2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazılarına göre protein çok ağır bir üründür ve bu nedenle alımını sınırlamak önemlidir. Ama bu böyle mi ve gerçek nedir? proteinler?
Dolayısıyla vazgeçilmez bileşenlerdir ve vücudun ana yapı malzemesidir. Yorgunluk veya diğer sağlık sorunlarının genellikle beriberi veya kötü hava ile ilgili olduğunu düşünürüz, oysa aslında tüm sorunların kaynağı basitçe protein eksikliği.
İşlevleri nedir?
Proteinler büyüme, gelişme ve genellikle normal metabolik süreçleri sağlar. Deri hücrelerinin, tırnakların ve saçların, kasların, iç organların dokularının, kan hücrelerinin ve bağışıklık organlarının yapımında temel oluştururlar.
Proteinlerin temel işlevleri
1. Yeni hücrelerin inşasına katılım - Kolajen ve elastin proteinleri cildin kırışmasını ve kurumasını engeller. Ayrıca keratin ile birlikte tırnakları daha sağlıklı ve saçları daha parlak hale getirir.
2. Normal metabolik süreçlerin korunmasına yardımcı olun - Metabolizmadan sorumlu olan hormon ve enzimlerin çoğu, saf protein veya bunların diğer maddelerle türevleridir. Bu yüzden, eğer öyleyse bozulmuş protein sentezi, sonra metabolizma bozulur.
3. Besinlerin taşınmasında önemli bir unsur hücreler arasında.
4. Organizmanın korunması - Fibrinojenik proteinin pıhtılaşması, kanamayı durdurmaya yardımcı olan bir pıhtı oluşumuna yol açar. Ayrıca bağışıklık sisteminin spesifik koruyucu antikorları (ayrıca proteinler) virüsler, toksinler, mikroplar ve enfeksiyonlarla savaşır.
5. Miyozin ve aktin proteinleri, kas gevşemesinde ve kas kasılmasında önemli bir rol oynar.
6. Vücudun iç ortamının pH'ını düzenlemeye yardımcı olun.
Bu nedenle, vücuttaki birçok süreçte önemli bir unsur oldukları için protein açısından zengin yiyecekler yemek önemlidir.
Ancak her ürünün çok fazla değil ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamalısınız, çünkü örneğin protein açısından zengin ürünlerin aşırı kullanımı vücutta aşırı yüklenmeye, zehirlenmelere ve kabızlığa neden olabilir.
Önerilen:
Dehidrasyon Nasıl önlenir?
Vücut için en tehlikeli koşullardan biri dehidrasyon - vücudun içindeki su miktarındaki azalmadan muzdarip olduğu bir süreç. Durum ilk bakışta oldukça hafif ve göze çarpmayan veya aşırı derecede şiddetli ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.
Yağ Asitliği Nasıl önlenir
Bu sefer kesinlikle hepinizin karşılaştığı çok önemli bir konuyu ele alacağız - yağların ekşiliği . yollarını öğreneceğiz. yağların bozulması , nasıl yavaşlayabileceğimize bakacağız yağ oksidasyonu ve yağ kalitesindeki değişikliklerin nasıl fark edileceği.
Felç Nasıl önlenir
Yüksek ölüm nedenlerinden biri damar hastalığıdır ve bunların en tehlikelilerinden biri felçtir. Ne yazık ki, giderek gençleri etkiliyor. Bir kişinin kalıtsal bir yatkınlığı olsa bile, inmenin kader veya kötü şansla ilgisi yoktur. Bu ciddi hastalık yaşam tarzı ile ilişkilidir ve değişebilir.
Gıda Yoluyla Grip Nasıl önlenir Veya Tedavi Edilir
Öksürük, ateş ve burun akıntısı ile mücadelede değerli zamanınızı harcamamak için, kendinizi hastalıktan kurtarabileceğiniz aşağıdaki ipuçlarını izleyin. Baharatlı yiyecekler yiyin. Sıcak kırmızı veya yeşil biber veya diğer baharatlı yiyecekleri deneyin.
Bulaşıklar Nasıl Düzeltilir Ve Pişirme Hataları Nasıl önlenir?
Deneyimli şefler bile bir yemeğin hazırlanmasını karıştırabilir. Bulaşıkları nasıl düzeltebiliriz? Yemek aşırı tuzlu Yemeği pişirirken denemediğimizde ve "gözle" tatlandırdığımızda, yemeğin fazla tuzlanmasına neden olabiliriz.
