2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları ürünleri renklerine göre ayırırlar çünkü ürünün rengine göre vücuda iyi gelen farklı maddeler bulunur. Kırmızı ürünler sığır eti ve dana eti, somon, kırmızı biber, domates, nar, kiraz, kiraz, turp, kırmızı greyfurt, çilek, ahududu, kırmızı elma, kırmızı üzüm, karpuz ve daha fazlasını içerir.
Kırmızı ürünler vücudu enerji ile şarj eder ve kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasına katkıda bulunur. Bu ürünler aktiviteyi uyarır, vücut tonunu korur ve sık sık tüketirseniz çalışabileceğinizi hissedecek ve sürekli yorgunluk hissetmeyeceksiniz.
Kırmızı gıdalarda bulunan faydalı maddeler flavonoidler, likopen, fenol ve C vitaminidir. Flavonoidler vücudu birçok hastalıktan korur ve serbest radikallerin etkisiyle savaşarak erken yaşlanmayı önler.
Flavonoidlerin bir başka faydalı etkisi de hücre zarlarının yıkımdan korunmasıdır. Bu maddeler iyi hafızaya yardımcı olur ve uzun süre iyi görüşü korur. Kırmızı ürünlerde bulunan likopen, dolaşım sisteminin çalışmasını normalleştirir.
Likopen ayrıca birçok hastalık türünü önlemeye yardımcı olur ve erkekler için faydalıdır. Bu nedenle, üreme sistemi sağlığı ile ilgili herhangi bir sorun yaşamak istemiyorsa, her erkeğin günde en az bir porsiyon kırmızı gıda yemesi önerilir. Likopenin bir başka etkisi de vücudun toksinlerden arındırılmasıdır.
Fenol, depresyonla savaşmaya yardımcı olduğu için çok önemli bir antioksidandır. Fenol ayrıca serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşır ve vücut hücrelerinin erken yaşlanmaya karşı korunmasına yardımcı olur.
C vitamini bağışıklığı güçlendirdiği ve virüslerle savaşmaya yardımcı olduğu için çok önemlidir. Kırmızı ürünlerde bulunan C vitamini, cilt üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir, daha yumuşak ve daha elastik hale getirir.
Düzenli olarak kırmızı gıdalar tüketen kişiler, ciltleri kırmızı ürünlerin içerdiği faydalı maddelerin etkisinden korunduğu için güneş yanığından asla şikayet etmezler.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Kalp Için Karnınıza Acı Biber Yiyin
Chongqing'deki Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre acı biber tüketimi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi de koruyacak. Araştırmacılar, Hypertension dergisine verdiği demeçte, acı biberlerde bulunan küçük dozlarda kapsaisin, aşırı tuz alımından kaçınmamıza neden oluyor ve sonuç olarak kalp ve kan damarlarınız korunuyor.
Sağlıklı Bir Kalp Için Kurutulmuş Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Lezzetli ayçiçeği tohumlarının kardiyovasküler sistem üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Düzenli tüketim, kandaki kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve yüksek tansiyonu azaltabilir. Bu, esas olarak ayçiçeği tohumlarını oluşturan doymamış yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır.
Sağlıklı Bir Kalp Için Kayısı Yiyin
Yoğun ve telaşlı günlük hayatımızda, giderek daha fazla insan kalp problemlerinden veya kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdariptir. Ne yazık ki, bu tür hastalıkların sadece yaşlıları değil, gençleri de etkilemesi endişe verici bir eğilimdir.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Mükemmel Sindirim Için Yulaf Ezmesi Yiyin
Yulaf, yulaf bitkisinden elde edilen bir tahıl türüdür. Ürün, yetiştirildiği toprak tipine göre iddialı olmadığı için çok popüler ve yetiştirilmesi kolaydır. Yulaf öğütme işleminden geçer ve besinleri korumak için değirmen sadece dış kabuğu çıkarır.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
