2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak pancar kilo kaybı için mükemmel bir seçimdir. Cildinizde iyi hissetmek ve forma girmek için kullanmanın birkaç yolu vardır.
İlk önerimiz sadece pancar tüketimi olan bir diyet veya pancarlı bir monodiyettir. Vücut için stresli olduğu için rejim uzun sürmez - iki gün sürmelisiniz. Önemli bir açıklama, bir günde iki kilogramdan fazla pancar yememeleri gerektiğidir.
Ek olarak, bir öğünde çok yemek istenmez - toplam miktarı günde 6-8 porsiyona bölmeniz önerilir. Porsiyonların eşit olduğundan ve düzenli aralıklarla alındığından emin olun.
Nasıl tüketilir? Bu durumda pancarlar kavrulur - bunun için çok az yağa ve bir tavaya ihtiyacınız var. Temizlenmiş ve iyice yıkanmış pancarları yağlanmış bir tabağa koyun ve fırına bırakın.
Pancarlar kavrulduktan sonra rendelenerek yenir. Monodiyet sırasında bol sıvı tüketilmeli, şekerli içecekler, meyve suları, gazlı içecekler vb. yasaktır, daha fazla yeşil çay ve su içilmesi önerilir.
Sadece pancar tüketimi size mümkün görünmüyorsa, daha kolay bir rejim yapabilirsiniz - buna havuç ekleyin. Ürünleri kaynatın, tekrar rendeleyin ve biraz zeytinyağı ile baharatlayın.
Bu şekilde hazırlanan karışım iki gün boyunca tekrar yenir ve ardından monodiyetten sonra olduğu gibi yavaş yavaş diğer sebze ve meyveler menüye dahil edilir. Yavaş yavaş diğer yiyecekleri de yemeye başlayın.
Çiğ sebzeleri tercih ediyorsanız, bu şekilde yapabilirsiniz - tekrar rendeleyin, biraz zeytinyağı ve limon suyu ile baharatlayın ve vitamin bombasının tadını çıkarın. Ve denemek istiyorsanız, kendinize bir limon ve pancar içeceği yapın; bu, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra size yeterli vitamin de verecektir.
Bunun için yaklaşık 200 gr pancar, bir litre su, limon gerekir. Pancarları yıkayıp soyun, rendeleyin ve suyunu sıkın. Pancar artıklarına ılık su ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
Kaynamaya başlayınca karışıma limon suyu ve istenirse biraz şeker ve ayrıca sıktığınız suyu ekleyin. Karışımı ocakta bırakın ve tekrar kaynamasını bekleyin, ardından ocaktan alın ve süzün - soğuduğunda içecek tüketime hazırdır.
Önerilen:
Etkili Kilo Kaybı Için 90 Günlük Diyet
İstenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir program mı arıyorsunuz? Dr. Oz'un 90 günlük diyeti birçok sağlık programında ve Oprah Winfrey'in programında yer alıyor. Bu program, yiyecek seçimlerine ve birkaç bükülme ile orta düzeyde fiziksel eğitime dayanmaktadır.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Kilo Kaybı Için En Etkili 5 Diyet
Bir bayana sorarsanız, size kaybedecek bir kilosu daha olduğunu söylemesi çok muhtemeldir. Genellikle, bu durumda, kurtarmaya farklı diyetler gelir. Bunu gözlemlemeyen ya da en azından denemeyen bir kadın yok denecek kadar azdır. Bu vesileyle bir yerde toplandık en iyi diyetler en hızlı ve en etkili sonucu verir.
Kilo Kaybı Ve Sağlık Için En Etkili üç Diyet
Kış belli belirsiz geçti, kalın kıyafetleri yavaş yavaş atıyoruz ve ah … dehşet, belli belirsiz bir kilo daha aldık. Ve işte yaz geliyor, çıplak omuzlar, kısa etekler, pantolonlar ve mayolar mevsimi. Acilen hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Fazla kilolarla mücadelede antrenman ve egzersizin yanı sıra diyet de önemli rol oynar.
Pancar Ve şalgam Ile Sağlıklı Ve Akıllı Kilo Kaybı
Özellikle yaz aylarında sofralarımızda düzenli olarak bulunan domates ve salatalıktan farklı olarak pancar ve şalgam yemeyi pek azımız hatırlarız. Haksız yere ihmal edilen bu sebzeler, insan vücudu için sadece çok faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da yol açar.
