2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır.
İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır. Orta yaşlı bir kişinin günde en az 1 gram alması gerekir. Günde 500 mg'dan az alırsanız, sonuç kemik yoğunluğunda bir azalmadır.
Kalsiyum eksikliğinin nedenleri sadece kalsiyum açısından zengin ürünlerin düşük alımından kaynaklanmaz. Eksiklik, gastrointestinal sistem hastalıkları ve operasyonları, D vitamini metabolizmasındaki bozukluklar, vücut için yeni ilaçlar alınması sonucu ortaya çıkabilir.
Diğer nedenler, kalsiyum emilimini azalttığı, kontraseptiflerin ve hormonal müstahzarların uzun süreli kullanımı, karbonhidratlardan zengin bir diyet ve menopozdan sonra ortaya çıkan seks hormonlarının aktivitesinin azalması nedeniyle gazlı içeceklerin sistematik kullanımı olabilir.
Kalsiyum eksikliği kısırlığın önde gelen nedenlerinden biridir.
Kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Bunlar süt ve süt ürünleri, lahana, ceviz, balık ve fasulyedir. Bu tür diğer yiyecekler havuç, salatalık, maydanoz, incir ve kuru üzüm, marul, keçi sütü ve daha fazlasıdır.
Kalsiyum eksikliğiniz olduğunu bileceğiniz belirtiler şunlardır:
Diş, diş eti ve ağız boşluğu hastalıklarının gelişimi, alerji ve soğuk algınlığına karşı artan duyarlılık, çocukların fiziksel gelişiminde anormallikler, yüksek kemik kırılganlığı, çeşitli cilt problemleri, cansız saçlar. Diğer semptomlar arasında yüksek tansiyon, çarpıntı, uzuvlarda karıncalanma veya uyuşma yer alır.
Kalsiyum sinirlerin düzgün çalışması için gereklidir. Sinir uyarılarının vücudun bir bölümünden diğerine iletilmesine yardımcı olur.
Kalsiyum eksikliği çekiyorsanız, yediğiniz yemeğin tadına varamayacak, elinizi sıcak yüzeylerden çekemeyecek, araba kullanamayacaksınız.
Önerilen:
Kalsiyum
Kalsiyum insan vücudunda en çok bulunan minerallerden biridir. Toplam vücut ağırlığının yaklaşık %1,5'ini oluşturur. Bir kişinin kemikleri ve dişleri vücuttaki toplam kalsiyum miktarının %99'unu içerir. İnsan vücudu kalsiyum üretemez, bu nedenle vücuttaki normal kalsiyum miktarını korumak için besinler yoluyla alınması gerekir.
D Vitamini Eksikliği Vücutta Kendini Nasıl Gösterir?
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir. o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip ? 1. Bir kişi genellikle hastadır D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
Vücutta Lityum Eksikliği Belirtileri
Birisi lityumdan bahsettiğinde, çoğu insan nedenini bilmeden olumsuz tepki verir. Belki de hemen Guguk Kuşu Yuvası'nda Uçuş filmini ya da sadece ağzında köpük olan, agresif ve bilinçsiz hareketlerle hasta insanları düşünürler. Ve gerçekten de, farmakolojik dozlarda lityumun bazı korkunç sonuçları vardır.
Kalsiyum Eksikliği: Bilmemiz Gerekenler
Kalsiyum - kemik sistemini oluşturan, kilo vermeye yardımcı olan, sağlığı güçlendiren ve hatta ömrü uzatan vücut için en önemli mineraldir. Aynı zamanda günlük ihtiyacı miligram olarak değil gram olarak ölçülen tek eser elementtir ve bu nedenle gerekli miktar herhangi bir tablette bulunamaz.
Vücutta Selenyum Eksikliği
Periyodik tabloda selenyum 34 olarak numaralandırılmıştır. Metalik olmayan bir element olarak sınıflandırılır. Doğada nadiren saf halde bulunur, çoğunlukla diğer elementlerle birlikte sunulur. Çoğu zaman ona kükürt ve bakır eşlik eder. Diğer sınıflandırmalarda selenyum besin değeri olan mikro besinler arasında yer alır, yani insan vücudunun buna ihtiyacı vardır, ancak makro içerikli maddeler olarak bilinenlerden daha küçük dozlarda.
