2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir.
o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip?
1. Bir kişi genellikle hastadır
D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
2. Artan yorgunluk
Enerji eksikliği de bunun bir sonucudur. D vitamini eksikliği.. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu ve iyi bir dinlenmeden sonra güçlenmeseniz bile, soruna dikkat etmeniz gerekir.
3. Kemik kırılganlığı
Kalsiyum gibi D vitamini de kemikleri güçlendirmekten sorumludur. D vitamini eksikliği sorumlu kemik hasarı için. Bu durumda, bir kişinin genellikle kırıkları ve çeşitli yaralanmaları vardır.
4. Kötü rejenerasyon
Bağışıklığın azalmasına ve belirli hastalıklarla savaşamamaya ek olarak, vücudun belirli yaralanmalardan yavaş iyileşmesi de eklenir. Ancak tüm bu belirtiler çocuklardan çok yetişkinlerle ilgilidir.
Bebeklerde de olabilir D vitamini eksik, ama bu mikro elementin eksikliği onlarda kendini nasıl gösterir? Çocuğun gerçekten olup olmadığını öğrenmek için D vitamini eksikliğinden muzdariptir., aşağıdaki belirtilere dikkat edebilirsiniz:
- artan terleme;
- azı dişlerinin büyümesini yavaşlatmak;
Fotoğraf: 1
- uyku ve büyüme ile ilgili sorunlar;
- gözyaşı ve kızgınlık.
Çocuğun sağlık sorunlarını görmezden gelirseniz, kafatası kemiklerinin ve tüm iskeletin deformasyon süreçleri yakında başlayabilir ve duruşu bozabilir.
Tüm bu sağlık sorunlarını nasıl önleyebilirsiniz?
Vücuttaki D vitamini miktarını yenilemek için, diyetinize yumurta (çiğ veya pişmiş), yağlı balık, karaciğer, deniz ürünleri ve süt ürünleri - taze ve yoğurt, kefir, süzme peynir, peynir, peynir gibi yiyecekleri dahil etmelisiniz.
Ancak doğru yiyecekleri yemeye başlamak yeterli değildir, D vitamininin içlerinde korunması için nasıl pişirileceğini öğrenmek önemlidir.
Etin buzunu çabuk çözmenize ve çok sık pişmiş yemek yemenize gerek yok.
Yapabilirsin D vitamini eksikliğini telafi etmek vücutta özel vitamin kompleksleri yardımıyla. Bir uzman tarafından reçete edilmesi en iyisidir, çünkü aksi takdirde hoş olmayan yan etkiler ortaya çıkabilir.
Önerilen:
Vücutta Kalsiyum Eksikliği
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır. İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır.
Vücutta Lityum Eksikliği Belirtileri
Birisi lityumdan bahsettiğinde, çoğu insan nedenini bilmeden olumsuz tepki verir. Belki de hemen Guguk Kuşu Yuvası'nda Uçuş filmini ya da sadece ağzında köpük olan, agresif ve bilinçsiz hareketlerle hasta insanları düşünürler. Ve gerçekten de, farmakolojik dozlarda lityumun bazı korkunç sonuçları vardır.
Hangi 20 Belirti Vücutta Vitamin Eksikliğini Gösterir?
On dokuzuncu yüzyılda, çeşitli insan hastalık durumlarıyla ilgili bilimsel keşifler önemli ilerlemeler kaydetti. Daha sonra, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların gıdaların temel bileşenleri olduğu bilim için netleşti. Vücudun sağlığında rol oynarlar.
Vücutta Selenyum Eksikliği
Periyodik tabloda selenyum 34 olarak numaralandırılmıştır. Metalik olmayan bir element olarak sınıflandırılır. Doğada nadiren saf halde bulunur, çoğunlukla diğer elementlerle birlikte sunulur. Çoğu zaman ona kükürt ve bakır eşlik eder. Diğer sınıflandırmalarda selenyum besin değeri olan mikro besinler arasında yer alır, yani insan vücudunun buna ihtiyacı vardır, ancak makro içerikli maddeler olarak bilinenlerden daha küçük dozlarda.
Vücutta Su Tutulması Nasıl Giderilir
Su tutma - hepimizin bildiği o tatsız duygu. Mükemmel diyetten sadece bir gün sapmak eski şeklimizi geri kazanmamız için bize birkaç güne mal olabilir. Gerçek şu ki, birçok kadın, terazi üstte birkaç kilo gösterdiğinden, tutulan suyun onları günler, hatta haftalar geriye götürdüğünü düşünüyor.
