2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Rastgele diyetler, kişinin böyle baş edemeyeceği bir şeydir. Yüzlerce diyetten hangisinin vücudunuz için en iyi olduğunu ve kilo vermede en iyi sonuçları vereceğini yalnızca uzman bir beslenme uzmanı belirleyebilir.
Bugün, minimum çaba ve zamanla maksimum sonuçları yüksek sesle vaat eden bir diyete kolayca yenik düşebilirsiniz. Hollywood yıldızlarının "sofistike" menüleriyle verdikleri örnekler de sayısızdır.
Her şeyin bebek püresi ile beslenmesinden kaynaklandığını iddia eden Jennifer Aniston'ın kusursuz figürünü görünce aldanmamak önemli. Sert diyetlerin vücudunuzda kalıcı hasara neden olabileceğini unutmayın. En tehlikelileri:
Günde 700-1000 kcal içeren diyetler
Bu kalori miktarı, normal beslenmeye alışmış bir kişi için çok azdır. Vücut için yiyeceklerin enerji performansını düşürmek çok büyük bir stres. Sonuç olarak, sinirli olmayı, baş ağrısı çekmeyi, sürekli açlık ve ilgisizlik hissetmeyi bekleyin. Düşük kalorili diyetleri takip etmek zordur ve pratikte normal ve diyet diyeti olarak kabul edilemez. Uyumları kısa ömürlüdür, bu da sonuçların kalıcı olma ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.
Şimşek sonucu olan diyetler
En sağlıksız ve tavsiye edilmeyen şey ani kilo kaybıdır. 6 günde 5 kilo vermeyi vaat eden bir diyete başlarsanız pes etmenizde fayda var. Sonuç gerçekten bu olabilir, ancak sağlığınız tehlikeye girecek - metabolizmanız yavaşlayacak ve diyetten sonra kesinlikle yo-yo etkisini yakalayacaksınız.
Birkaç gıda içeren diyetler
Bir veya daha fazla gıdaya dayalı herhangi bir diyet zararsız olamaz. Vücudun her şeye küçük oranlarda ihtiyacı vardır. Bu yüzden Ducan'ın diyeti bu kadar çok rakiple karşılaştı. Uzun süre sadece et yemek, beyinde ve tüm vücutta kalıcı hasara neden olabilir. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlamazsanız, saç dökülmesi, kuru cilt, kırık tırnaklar vb.
Takviyeli diyetler
Bir besin takviyesi gerektiren diyetler çoğunlukla ekin kendisinin reklamını yapmak için yapılır. Protein sallamasında yanlış bir şey olmadığı doğrudur, ancak o andan itibaren kilo vermek istiyorsanız kimya endüstrisinin diğer tüm ürünleri istenmez.
Önerilen:
Gevşetmek Için Hızlı Diyetler
Sıklıkla stres, ameliyat veya kötü beslenme nedeniyle kabızlık çekiyoruz. Kabızlıktan kaçınmak için, zararlı gıdaların tüketimini sınırlamalıyız - sadece kabızlık nedeniyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle.
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Vejetaryen Diyetler
Vejetaryen diyet giderek daha popüler hale geliyor ve giderek daha fazla ünlü daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için onu takip ediyor. Vejetaryen diyet kişinin daha hafif hissetmesine yardımcı olur, vücudu zararlı maddelerden arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Zararlı Diyetler
Kilo vermeye çalışırken insanlar bazen kilo verme ve güzellik pahasına sağlıklarını ihmal ederler. Zararlı birçok diyet vardır. Bu diyetlerden biri de 1990'larda meşhur olan Paul Bragg diyetidir. Bu diyet bugün hala popüler. Diyet 4 gün boyunca herhangi bir besinden vazgeçmeyi içerir.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
