2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kelp (Laminaria), ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanan bir kahverengi deniz sebzesidir. Tiroid bezinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olan iyot açısından zengin bir besin takviyesi şeklinde mevcuttur.
Kelp, doğadaki en zengin iyot kaynaklarından biridir. Kalsiyum karbonat, lif, stearik asit, dikalsiyum fosfat ve diğer birçok önemli elementi de içerir.
Kelp deniz yosunu, birçok faydası olan doğal bir süper gıda ilan edilmiştir. 16 amino asit ve 11 eser elemente ek olarak 0 kalori içerirler. Bu, büyük miktarlarda iyot ile birleştiğinde, onları kilo vermek isteyen insanlar için mükemmel bir besin haline getirir.
İyot, sağlıklı bir metabolizmayı sürdürmek için gereklidir. Sadece deniz canlılarında bulunur. Bazı uzmanlar, iyot ihtiyacımızın insan yaşamının denizden evrimleştiği milyonlarca yıl öncesine dayandığına inanıyor. Çoğumuz iyot eksikliği çekiyoruz. Ancak deniz ürünlerine başvurmadan önce, içerdiği riskler hakkında bilgi sahibi olmak iyidir.
İlk risk, yosunda bulunan aksi takdirde çok faydalı mineraller ve besinlerde yatmaktadır. Yüksek dozlarda alınırsa, özellikle belirli hastalıkları olan kişilerde tokluk ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kelp algleri, içeriğini denizden hızla emdiği için iyot bakımından zengindir. Bununla birlikte uzmanlar, iyot eksikliğiniz olsa bile, bu tür takviyelerin önerilen hareket tarzı olmayacağını söylüyor. Şok iyot dozları, hipertiroidizm, Grave hastalığı ve tiroid kanseri gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir.
İyoda ek olarak, algler diğer her şeyi emer. Örneğin, kirli suda yetiştirilirlerse, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek toksik metalleri emerler. Varsayılan risk, alglerin hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve karaciğer veya böbrek sorunları olan kişiler tarafından tüketilmemesini gerektirir.
Birçok takviyede olduğu gibi, yosunlu olanlar genellikle isimsiz bir isimle başka algler içerir. Her biri vücudunuzu farklı şekillerde etkileyebilir. Resepsiyonlarına geçmeden önce bir doktora danışmak iyidir.
Önerilen:
Pancar, Sağlığa Beklenmedik Zararları Gizler! Onlara Bakmak
Pancar lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır. Bitki, Orta Çağ'dan beri ilaç olarak kullanılmış ve birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Ama ne yazık ki, sağlığımıza bazı hoş olmayan yan etkiler de getiriyor. Aşırı pancar tüketimi idrarınızın pembe görünmesine neden olabilir.
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Dikkat! Zerdeçalın Karanlık Yüzü
Zerdeçal her zaman sağlıklı beslenme için faydalı ve önemli bir baharat olarak tanımlanmıştır. Son yıllarda faydalarının vurgulanması onu en çok satan üçüncü gıda takviyesi haline getirmiştir. Ondan önce sadece keten tohumu ve hindistancevizi yağı.
Dikkat! Chia Tohumlarının Karanlık Yüzü
Chia tohumlarının en popüler süper besinlerden biri olduğunu ve zengin bir protein, lif, sodyum, fosfor, manganez, çinko, demir, kalsiyum, A Vitamini, B Vitamini, C Vitamini, E Vitamini olduğunu hepimiz biliyoruz. ayrıca omega 3 yağ asitleri.
Pepitorias - Ekmeğin Diğer Tarafı
Kuzey Amerika'nın en çekici ülkelerinden biri olan Meksika, bugün bilim adamlarının ilgisini çekmeye devam eden Azteklerin halefidir. Ve bu, bugün birçok Meksika şehrinde gözlemlenen ve gözlemlenmeye devam eden gelenekler için geçerlidir. Bugün özellikle ciddi bir şekilde kutlanmaya devam eden Ölüler Günü (Dia de Los Muertos) kutlamasında durum böyledir, ancak çok azı bunun Azteklerden ödünç alındığını tahmin eder.
