2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
denemeyi düşünüyormusun çiğ vegan diyeti? Çiğ ve canlı yiyecekler yemenin faydalarına yemin eden birçok insan varken, ortak efsanelerin yol gösterdiği muhalifler de var. Bu tür beslenmeyi araştırıyorsanız, arkasındaki gerçeği öğrenin. çiğ vegan diyetiyle ilgili altı efsanehangi tekrar tekrar tekrarlanır. Bunların doğru olmadığını duymaktan memnun olacaksınız.
Efsane 1: Sadece çiğ yiyecekler yemelisiniz
Bazıları sadece %100 yemen gerektiğini söylüyor çiğ yiyecekler ve çiğ gıda diyetinden yararlanmak için başka bir şey yok. Birçok insan bu efsaneye bağlı kalsa da, gerçek şu ki, taze ve çiğ vejetaryen yiyeceklerdeki herhangi bir artış, ortalama yiyecekleri yiyenlere fayda sağlayacaktır.
Genellikle kahvaltıda krep veya sosis yerine meyve yemek gibi değişiklikler sağlığınızı iyileştirecektir. Öğle yemeğinde yeşil salata yemek size hamburger, gazoz ve patates kızartmasından daha fazla enerji verir.
Bununla birlikte, çoğu insan, çiğ bir diyetin birçok faydasını elde etmek için, öğünlerin yaklaşık yüzde 90 ila 95'ini oluşturan çoğunlukla çiğ yiyecekler yemeleri gerektiği konusunda hemfikirdir. Birkaç yeni çiğ gıda tarifi deneyerek diyetinizdeki çiğ gıda miktarını artırmaya başlayın.
Efsane 2: Yediğiniz her şey soğuk olmalı
Soğuk yiyeceklerle sınırlı kalmayacaksınız çiğ gıda diyeti. Aslında, yediğiniz her şey kaynamadığı sürece ısınabilir. Yiyecekler sorunsuz bir şekilde ısıtılabilir.
Efsane 3: Yalnızca çiğ meyve ve sebze yiyebilirsiniz
Tıpkı vegan diyetinin tofu ve filizden ibaret olduğu efsanesi gibi, bu da doğru değildir. Çiğ yiyecekler meyve ve sebzelerden çok daha fazlasını içerir. Tohumlar, sert kabuklu yemişler, fındık sütleri, filizlenmiş tahıllar, deniz yosunu ve meyve suları, ham soya sosu, kimchi, miso, çiğ ceviz yağları ve soğuk preslenmiş ham yağlar gibi bazı fermente ve işlenmiş yiyeceklerin yanı sıra ham diyete dahildir.
Efsane 4: Çiğ beslenme pahalıdır
Herhangi bir diyet, zevkinize bağlı olarak az ya da çok pahalı olabilir. Gezegendeki en pahalı yiyeceklerden bazıları kesinlikle çiğ yiyecekler, hatta vejeteryan ve vegan değildir. Fileto mignon ve ıstakoz çiğ yiyecekler değildir. Çoğu çiğ gıda, marketinizde kolayca bulunur. Elma, muz, marul ve birçok sebze ete göre uygun fiyatlı. Ve menünüzü düzenleyerek hayal gücünüzü özgürce geliştirebilirsiniz.
Efsane 5: Dışarı çıktığınızda diyetinizi takip etmek zor olacak
Günümüzde bu diyete ve dışarıya göre bile oldukça sakin bir şekilde yemek yemek hiç de zor değil. Bu tür yiyeceklerin yaygın kullanımı, çeşitli çiğ yemekleri daha fazla yerde sorunsuz bir şekilde sipariş etmenizi sağlar.
Efsane 6: Mutfakta çiğ yiyecekler hazırlamak saatler sürer
Tüm zamanınızı mutfakta sebze dilimlemek ve yiyecekleri kurutmak için saatlerce harcamaktan korkabilirsiniz. Aslında, durum böyle değil. Salatalar, shakeler ve birçok çiğ çorba hızlıca hazırlanır. Hızlı, kolay ve pahalı ekipman gerektirmeyen çiğ vegan tarifleri arayın.
Ek olarak, doğrayıcı, kurutucu ve meyve sıkacağı gibi sizi çok fazla işten kurtaracak birçok ev aleti vardır. Sonunda emek tasarrufu sağlayan cihazlara dönüşürler.
Önerilen:
Diyetler Hakkında Mitler
Diyetler hakkında o kadar çok efsane var ki, kolayca sabote edebilirler. diyet planı hangisini seçtin. Herhangi bir diyete başlamaya karar verdiğinizde farkındalık çok önemlidir. İşte en ünlü diyetlerden bazıları efsaneler ve buna karşılık gelen gerçekler.
Dondurulmuş Gıdalar Hakkında Mitler Ve Gerçekler
için konu dondurulmuş gıdalar ve ürünleri son yılların en güncel ürünlerinden biridir. Her ev hanımı için çok uygun olan bu ürünler, kullanımları hakkında bazıları tamamen yalan olan birçok efsane ve efsanenin ortaya çıkmasına neden olur. Dondurucu bir evin ayrılmaz bir parçasıdır.
Havyar Hakkında Mitler Ve Gerçekler
Havyar sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalı bir üründür. Aynı zamanda oldukça pahalı bir zevktir, bu da stantlarda çok miktarda şüpheli havyar oluşmasına neden olur. Seçiminizi nasıl yapacağınızı bilmek önemlidir. Havyarla ilgili en yaygın efsanelerden biri, siyahın kırmızıdan daha faydalı olduğudur.
Pastırma Hakkında Mitler
oldukça haksız domuz pastırması sofralarımızda çoktan unutulmuş bir misafirdir. Geçmişte, dedelerimiz onu meze olarak, içinde yemek pişirip kızarttıkları bir yağ olarak kullanırlardı. Rüyada domuz pastırması görmek iyi bir işaret olarak kabul edilir - zenginlik ve sağlığa sahip olacaksınız.
Çiğ Yiyeceklerle Ilgili Mitler
Çiğ yiyecekleri denemeyi düşünüyor musunuz? Çiğ ve canlı yemek yemenin faydalarına yemin eden birçok insan olmasına rağmen, memnun olmayanlar, yanlış anlayanlar ve ortak efsaneleri aktaranlar var. Diyetinize daha fazla çiğ vegan gıda eklemeyi test etmek istiyorsanız, hatta bütün çiğ gıdaya geçmek , bu altı hakkındaki gerçeği öğren çiğ yiyeceklerle ilgili mitler hangi tekrar tekrar tekrarlanır.
