2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yoğun ve telaşlı günlük hayatımızda, giderek daha fazla insan kalp problemlerinden veya kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdariptir. Ne yazık ki, bu tür hastalıkların sadece yaşlıları değil, gençleri de etkilemesi endişe verici bir eğilimdir. Bu nedenle sürekli olarak hangi ürünlerin kalp sağlığına iyi geldiğini, hangilerinin olmadığını araştırıyoruz.
Ve bu bağlamda, son araştırmalardan sonra ortaya çıktı ki, balık, yulaf, zeytinyağı, avokado vb. gibi kalp sağlığına iyi gelen besinlerin yanı sıra, Bulgar pazarında iyi bilinenler de var.. kayısı.
Kalbin aktivitesini destekler ve kardiyovasküler sorunları olan veya kendilerini bu tür durumlardan korumak isteyenler için önerilir. Kayısılar hakkında bilinmesi gereken diğer önemli şeyler şunlardır:
1. Kayısı, kanın pıhtılaşmasını başarılı bir şekilde azaltan büyük miktarda E vitamini içerir. Kalbinizi sağlıklı tutmak istiyorsanız son derece önemli olan kan dolaşımını da iyileştirir;
2. Kalp yetmezliği, kalp ritim bozukluğu, kalp krizi sonrası veya kanaması zayıf olan tüm hastalara kayısı tüketimi önerilir;
3. Sağlıklı bir kalp için özellikle uygun olan kuru kayısı, yaklaşık 1.700 mg potasyum içerir. Her gün yaklaşık 100 gr kuru kayısı tüketmek en iyisidir;
4. Kayısı ayrıca, mukoza zarlarını ve cildi onarmaya yardımcı olan antioksidan beta-karoten içerir. Ayrıca hücreleri dejenerasyondan korur;
5. Taze veya kurutulmuş veya meyve suyu veya nektarla pişirilmiş kayısıların düzenli tüketimi, kardiyovasküler sistem bozukluklarıyla yakından bağlantılı bir sorun olan ödem riskini azaltır;
6. Kayısı, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan zengin bir magnezyum kaynağıdır;
7. Kayısı, şimdiye kadar söylenenlere ek olarak bol miktarda manganez içerir. Vücudun C vitamini üretimine katkıda bulunur, böylece bağışıklığımızı güçlendirir ve bizi grip ve soğuk algınlığından korur.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Kalp Için Karnınıza Acı Biber Yiyin
Chongqing'deki Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre acı biber tüketimi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi de koruyacak. Araştırmacılar, Hypertension dergisine verdiği demeçte, acı biberlerde bulunan küçük dozlarda kapsaisin, aşırı tuz alımından kaçınmamıza neden oluyor ve sonuç olarak kalp ve kan damarlarınız korunuyor.
Enerji Ve Sağlıklı Bir Kalp Için Kırmızı Yiyecekler Yiyin
Beslenme uzmanları ürünleri renklerine göre ayırırlar çünkü ürünün rengine göre vücuda iyi gelen farklı maddeler bulunur. Kırmızı ürünler sığır eti ve dana eti, somon, kırmızı biber, domates, nar, kiraz, kiraz, turp, kırmızı greyfurt, çilek, ahududu, kırmızı elma, kırmızı üzüm, karpuz ve daha fazlasını içerir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Kurutulmuş Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Lezzetli ayçiçeği tohumlarının kardiyovasküler sistem üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Düzenli tüketim, kandaki kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve yüksek tansiyonu azaltabilir. Bu, esas olarak ayçiçeği tohumlarını oluşturan doymamış yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Mükemmel Sindirim Için Yulaf Ezmesi Yiyin
Yulaf, yulaf bitkisinden elde edilen bir tahıl türüdür. Ürün, yetiştirildiği toprak tipine göre iddialı olmadığı için çok popüler ve yetiştirilmesi kolaydır. Yulaf öğütme işleminden geçer ve besinleri korumak için değirmen sadece dış kabuğu çıkarır.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
