2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
biyotin B7 vitamini olarak bilinen suda çözünen bir vitamindir. Geçen yüzyılın ilk üçte birinde keşfedildi ve adı, yaşam anlamına gelen Yunanca bios kelimesinden alındı.
Yaşam adını taşıyan vitamin, yağ asitlerinin, amino asitlerin ve glikozun sentezine yardımcı olur. Hücreler arası düzeyde enzimler için önemli bir rol oynar; kemik iliği için; sinir sistemi dokuları ve kan hücreleri. Metabolik süreçlerde ve vücutta protein emiliminde önemli bir rol oynar. Sinir gerginliğini giderir ve stresi azaltır. Fiziksel yorgunluk sonrası kas ağrılarında rahatlatıcı etkisi vardır.
ona diyorlar güzellik vitamini çünkü yaşlanma sürecini yavaşlatan, cildin esnek ve pürüzsüz olmasını sağlayan kolajen üretiminde öncü role sahiptir. Cilt ve egzama ile ilgili sağlık sorunlarına ek olarak kullanılması tavsiye edilir.
biyotin vücut tarafından birçok düzeyde ihtiyaç duyulur ve onun eksikliği dikkat edilmesi gereken göze çarpan bir durumdur. B7 vitamini eksikliği Biotin ve B5 vitamini içeren gıdaları hariç tutan bir diyetle ortaya çıkabilir. İki vitamin birlikte birçok metabolik süreçte yer alır. Eksiklik, ham protein tüketiminde olduğu gibi bağırsak hastalıklarında da ortaya çıkabilir. Yumurta akı, biotine bağlanan avidin içerir ve bileşik vücut tarafından emilemez.
biyotin eksikliği döküntü ve saç dökülmesi gibi cilt sorunları eşlik eder. Sinir sistemi bozuklukları var - depresyon, halüsinasyonlar. Küçük çocuklarda biyotin eksikliği dermatitte ve yetişkinlerde - sebore olarak ifade edilir.
Cilt şikayetlerinin yanı sıra sürekli yorgunluk, iştahsızlık, bacaklarda ve kollarda uyuşma, mide bulantısı ve diğerleri gibi başka şikayetler de vardır ve bunlardan dolayı genellikle daha ciddi bir sağlık sorunu olduğu yanılgısına düşer.
Fotoğraf: 1
Kanıtlandığında B7 vitamini eksikliği lokal etki gösteren kozmetiklerle sorun çözülür, etki olmayınca gıda takviyeleri yardımıyla karmaşık bir yönteme geçilir.
Toksik iz bırakmadan idrarla atıldığı için bu vitaminin aşırı dozda alınması mümkün değildir.
Önerilen:
Biyotin
biyotin B vitamini kompleksinin en ünlü vitaminlerinden biridir. 30'ların sonlarında, 40'ların başında keşfedildi ve başlangıçta H vitamini olarak adlandırıldı. Günümüzde B7 vitamini olarak da biliniyor. biyotinin işlevleri Enerji üretimi - Biotin, şeker ve yağ metabolizmasında yer alır.
Protein Eksikliği! Nasıl Tanınır Ve önlenir
Bazılarına göre protein çok ağır bir üründür ve bu nedenle alımını sınırlamak önemlidir. Ama bu böyle mi ve gerçek nedir? proteinler ? Dolayısıyla vazgeçilmez bileşenlerdir ve vücudun ana yapı malzemesidir. Yorgunluk veya diğer sağlık sorunlarının genellikle beriberi veya kötü hava ile ilgili olduğunu düşünürüz, oysa aslında tüm sorunların kaynağı basitçe protein eksikliği .
Demir Eksikliği Ve Alımı
Bir araştırma, nüfusun %30'unun demir eksikliğinden muzdarip olduğunu belirtiyor. içeriği vücuttaki demir kişi başı yaklaşık 4-5 gr ve günlük kayıp yaklaşık 1 mg'dır. Bu, cilt ve mukoza zarlarının soyulmasıyla yapılır. Kadınlarda menopoz öncesi adet döngüsü sırasında günlük kayıp 2 mg'a kadar çıkabilir.
Vücutta Kalsiyum Eksikliği
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır. İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır.
Biyotin Içeren Yiyecekler: Neden Bu Kadar Faydalılar?
Bioton, B7 vitamininin diğer adıdır. H vitamini olarak da bulunabilir. Biotin suda çözünür ve kolondaki bakteriler tarafından üretilir. Suda çözünür olduğu için vücutta depolanamaz. Vücutta biotin eksikliği ile bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
