2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalsiyumdan sonra fosfor, insan vücudunda en yaygın ikinci mineraldir. İnsan vücudu için hayati öneme sahiptir. Fosfor doğada serbest halde bulunmaz. Son derece reaktiftir.
Fosfor, insan vücudunda kemik oluşumu ve su-elektrolit dengesi için çok önemlidir.
Fosfor, bir kişinin vücut ağırlığının %1'idir. Bu, bir yetişkinin vücudunda yaklaşık 600-700 gram fosfor olduğu anlamına gelir. Bu fosforun en büyük yüzdesi kemiklerde bulunur. Bu yaklaşık %85. Kemikte fosfor hidroksiapatit formundadır. Kalan %15 ise kanda, kaslarda ve sinirlerde bulunur.
gözlemlemek çok nadirdir fosfor eksikliği. Çoğu gıdada bulunur ve bu nedenle eksikliği çok nadirdir.
En iyi fosfor kaynakları balık, yumurta, tavuk, kabak çekirdeği, kepekli tahıllar, fındık, bira mayası, kepek, sarımsak, mısır, baklagiller ve kakaodur. Daha fazla protein içeren yiyecekler büyük miktarda fosfor içerir.
Fosfor eksikliği görülür aşağıdaki belirtiler: kalp ve solunum yetmezliği, kas zayıflığı ve daha az sıklıkla nöbet ve koma.
Uzuvların uyuşması, böbrek taşı oluşumuna yatkınlık, kaygı, kas spazmları, iştahsızlık, anemi, enfeksiyonlara yatkınlık, kemikler kırılgan ve kırılgan hale gelir. Çocuklarda fosfor eksikliği büyüme geriliğine veya durmasına neden olabilir.
Fosfor eksikliği oluşur çoğunlukla çok uzun süre katı diyet uygulayan kişilerde veya vejeteryanlarda.
Ayrıca, uzun süreli antasit kullanımı ve alkol kötüye kullanımı fosfor eksikliğine yol açar. Çok az tuz yiyenler de fosfor eksikliği tehdidi.
İnsan vücudunda fosfor ve kalsiyum yakından ilişkilidir. Kan serumunda birlikte bulunurlar. İki element arasındaki doğru kimyasal dengeyi korumak için insan vücudunun fosforun iki katı kadar kalsiyuma ihtiyacı vardır. Yüksek fosfor seviyeleri de tehlikelidir.
Önerilen:
Protein Eksikliği! Nasıl Tanınır Ve önlenir
Bazılarına göre protein çok ağır bir üründür ve bu nedenle alımını sınırlamak önemlidir. Ama bu böyle mi ve gerçek nedir? proteinler ? Dolayısıyla vazgeçilmez bileşenlerdir ve vücudun ana yapı malzemesidir. Yorgunluk veya diğer sağlık sorunlarının genellikle beriberi veya kötü hava ile ilgili olduğunu düşünürüz, oysa aslında tüm sorunların kaynağı basitçe protein eksikliği .
Demir Eksikliği Ve Alımı
Bir araştırma, nüfusun %30'unun demir eksikliğinden muzdarip olduğunu belirtiyor. içeriği vücuttaki demir kişi başı yaklaşık 4-5 gr ve günlük kayıp yaklaşık 1 mg'dır. Bu, cilt ve mukoza zarlarının soyulmasıyla yapılır. Kadınlarda menopoz öncesi adet döngüsü sırasında günlük kayıp 2 mg'a kadar çıkabilir.
Vücutta Kalsiyum Eksikliği
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır. İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır.
D Vitamini Eksikliği Vücutta Kendini Nasıl Gösterir?
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir. o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip ? 1. Bir kişi genellikle hastadır D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
Biyotin Eksikliği
biyotin B7 vitamini olarak bilinen suda çözünen bir vitamindir. Geçen yüzyılın ilk üçte birinde keşfedildi ve adı, yaşam anlamına gelen Yunanca bios kelimesinden alındı. Yaşam adını taşıyan vitamin, yağ asitlerinin, amino asitlerin ve glikozun sentezine yardımcı olur.
