2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şişlik ve ağrı. Televizyon reklamlarındaki tüm ilaçları ve internetteki tüm ev tariflerini denediğimiz hepimize tanıdık gelen bir duygu. Ancak, sorunun kolay bir çözümü olduğu ortaya çıktı - uygun fiyatlı, ucuz ve kullanışlı. Muz.
nedenleri düzensiz mide çoktur - yanlış beslenme, meyve ve sebze şeklinde yetersiz lif tüketimi, fiziksel aktivite eksikliği.
Lezzetli meyve yararlıdır düzensiz mideyle mücadele birkaç nedenden dolayı. Her şeyden önce, muzlar lif açısından zengindir. En popüler meyvelerden biridir ve çocukların gerçekten sevdiği birkaç meyveden biridir.
Orta boy bir muz 3 gramdan biraz fazla lif içerir. Kabızlıkla savaşmaya yardımcı olan bu sindirilemeyen karbonhidratlardır. Meyve ayrıca B vitaminleri ve potasyum gibi diğer gıdalarla elde edilmesi zor olan birkaç hayati vitamin ve mineral içerir.
Bununla birlikte, düzensiz bağırsak hareketleriyle mücadelede sadece liflerin değil, türlerinin de önemli olduğu ortaya çıktı. Yeşil muzlar, lif işlevlerine sahip karmaşık bir karbonhidrat olan oldukça dirençli nişasta bakımından zengindir. Bağırsaklarımızdaki iyi bakteriler için besindir. Düzensiz midemizin suçluları olabilirler. Bu bakteriler, metabolizma üzerinde faydalı etkisi olan özel yağlar üretir.
Bu nedenle araştırmalar yeşil muzların olgun muzlardan daha faydalı olduğunu gösteriyor. Sebep - meyve ne kadar olgun olursa, içindeki o kadar az lif ve nişasta.
Bununla birlikte, bazıları muzların midelerimizi daha da düzensiz hale getirebileceğine inanıyor. Bu etki resmi bilimsel verilerle doğrulanmamıştır. Küçük bir grup insan üzerinde yapılan bir Alman araştırması, yüzde 29 ila 48'in muzların kabızlığa neden olabileceğini düşündüğünü buldu. Ancak veriler, çikolata ve ekmeğin örneklem için ana sorun olduğunu gösteriyor.
inanılmasının başka bir nedeni muz düzensiz mide için faydalıdır çoğu insan tarafından iyi emilmeleridir. Bunun nedeni probiyotik etkiye sahip olmalarıdır. Araştırmalar, günde iki muz yemenin yoğurttan elde edebileceğimiz faydalı bakteri sayısını iki katına çıkardığını gösteriyor. Muz tüketimi aynı zamanda saklanması çok zor olan hoş olmayan şişliklere de yardımcı olur.
Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz ki, sarı meyvenin kansere karşı mücadelede yardımcı mı yoksa engel mi olduğuna dair araştırma. düzensiz mide, onların yararlı etkisinden yanadır. Muzların en lezzetli ve en yaygın olduğu kış mevsiminde, nasıl olacaklarını denemenin tam zamanı.
Önerilen:
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Sağlıklı Bir Mide Için Muz
Muz yemenin sağlığa birçok faydası vardır - bu meyvenin kalorisi yüksek olduğu için sadece şeker hastaları ve diyet yapanlar için önerilmez. Muzların yoğun bir yapıya sahip olduğu ve kesinlikle doygun olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, günde bir muz yemenin vücuda gün için gereken enerjiyi yükleyebileceğini söylüyor.
Düzensiz Bir Mide Ile Diyetinizi Nasıl Değiştirirsiniz?
Kabızlık, belirli bir yaşam hijyeni ile çözülebilecek en yaygın sorundur. İlaçlara başvurmadan önce beslenme alışkanlıklarını değiştirmek hazımsızlığı hafifletebilir ve yardımcı olabilir. Menümüze / günde 30 g'a kadar / kolonun aktivitesini artıracak ve boşaltım sistemini uyaracak lif eklemek gerekir.
Plaj Için Hazır Değil Misiniz? Sizin Için En Iyi çözüm E-fit EMS Antrenmanları
Zamanınız yok ama iyi görünmek ve hissetmek mi istiyorsunuz? Bu görevi çok kolay halletmenin bir yolu var. Kendinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla buluştuğunuz zamandan mahrum bırakarak imkansız fedakarlıklar yapmak zorunda değilsiniz - istediğiniz etkiyi haftada iki 20 dakikalık seansta, fitness'tan çok daha etkili bir şekilde elde edebilirsiniz - ile.
Jacques Pepin'den Her Gün Için Lezzetli çözüm: Sebzeli Kuskus
Jacques Pepin 80 yaşına rağmen gerçek bir mutfak fakiri olmaya devam eden, yetenekleriyle etkilemekten geri kalmıyor. Tariflerini hazırlayacakları ürünler hakkında çok fazla iddiaya sahip olan veya deneyimsiz ev sahipleri tarafından yapılması zor olan çok karmaşık tarifleri vurgulayan çoğu profesyonel şefin aksine, hayranlarına ve zaman gerektirmeyen bazı çok günlük yemekleri sunuyor.
