2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sık sık kabızlık çekiyor musunuz? Eğer öyleyse, bu sorunu çözmek için aktif önlemler almanız zorunludur.
Size sunacağımız sonraki 15 besin doğal diüretiklerdir. Kabızlık semptomlarının yanı sıra diğer birçok bağırsak hastalığını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Doktorunuzun reçetelerini uygulamaya başlamadan önce, bu müshilleri diyetinize dahil etmeye çalışın.
çiğ meyveler
Muz, elma, kavun ve diğer birçok meyve, vücudun toksinleri "yıkamasına" yardımcı olan sıvı içeriği bakımından zengindir. Mide tarafından kolayca emilirler ve antioksidanlar, lif ve C vitamini bakımından yüksektirler.
kuru erik
"Doğal bir doğal müshil" olarak kabul edilirler. Antioksidanlar, A vitamini, potasyum, demir ve lif bakımından zengindirler. Kuru erik, bağırsaklara faydalı bakteriler sağlar ve böylece herhangi bir kolon temizleme diyetine iyi bir katkı sağlar.
Ham elma sirkesi
Elma sirkesi en iyi doğal müshillerden biridir. "Tembel bağırsak" aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca toksinleri vücuttan daha hızlı uzaklaştırır. Elma sirkesi potasyum, pektin, kalsiyum ve daha birçok faydalı madde içerir.
Aloe Vera
Aloe Vera bilinen en eski şifalı bitkilerden biridir. Yaprakları %99 su içerir, kalan %1'i en az 75 bilinen besin içerir. Ayrıca düzenli olarak aloe vera suyu içebilirsiniz, perakende ağı artık çeşitli markalarla dolu.
Acı kırmızı biber, zencefil ve zerdeçal
Yukarıdaki baharatları içeren yiyecekler sindirime yardımcı olur ve müshil görevi görür. Özellikle zerdeçal, kanserojenleri vücuttan uzaklaştıran enzimlerin salınımını uyararak karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan bir baharat olarak alınır.
Narenciye: misket limonu, limon ve portakal
Bu narenciye meyveleri en çok detoksifikasyona yardımcı olur. Temizleme sürecinde enzimlerin salınmasıyla sindirim sistemine yardımcı olurlar.
Çiğ sebzeler
Çiğ meyveler gibi, çiğ sebzeler de müshil görevi görür. Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Soğan, havuç, enginar, brokoli, lahana, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, pancar, sarımsak, karnabahar alın.
Domates
Domatesler C, A ve K vitaminleri açısından zengindir. İyi bir müshildir. Kolon ve prostat kanserine karşı koruyan bir antioksidan olan yüksek likopen içeriğine sahiptirler.
Omega-3 yağları
Omega-3 yağ asitlerinin kaynakları kenevir, keten tohumu, avokado ve zeytinyağıdır. Toksinleri arındırırlar ve olağanüstü müshillerdir.
Yeşil yapraklı sebzeler
Mavi-yeşil algler, arpa, acı kabak, buğday, lahana, ıspanak, karahindiba, pancar, yonca, hardal, roka ve diğer benzer sebzeler, lif, kalsiyum, magnezyum ve folik asit bakımından yüksek doğal müshil görevi görür. Ek olarak, safranın artan aktivitesine katkıda bulunurlar.
Hindistancevizi yağı
Faydalı hindistancevizi yağı, sindirimi ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. İltihabı azaltır ve dokuları dirençli tutar.
Avokado
Avokado bol miktarda faydalı besin içerir - lif, potasyum ve folik asit. Günde bir avokado yiyin ve günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %30'unu karşılamış olursunuz. Meyve ağız, meme ve prostat kanserine karşı yardımcı olur, cilt tonunu ve diğer gıdalardan besinlerin emilimini iyileştirir.
brokoli filizi
Sindirim sistemindeki detoksifiye edici enzimleri uyarmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindirler. Filizler, yetiştirilen sebzelerden daha etkilidir.
Ham fındık ve tohumlar
Günlük menünüze daha fazla tohum, kabak çekirdeği, badem, ceviz, kenevir tohumu, susam tohumu, chia tohumu, Sibirya sedir fıstığı ve ayçiçeği çekirdeği ekleyin. Lif, E vitamini, protein, çinko ve diğer temel besinler açısından zengindirler.
Bezelye, fasulye ve baklagiller
Lif ve protein bakımından yüksek, yağ ve kolesterol bakımından düşüktürler. Kabızlık sorunları için şiddetle tavsiye edilir.
Beslenme uzmanları bol su içmeyi unutmamanızı hatırlatıyor!
Önerilen:
Balgam Söktürücü Etkisi Olan Yiyecekler
Balgam söktürücü çoğunlukla balgamı gevşeten ve öksürürken ağızdan atılmasına yardımcı olan sıvı bir şurup şeklinde bulunur. Bu sayede göğüsleriniz balgamın neden olduğu tıkanıklıklardan arındırılır. Biraz var balgam söktürücü etkisi olan yiyecekler solunum yollarından balgam çıkarmaya yardımcı oldukları için.
Hipnotik Etkisi Olan Yiyecekler
Yoğun bir gün geçirdiyseniz ve yatmadan önce eve gelir gelmez Morpheus ile kendinizi şımartmak istiyorsanız, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak akşam yemeği ile iyi bir gece uykusu çekin. Uzmanlar, menünüzü şu yiyecekleri içerecek şekilde ayarlamanızı tavsiye ediyor - somon, fasulye, yoğurt, ıspanak ve daha fazlası.
Vücut üzerinde Temizleyici Etkisi Olan Yiyecekler
hakkında konuştuğumuzda vücudun zararlı toksinlerden arındırılması , yemek gerçekten en iyi ilaçtır. Sevdiklerinizden birçoğunun olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. gıdalar insan vücudundaki detoks yapan organları temizler karaciğer, bağırsaklar, böbrekler ve deri gibi.
Müshil Etkisi Olan Meyve Ve Sebzeler
Çok eski zamanlardan beri, meyve ve sebzeler insanların diyetlerinde önemli bir rol oynamıştır. Lezzetli yemek olmalarının yanı sıra, bizim için bir takım faydalı niteliklere sahiptirler. İlaç olarak bile kullanılabilirler. Sağlıklı yaşamak, doğanın bize verdiklerini aktif olarak kullanmak demektir.
Pıhtılaştırıcı Etkisi Olan Yiyecekler
Ne gıdalar kan pıhtılaşmasını etkiler ? Bazı gıdalar kanımızı belirli bir şekilde etkileyebilir, pıhtılaşmasını artırabilir veya azaltabilir ve daha kalın hale getirebilir veya tersine seyreltebilir. Öncelikle size kanı çok yavaş pıhtılaşan, daha sık kanamaya neden olan ve/veya olması gerekenden daha uzun süren kişiler için faydalı olabilecek ürünlerin bir listesini sunacağız.
