Çiğ Pirinç Diyeti

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

çiğ pirinç diyeti giderek daha fazla popülerlik kazanıyor, çünkü onunla sadece vücudunuzu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo da verebilirsiniz.

Pirincin toksinleri, tuzları, kötü kolesterolü emmesi gibi çok faydalı olduğu ve ayrıca metabolik süreçlerin normalleşmesine yardımcı olduğu bilinen bir gerçektir.

Ancak, diğer emiciler gibi bu ürünün de faydalı ve zararlı elementler arasında ayrım yapmadığını unutmayın. Bu tahılın düzenli tüketimi ile mineral element eksikliği vardır ve her şeyden önce potasyum ile ilgilidir. Bu gerçek göz önüne alındığında, tamamlandıktan sonra çiğ pirinç diyeti Potasyum açısından zengin kuru kayısı, kuru üzüm, fırınlanmış patates ve diğer ürünleri diyetinize eklemelisiniz.

Mümkün olduğunca etkili bir şekilde kilo vermek için cilasız kahverengi pirinç kullanmak daha iyidir. Kilo verme sırasında ve vücudun arındırılması Tütsülenmiş yiyeceklerden, turşulardan, tatlılardan ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.

hazırlanmasında tüketim için çiğ pirinç tuz, şeker, baharat veya tereyağı kullanmamak önemlidir. Bu prosedürü nadiren, yani yılda 1-2 kez yapabilirsiniz.

Çiğ pirinçli diyet seçenekleri

Diyet № 1

Bunun için 3 su bardağı pirinç gerekir. Her bardağa 2 yemek kaşığı pirinç koyun ve üzerine 200 ml temiz su dökün. Bu durumda en önemli şey, pirinç demlenirken her gün suyu değiştirmektir. 4 gün boyunca bunu yapmaya devam edin. 3. gün, ilk kısmı alın, suyu dökün ve pirinci çiğ olarak, yani ısıl işleme tabi tutmadan yiyin. Ardından, bardağı doldurarak prosedürü tekrarlayın. çiğ pirinç, ve su ile doldurun, bu bardağı son güne bırakın. Ertesi gün, zaten sıvı içinde demlenmiş olan ikinci saatten itibaren pirinci yiyin. Endişelenme - karmaşık değil.

Bu tür pirinç diyeti, tahılı gereksiz tüm safsızlıklardan temizlemesi açısından iyidir ve onu yedikten sonra hemen vücudunuzdaki tuzları atmaya başlar. Vücutta su tutarlar - sırasıyla, bu durumda sıvı artık vücutta tutulmaz ve vücudumuz kendini toksinlerden temizlemeye başlar. Tabii ki, bu diyet sırasında tuz tüketmemek önemlidir, çünkü aksi takdirde vücudu temizlemenin ve kilo vermenin bu yolunun anlamı tamamen kaybolur.

Diyet № 2

Bu, onunla değişen başka bir diyet türüdür. çiğ pirinç yemek ve deniz ürünleri. Ancak bunların karıştırılmaması önemlidir, çünkü bu durumda bu sağlıklı beslenmenin vücudu temizleme ve kilo verme etkisi kaybolacaktır. Bu durumda diyet, pirinç vücuttan potasyum emdiği için 3-4 gün, ancak 5'ten fazla değil.

Diyet № 3

Bu çeşitlilikte doğru beslenme karıştırılır çiğ ve önceden ıslatılmış pirinç çeşitli çiğ sebzelerle. 3-4 gün sürer, ancak beşten fazla değildir. Önemli olan yemeklerinizi tuz, baharat veya sos ile tatlandıramamanızdır. Bu durumda izin verebileceğiniz maksimum miktar biraz yağ eklemektir. İlk gün biraz zor olabilir ama emin olun bu mükemmel bir vücuda ve özgüvene giden yolun en kolay yolu.

Diyet № 4

Bu çiğ pirinç içeren en karmaşık diyettir, bu nedenle 2-3 günden fazla uygulanmamalıdır. Görevi, zararlı toksinlerin vücudunun maksimum temizliği, aynı zamanda kilo kaybıdır. Yüksek kaliteli pirinç alır ve her gün bir seferde bir fincan veya birkaç porsiyon yersiniz. Çok karmaşık bulursanız, 2-3 elma ekleyebilirsiniz. Meyve suyu besleyicidir, ancak bu diyeti mümkün olduğunca çeşitlendirebileceksiniz.

Pirinç eşsiz bir üründürsünger gibi vücuttaki tüm zararlı toksinleri emer ve vücuttan uzaklaştırır. Hızlı kilo vermek ve kilo vermek istiyorsanız, aynı zamanda 40 yıl sonra kemik hastalıklarının birincil nedeni olan tuzu ortadan kaldırmak istiyorsanız vazgeçilmezdir. Tüm kurallara uyarsanız, bu diyet oldukça nazik ama aynı zamanda etkili olacak ve sonuçlar sizi uzun süre bekletmeyecektir.

Çiğ pirinç ve kontrendikasyonları olan diyetin özellikleri

Pirincin yararları ve zararları, kimyasal bileşimi ve özellikleri ile doğrudan ilişkilidir. Örneğin, sindirim sistemi ile ilgili kronik sorunlardan muzdarip insanlar, bu diyete başvurmamak daha iyidir.

Ek olarak, 2. veya 3. derece obeziteden muzdaripseniz, o zaman bu kilo verme yöntemi de sizin için kontrendikedir.

Kahverengi pirinç, zararlı sayılabilecek belirli özelliklere sahiptir. Bunun nedeni, sözde fitik asit içermesidir. Buna karşılık, kalsiyum ve demir emilimini engeller. Bu nedenle, bu elementlerin eksikliğinden, anemiden, zayıf kemiklerden veya dişlerden ve diğerlerinden muzdaripseniz, bu tahıl tüketim için kontrendikedir.

pirincin faydalı özellikleri

Pirinç, vücuda uzun süre enerji dalgalanması veren harika bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır. Ayrıca B vitaminleri (B1, B2, B3, B6), E vitamini, mikro ve makro elementler - kalsiyum, potasyum, demir, fosfor, çinko, selenyum, iyot ve diğer mineraller açısından da zengindir.

Gerekli amino asitlerden 8 tanesini içerir ve çoğu insanda alerjik reaksiyona neden olan gluteni hiç içermez.

- Düzenli tüketim kanser olasılığını azaltır;

- Kardiyovasküler hastalık üzerinde iyi bir etkiye sahiptir;

- Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur;

- Saç, tırnak ve cildin durumunu iyileştirir;

- Zararlı toksinleri emer;

- Sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;

- Beyin aktivitesini geliştirir;

- Düzenli tüketim yaşlanma sürecini yavaşlatır;

- Metabolizmayı geliştirir;

- Fazla sıvıları vücuttan uzaklaştırır;

- Kan basıncını normalleştirir;

- Böbrek fonksiyonunu iyileştirir;

- Yağ içermezler.

Belirli bir kontrendikasyonunuz yoksa, güvenle deneyebilirsiniz. çiğ pirinç diyetikilo vermek. Bu, yalnızca metabolizmanızı hızlandırmakla kalmayan, aynı zamanda sizi enerji ile şarj eden, beyin aktivitesini artıran ve vücutta biriken zararlı toksinlerin emilimi ile mükemmel bir şekilde başa çıkan eşsiz bir tahıl ürünüdür.