2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Lezzetli ayçiçeği tohumlarının kardiyovasküler sistem üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Düzenli tüketim, kandaki kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve yüksek tansiyonu azaltabilir.
Bu, esas olarak ayçiçeği tohumlarını oluşturan doymamış yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır. Onlar sözde oluşumun suçlularıdır. iyi kolesterol ve kan damarlarının sağlığı için.
Ayçiçeği tohumlarındaki magnezyum içeriği küçük değildir. Elementin işlevleri vücut ısısını dengelemek ve vücudun asit-baz dengesini (pH) düzenlemekle ilgilidir.
Ek olarak, magnezyum besinleri vücut için yakıta dönüştürmekten sorumlu enzimlerle başarılı bir şekilde etkileşime girdiğinden, tohum yemek bizi daha enerjik ve verimli kılar. Magnezyum sinir sistemini sakinleştirir ve kas aktivitesini iyileştirir.
Ayçiçeği tohumlarındaki çinko, vücudun virüslere ve diğer hastalıklara karşı iyi direncinden sorumludur.
Ayçiçeği tohumları da zengin bir bitki proteini kaynağıdır. Tohumlar ayrıca şaşırtıcı iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinen değerli P vitamini içerir. Kanser bile, P vitamini açısından zengin yiyecekleri yedikten sonra iyi yanıt veren hastalıklar listesinde yer alıyor.
P vitaminine ek olarak, ayçiçeği tohumları sözde zengindir. güzellik vitaminleri - A ve E vitamini. Tohum yiyerek cildinizi erken yaşlanmaya karşı korursunuz. Uzmanlara göre ayçiçeği tohumları sayesinde yaralar çabuk iyileşir.
Ayçiçeği, güzel bir cilt ve iyi görüş için en iyi besinlerden biridir. Tohumlar ayrıca kalsiyumu kolayca emmeye yardımcı olduğu için kemikleri daha sağlıklı yapan D vitamini içerir.
Ayrıca tohum şirketinde uykusuzluk ve depresyon riskini önemli ölçüde azalttığınız ortaya çıkıyor. Bunun nedeni besinlerdeki B vitaminidir.
Ancak tohumların soyulmasının diş minesine zarar verebileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle kabuğu soyulmuş tohumların tüketilmesi tavsiye edilir. Fırınlanmamaları, sadece kurutulmaları tercih edilir. Bu sayede içlerindeki vitamin ve mineraller korunmuş olacaktır.
Önerilen:
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Sağlıklı Bir Kalp Için Karnınıza Acı Biber Yiyin
Chongqing'deki Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre acı biber tüketimi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi de koruyacak. Araştırmacılar, Hypertension dergisine verdiği demeçte, acı biberlerde bulunan küçük dozlarda kapsaisin, aşırı tuz alımından kaçınmamıza neden oluyor ve sonuç olarak kalp ve kan damarlarınız korunuyor.
Enerji Ve Sağlıklı Bir Kalp Için Kırmızı Yiyecekler Yiyin
Beslenme uzmanları ürünleri renklerine göre ayırırlar çünkü ürünün rengine göre vücuda iyi gelen farklı maddeler bulunur. Kırmızı ürünler sığır eti ve dana eti, somon, kırmızı biber, domates, nar, kiraz, kiraz, turp, kırmızı greyfurt, çilek, ahududu, kırmızı elma, kırmızı üzüm, karpuz ve daha fazlasını içerir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Kayısı Yiyin
Yoğun ve telaşlı günlük hayatımızda, giderek daha fazla insan kalp problemlerinden veya kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdariptir. Ne yazık ki, bu tür hastalıkların sadece yaşlıları değil, gençleri de etkilemesi endişe verici bir eğilimdir.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
