2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Kırmızı meyveler, antioksidan etkiye sahip vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ayrıca vücudu temizlemek için önemli olan pektin maddesini de içerirler. Ayrıca sizi kanserden, erken yaşlanmadan, aterosklerozdan, bakterilerden, kardiyovasküler ve böbrek problemlerinden ve hastalıklardan korurlar. alımı kırmızı meyveler vücudun tonunu ve bağışıklığını arttırır.
Diğer her şeyin dışında, kırmızı meyveler aynı zamanda fazla kilolarla mücadelede de en iyi yardımcınızdır. İşte kilo kaybı ve sağlık için en faydalı olanlar:
çilek
Bu küçük ayartmaların 100 gramı sadece 27 kcal ve 0 gram yağ içerir. Diyettirler ve C vitamini, mineraller, pektin ve tanenler açısından zengindirler. Alımlarının yağ yakımını hızlandırdığı ve vücuttan toksinlerin ve fazla sıvıların atılmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca çilek, sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir.
Buraya kadar söylenenlerin dışında, çilekler vücudu bir bütün olarak destekleyin. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını normalleştirir, diş etlerini güçlendirir, kardiyovasküler ve diğer birçok hastalığa karşı korurlar. İstedikleri zaman ve endişe duymadan yenilebilirler.
Ahududu
100 gr ahududu sadece 50 kcal ve 0,6 gr yağ içerir. A ve C vitaminleri, mineraller, lif ve antioksidanlar, salisilik, ellagik ve galyum asit, siyanidinler ve diğer besinler açısından zengindirler. Ayrıca, besinlerin emilimini artırdıkları ve sindirimi uyardıkları için çok miktarda lif içerirler.
Çilek gibi ahududu da ölçülü olarak yenebilir. Görünür kilo kaybına ek olarak, sizi anemi ve kanserden koruyabilirler. Kan şekerini düşürdüğü için şeker hastalarına da önerilir.
Kızılcık
100 gr kızılcık 49 kcal ve 0.2 gr yağ içerir. Bu küçük meyveler düşük kalorili, yüksek lifli ve antioksidanlardır - harika kilo kaybı için araçlar ve vücudu temizlemek. Neredeyse tüm vitamin ve minerallerin kaynağıdırlar ve çeşitli kanser türlerine, Alzheimer hastalığına, bulaşıcı hastalıklara, diş çürüklerine karşı korurlar ve kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürürler.
Önerilen:
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Ahududu, çilek Ve Balık Hastalıklara Karşı
Kış, yılın bu zamanında en çok acı çeken bağışıklık sisteminize bakmak için iyi bir zamandır. Kendinizi soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korumak için çilek ve ahududu yiyin. Onları yılın bu zamanında pek taze bulamazsınız, bu yüzden onları komposto veya donmuş olarak yiyin.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Pancar Ile Kilo Kaybı Için Etkili Diyet
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak pancar kilo kaybı için mükemmel bir seçimdir. Cildinizde iyi hissetmek ve forma girmek için kullanmanın birkaç yolu vardır. İlk önerimiz sadece pancar tüketimi olan bir diyet veya pancarlı bir monodiyettir.
Sarımsak Ile Kilo Kaybı Için Diyet - Işte Nasıl
Sarımsağın başlıca iyileştirici özellikleri arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, sindirimi iyileştirme, vücuttaki toksik maddelerden, toksinlerden, parazitlerden ve solucanlardan kurtulma, tehlikeli kolesterol ve kan basıncını düşürme ve metabolizmayı harekete geçirme yeteneği yer alır.
