2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermeye çalışırken insanlar bazen kilo verme ve güzellik pahasına sağlıklarını ihmal ederler. Zararlı birçok diyet vardır.
Bu diyetlerden biri de 1990'larda meşhur olan Paul Bragg diyetidir. Bu diyet bugün hala popüler.
Diyet 4 gün boyunca herhangi bir besinden vazgeçmeyi içerir. Sadece su içilir. Diyetin daha sert versiyonunda 21 gün oruç tutuyorsunuz.
Diyeti bıraktığınızda tuzlu ve tatlı ürünler, alkol, kahve ve çikolata tüketmemelisiniz. Gerçekten de, bu diyetle hızlı ve verimli bir şekilde kilo verirsiniz.
Ancak vücut kendini yer, bu da bir takım sağlık sorunlarına neden olabilir. Baş ağrısı, tansiyon anormallikleri, nefes darlığı ve yorgunluk bu diyetin yan etkileri arasındadır.
Normal diyetinize döndüğünüzde, vücut bir sonraki açlığa hazırlanırken verdiği kiloyu hemen geri alır. Sonuç olarak kişi tekrar açlıktan ölmeye başlar ve bu da sağlığa zararlı olmasının yanı sıra anoreksiyaya da yol açabilir.
Monodiyet ayrıca iki veya üç günden fazla takip edilirse zararlı bir diyettir. Bu diyetlerin amacı sadece bir ürün tüketmek ve bol su içmektir.
Bu diyeti bir hafta boyunca uygularsanız, yaklaşık beş kilo kaybedersiniz. Ancak diğer besin gruplarından ürünler tüketmeyeceğiniz için safra taşı alabilirsiniz. Ek olarak, monodiyet vücutta sürekli kilo vereceğiniz protein eksikliğine yol açar.
Süt ürünleri ve özellikle peynir içeren bir diyet, kalsiyum metabolizmasını bozarak fiziksel performansın düşmesine neden olabilir.
Tüm dünyada bilinen Robert Atkins'in diyeti, menüden tatlı, makarna, tahıl gevrekleri, nişasta bakımından zengin sebzeler ve meyvelerin hariç tutulmasından oluşur.
Karbonhidrat alımı azaldıkça vücut, sınırsız miktarda tüketilebilen protein ve yağları emerek enerji alır.
Ancak Atkins diyeti böbrekler, beyin ve karaciğer üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Karbonhidratlar beyni besler ve yeterli glikoz alınmadığında kişi baş ağrısı, uykusuzluk ve hafıza sorunları yaşar.
Böbrekler ve karaciğer proteinleri süzer. Atkins diyeti çok fazla protein tüketmeli ve bu da böbrekler ve karaciğer üzerindeki yükü artırıyor. Bu birçok ciddi hastalığa neden olabilir. Genel olarak, bu diyet vücudun savunmasını azaltır.
Önerilen:
Gevşetmek Için Hızlı Diyetler
Sıklıkla stres, ameliyat veya kötü beslenme nedeniyle kabızlık çekiyoruz. Kabızlıktan kaçınmak için, zararlı gıdaların tüketimini sınırlamalıyız - sadece kabızlık nedeniyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle.
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Vejetaryen Diyetler
Vejetaryen diyet giderek daha popüler hale geliyor ve giderek daha fazla ünlü daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için onu takip ediyor. Vejetaryen diyet kişinin daha hafif hissetmesine yardımcı olur, vücudu zararlı maddelerden arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
En Zararlı Diyetler
Rastgele diyetler, kişinin böyle baş edemeyeceği bir şeydir. Yüzlerce diyetten hangisinin vücudunuz için en iyi olduğunu ve kilo vermede en iyi sonuçları vereceğini yalnızca uzman bir beslenme uzmanı belirleyebilir. Bugün, minimum çaba ve zamanla maksimum sonuçları yüksek sesle vaat eden bir diyete kolayca yenik düşebilirsiniz.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
