2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Biyotipleme diyeti, bir süre önce oldukça tehlikeli ilan edilen diyettir. Diyet, altı farklı hormon ve vücudun farklı bölgelerinde yağ birikimi ile ilişkilidir. Başka bir deyişle, diyet, vücudun hormonal dengesi aracılığıyla kiloyu kontrol etmenin bir yoludur.
Biyotipleme diyetinde sadece hormonları dengeleyen belirli gıda türleri alınır. Bu sayede belli bölgelerdeki yağlar eritilir. Rakipleri, onunla gerçekten kilo vereceğinizi kabul ediyor. Kötü olan şey, çok sağlıklı olmayan bazı yiyecekleri sınırlamanızdır.
Biyotipleme modu 3 aşamalı bir programdır. Toplam 6 hafta sürer ve iki haftalık bir detoksifikasyon aşamasıyla başlar. En yüksek alerjeniteye ve iltihaba ve/veya migrene neden olma kabiliyetine sahip yiyecekleri hariç tutar veya en aza indirir.
Diyetin ilk aşamasında 2 ila 4 kg kaybedilir. İzin verilen yiyecekler arasında glütensiz tahıllar, sebzeler (mısırsız), meyveler (narenciyesiz, kurutulmuş ve konservesiz), avokado, keten tohumu, kolza yağı, fındık, tohumlar, balık, et, beyaz peynir veya keçi peyniri, zeytin, yumurta ve soya ürünleri bulunur…
Bu dönemde belirli gıdaların kısıtlanması nedeniyle, probiyotikler, bitki özleri, lif ve balık yağı dahil olmak üzere diyet takviyelerinin vurgulanması arzu edilir.
Rejimin sonraki aşamalarında kilo kaybı daha yavaş bir hızda yapılır - haftada bir kilo. İkinci aşamada, çıkarılan gıdalar, herhangi birine karşı hoşgörüsüzlük belirtileri ile yavaş yavaş eklenir.
Regl döneminde doğru zamanda doğru besinlerin tüketilmesi ve ağır metal içeren büyük balıklar, çiftlik somonu, yer fıstığı, fruktozdan zengin mısır şurubu, kuru üzüm, hurma, inorganik etler ve kahve gibi hormonları bozan besinlerden uzak durulması teşvik edilir.
Ayrıca yasaklanmış yiyecekler de var - aşırı miktarda doymuş yağ, nitrat içeren yiyecekler, rafine şekerler ve tahıllar, trans yağlar, işlenmiş etler ve yapay tatlandırıcılar.
Biyotipleme diyetinin üçüncü aşaması, egzersiz, yoga ve aerobik gibi egzersizleri de içerir. Güç, dayanıklılık ve duygusal dengeyi geliştirmek için yapılırlar.
Diyet sırasında günde en az 8 bardak su için. Multivitaminler, D vitamini, temel antioksidanlar, kalsiyum, magnezyum ve peynir altı suyu proteini izolatı gibi takviyeleri almak da iyidir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
