2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pancar insan sağlığına son derece faydalıdır. Tüketimi, güçlü bir mineral ve vitamin akışı sağlar. Kırmızı pancar diyeti, kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra, yorgunluktan sonra vücudunuzu eski haline getirecek, saçların uzamasına ve güçlenmesine yardımcı olacaktır. Kırmızı pancarlı bir diyet uygulamak, diğer şeylerin yanı sıra cildinizin ışıl ışıl olmasını sağlayacak ve diyet sırasında egzersiz yaparsanız selülitle başarılı bir şekilde savaşacaksınız.
100 gr pancarın yaklaşık değerlerle ne içerdiğine bakın: 87 gr su, 1.7 gr protein, 0.1 gr yağ, yaklaşık 1 gr selüloz ve yaklaşık 9.5 gr şeker ve karbonhidrat.
Kırmızı pancarda çoğu B vitamini olmak üzere bol miktarda vitamin bulunmuştur. Doğru beslenme ile B1, B2, B3, B6 ve PP vitaminlerinin maksimum dozda olmasını sağlayabilirsiniz. Pancar aynı zamanda C vitamini açısından da zengindir. Antioksidanların yüksek varlığı bu sebzeyi sağlıklı bir diyet sürdürmek için mükemmel kılar.
Size günde iki kez kırmızı pancar tüketimini içeren bir diyet sunuyoruz.
Sabahları aç karnına bir bardak taze sıkılmış kırmızı pancar suyu için. Ayrıca güne başlamak için harika bir yoldur. İkinci tüketim akşamları. Lahana, kırmızı pancar ve havuçtan yapılmış bir salatayı akşam 20:30'dan önce yemeye çalışın. Üç malzemeyi de ince ince doğrayın. Salata için zeytinyağı kullanın.
Kronik kabızlık, sindirim sisteminin çeşitli bozuklukları ve karaciğer hastalığında uzmanlar aç karnına 100 veya 150 gr haşlanmış kırmızı pancar yemeyi önerir.
Bir kişinin diyetine pancar eklemesinin tümör, safra, lösemi ve kanser riskini azalttığı tıbbi olarak kanıtlanmıştır.
Yüksek tansiyonunuz varsa, 100 gr pancar suyu için, buna bir kaşık bal eklemek iyidir. Kokteyli karıştırın ve eski olarak için.
Önerilen:
Kırmızı Diyet (çilek Ve Ahududu Ile Kilo Kaybı)
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Kırmızı Pancar Nasıl Saklanır
Kırmızı pancarları birkaç ay saklamak için önce ayırmanız gerekir. Hasarlı pancar başlarını çıkarın - vurun ve çürük. Saklanamayacakları için meyve suyu veya salata yapmak için kullanın. Pancarları ayıkladıktan sonra yıkamayın. Yıkarsanız, kafalar çürümeye başlar.
Rus Kırmızı Pancar Yemekleri
Pancar, Rus mutfağında sadece çekici rengi nedeniyle değil, aynı zamanda son derece iyi tadı nedeniyle de yaygındır. Ve ayrıca yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Kırmızı pancarla hazırlanan Rus yemeklerinin çeşitliliği harika ama burada size kırmızı pancar olmadan hazırlanamayacak Rusya ve çevresinde en popüler 3 Rus tarifini sunacağız.
Pancar Ile Kilo Kaybı Için Etkili Diyet
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak pancar kilo kaybı için mükemmel bir seçimdir. Cildinizde iyi hissetmek ve forma girmek için kullanmanın birkaç yolu vardır. İlk önerimiz sadece pancar tüketimi olan bir diyet veya pancarlı bir monodiyettir.
Pancar Ile Diyet
Pancar diyeti bir monodiyettir - anlamı, belirli bir süre boyunca yalnızca bir ürünün tüketilmesidir. Ancak bu tür diyetler dört veya beş günden fazla uygulanmamalıdır. Çeşitli besinlerin eksikliği, vücudu zayıf ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir.
