bulgaricus ve Streptococcus thermophilus'un katıldığı önceki sütlerin aksine, yeni ürün altı bakteri ve bir prebiyotik içeriyor.
Yemeklerinizi Gün Içinde Veya Ne Ve Ne Zaman Yemeniz Gerektiğini Doğru şekilde Planlayın
Günde kaç kez yenilmeli ve gün içinde öğünler en iyi nasıl dağıtılmalı? Her vücut farklı olduğu ve yaş da önemli olduğu için bu soruya kesin olarak cevap verilemez. Bir kişinin günde 5 kez yemek yemesi gerektiğine inanılmaktadır. 3 ana öğün vardır:
Kilo Vermek Için Periyodik Oruç! Nasıl Doğru Yapılır?
eğer karar verdiysen kilo vermek için açlıktan ölmek , o zaman doğru yapmak çok önemlidir, ancak bir doktora görünmek için en ufak bir rahatsızlıkta bile, bu tür diyetlerden hemen önce bir uzmana danışın. Diyet №1 - Aralıklı besleme Anlamı, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde her zamanki porsiyonunuzu alacaksınız, ancak sekiz saat boyunca ve kalan 16 saat boyunca yemek yemeyeceksiniz, sadece su ve çay içeceksiniz.
Bizi Sağlıklı Tutmak Için Her Gün Beş ürün
Amerikalı beslenme uzmanlarına göre kış her zaman bağışıklığımızı ve gücümüzü yok eder, bu yüzden soğuk günlerde özel bir şekilde yemeliyiz. İhtiyacımız olan tüm maddeler birkaç üründen elde edilebilir. Her gün menümüze dahil edilebilirler.
Temizlemek Ve Kilo Vermek Için Bu Süper Kahvaltıyı 3 Gün Boyunca Yiyin
harika olanlar yaban mersini mümkün olduğunca sık masamızda olmalılar. Sağlık yararları çoktur. Vücudumuzu temizlememize ve bağışıklığımızı güçlendirmemize yardımcı olurlar. Yaban mersini yardımıyla kanımızı ve kolesterolümüzü düşürür, gençliğimizi korumamıza yardımcı olurlar.
