2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi?
Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı. Böyle bir örnek, geç yatmama tavsiyesidir. Erken kalkmanın iyi bir şey olduğuna kimse bizi ikna edemez. Neyse ki, yararlı olmadığı zaten kanıtlanmıştır. Daha fazla uyuduğunuzda ve daha geç kalktığınızda - hafızanızı güçlendirirsiniz - bilim adamları bunu kanıtlamıştır.
Konsantrasyon artar ve organizasyon becerileri gelişir. Bunun nedeni uykunun döngüler halinde olmasıdır. Her 90 ila 120 dakikada bir, sözde REM uykusu döngüsüdür. Uyku süresinin ikinci yarısında artar. Beyin daha fazla oksijen tükettiği için paradoksal uyku da denir, yani. Bu döngü sırasında enerji.
Bu dönemde en parlak rüyalarımızı görürüz ve bilişsel yeteneklerimiz gelişir. Erken kalkmak bu tatlı anı böler ki bu kesinlikle yapabileceğiniz en iyi şey değildir. Bütün gün uzanmak faydalı olmasa da en azından istediğiniz kadar uyuyun.
İşte size hiç zararlı olmayan ve hayatınızı en azından biraz daha keyifli hale getirecek kötü alışkanlıklar / galeriye bakın /.
Önerilen:
Çok Miktarda Protein Sağlığa Zararlı Mı?
Bir çok insan buna inanıyor büyük miktarda protein alımı kemiklerinizdeki kalsiyumu azaltabilir, osteoporoza neden olabilir ve hatta böbreklerinizi yok edebilir. Bu yazıda, bu iddiaları destekleyecek kanıt olup olmadığına bakacağız. Çok miktarda protein sağlığa zararlı mı?
En çok şeker Içeren 5 Zararlı Gıda
Araştırmaya göre şeker açısından zengin besinler obezite, diyabet ve kalp hastalığına yol açabilir. Verilere göre dünya genelinde yaklaşık 1,9 milyar yetişkin ve 41 milyon çocuk obez. Çok fazla şekerli yiyecekler yemek sizi şekere bağımlı hale getirebilir.
Zerdeçal Yararlı Olmaktan çok Zararlı Olduğunda
Asya ve özellikle Hint mutfağındaki blogcular ve uzmanlar aktif olarak tavsiye ediyor Zerdeçal sağlığı ve görünümü iyileştirmenin bir yolu olarak. Ama bu sarı baharat zararlı olabilir , aynı zamanda geleneksel tedavi görüyorsanız. Zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kökünden hazırlanır.
Hayvansal Yağlar çok Zararlı Değil
Uzmanlar, yağın zararlı olup olmadığı konusunda çok tartışıyorlar. Muhtemelen bitkisel yağların iyi ve hayvansal yağların kötü olduğunu düşünüyorsunuz. Şimdiye kadar, hayvansal yağların tüketilmesinin kan kolesterol seviyelerini yükselttiğine inanılıyordu.
Çok Korkutucu Olmayan Markalı Yiyecekler
Stigmatize kelimesi, kelimenin tam anlamıyla, bir şeyi veya birini sert bir şekilde kınamak ve aynı zamanda onu alenen ifşa etmek anlamına gelir. Bir dizi beslenme uzmanına ve bu alandaki araştırmalara göre, hiç kimsenin buğulamaması gereken zararlı yiyecekler için damgalananları herkes hatırlar.
